ProBro Tuna Salad
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ProBro Tuna Salad
Maaaan, warum bin ich manchmal nur so disziplinlos?? :headbang:
Gestern noch Abends bei McD gewesen. Egentlich wollte ich nichts, doch als wir dran waren, sprudelte es aus mir raus: 1 Mc Chicken und 1 Salsa Beef.
Zwar war es laut MyFitnessPal noch in meinen Kalorien drin, gibt ab sicherlich besseres um die Uhrzeit zu essen....
Pochiertes Kabeljaufilet, Senfsauce, Salzkartoffeln. Und anabole Lichtstimmung... http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...lies/laugh.gif
Frühstück:
2 Eier: 180 Kcal, 15 gr. Eiw. und 12,8 gr. Fett.
2 Toast (Sammys): 188 Kcal, 32 gr. Kh, 7 gr. Eiw. und 3 gr. Fett.
1 Tomate: 17 Kcal, 3,5 gr. Kh, 1 gr. Eiw. und 0,2 gr. Fett.
Frühlingsquark (Light) mit Aiwa: 164 Kcal, 7,2 gr. Kh, 22 gr. Eiw. und 4,8 gr. Fett.
750 ml ActiLife: 70 Kcal, 13,5 gr. Kh.
Bierhefetabs: 28 Kcal, 2,8 gr. Kh, 3,5 gr. Eiw. und 0,75 gr. Fett.
Gesamt:647 Kcal, 59 gr. Kh, 49 gr. Eiw. und 21 gr. Fett.
Anhang 55367
Anhang 55368
Anhang 55370
Anhang 55369
Anhang 55371
Für morgen dann
pong
Postworkout
Anhang 55372
so Kohlenhydrate müssen rein :D
200g flocken, 500 ml Wasser, 50 g Whey Erdbeer
so Proteine und Fette müssen rein :grin:
200g Hüttenkäse, 3g Flavour Schoko-Cocos, Schuss Milch, 30g gehobelte Mandeln, etwas Zimt
Heute war mal nen Cheattag Freunde..
CallaPizza 4Käse Pizza 32cm (auf arbeit bringen lassen)
8Hamburger
1große Pommes
1,5l Cola
Dazu kamen dann noch die Sachen die aufm EP stehen, also nen sehr hohen Überschuss an kcal heut :P
Mal was Leichtes bei der Hitze Gestern Abend...
Anhang 55382
pong
:pfeifer:
Ist da etwa Alkohol im Spiel? o.O
Himbeer-Bowle. 0,7l Sekt, 0,3l Bionade Litschi, Himbeeren, Eiswürfel :p
Warum 0,3l Bionade Litschi, Himbeeren???
:fingernagel: