Oh?! Du beugst und ziehst mit Makeup? Würde ich nie tun, das juckt nämlich auf der Haut wenn man schwitzt. Die Ösis....immer für eine Überraschung gut:hihi:
Naja, Conchita kommt ja auch von da:fingernagel:
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Oh?! Du beugst und ziehst mit Makeup? Würde ich nie tun, das juckt nämlich auf der Haut wenn man schwitzt. Die Ösis....immer für eine Überraschung gut:hihi:
Naja, Conchita kommt ja auch von da:fingernagel:
Gibt leider genug Mädels, die das machen... :(
Dafür kenne ich genug Jungs, die mit dem Handy rumspielen statt trainieren. Gibt überall Luftpumpen:knuddel:
Schau mal, wieviele Mädels wir an Board haben, die mehr trainieren und Wettkämpfe bestreiten- sogar sportartenübergreifend, als viele der Jungs hier. 2x KDK´lerinnen mit Titeln, eine BB´lerin mit Titeln, 2x Läuferinnen, wovon die eine ja auch schon einen Triathlon hinter sich hat.
Aber ich geb Dir recht, wenn ich mich in der Umkleide umgezogen habe, gab es immer die Eine oder Andere Dame, die erst mal nachgepudert hat, ehe sie auf die Trainingsfläche ging. Die Dame, die das am besten konnte, war gut über 50 damals.
Ich hab noch nie begriffen, wofür man da überhazpt hingeht, wenn man garnicht erst schwitzen will.
Ich bin auch am Handy. Aber ich lasse damit eben meine schweren Sätze filmen. :smoke:
Momentan haben wir enorm viele Luftpumpen im Gym, auf beiden Seiten. Das nervt. Da fehlen irgendwie die Leute, die mal richtig Gas geben..
@Klotzbrocken: nicht gerade? gerader als bei der Ausführung wie ich finde ;)
ich schau nicht mal in den Spiegel wenn ich das Studio verlasse :D
Hatte auch schon sehr lustige Begegnungen von Selbstverliebten :D. Am allerbesten: nicht duschen aber fest schminken und sprühen. super :)
zwecks schuhe: behalte meine bei, außer ihr findet ich soll mir andere zulegen (auch wenn es nur 10€ schuhe sind)
kann mir jemand zu diesem peinlich schlechten video sagen, bei dem so einiges schief läuft, warum ich einfach keine gerade linie hinunter zusammen bringe? verstehs nicht ganz. müsste ich mit den füßen weiter hinten stehen? aber dann wären doch meine füße nicht mittig von der hantel beim start und schließlich hats auch bei der anderen aufnahme (am selben tag) geklappt.
https://www.dropbox.com/s/gdcccn3395...0line.mov?dl=0
bitte no comment zu meiner "Abladung" der Hantel und sonstigem:miserable:
Arme hängen lassen, mit dem Po weiter nach hinten bei der Abwärtsbewegung.
08.03.2015 (110 Minuten)
15 Min. Crosstrainer
Kniebeuge
40kg: 25-25-25-25
Kreuzheben
35kg: 22-14-11-10
Rudern
30kg: 15-13-12-11
Schulterdrücken LH
10kg: 30-15-15-13
Beinspreitzer
60kg: 25-18-17
70kg: 8
Bankdrücken
25kg: 10-7-8-8
Beinstrecker
35kg: 15-15-9-7 (total durchgestreckt)
Bauchübungen (4x)
15 Min Crosstrainer
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So jetzt wird dann wirklich Zeit, dass sich etwas ändert. Ich habe nie mehr Muskelkater und ich denke die Wiederholungen bei allen Ausführungen sind zu hoch (außer Schulterdrücken).
Habt ihr so Empfehlungen welche Wiederholungszahl (natürlich NUR wenn die Ausführung korrekt bzw zu keinen Verletzungen führt) bei meinen Übungen für meine Ziele angemessen ist?
z.B. bei den Geräten wie Beinspreitzer eher die 70kg wählen wo ich dann so zwischen 5-8 Wiederholungen schaffe? Bei Geräten kann zumindest nix passieren ;)
Ich hoffe der Trainer am Mittwoch irritiert mich nicht wieder total, sondern macht mir Mut. Zweifel gerade etwas und hab schiss, dass ihm gar nichts passt. Voll peinlich, wenn ich dann nix hin bekomm, aber gibt nur zwei Trainer und die Trainerin finde ich nicht wirklich kompetent und der Typ sieht eh gut aus :D
Ist halt doof, dass ich am Mittwoch Vormittag den Termin habe. Heißt nun zwei Tage trainingsfrei und dann vermutlich erst wieder am Sonntag. Aber dafür hab ich diese Woche das Training sogar MO-MI-FR-SO unter den Hut gebracht (auch wenn ich eh keine/kaum Muskeln reize)
Womöglich esse ich auch zu wenig und einfach zu schlecht über den Tag verteilt, aber das ist eben so ne Macke von mir ^^. Erfülle nur mein EW-Soll und habe generell eine gemüsereiche und fettarme (nur paar Nüsse, Leinöl, Hanföl, Kürbiskernöl...) Ernährung. Ich hoffe ich kann das auch hier in meinem Trainingslog deponieren. Sorry, dass ich soviel herumschreibe, aber meinen Log muss eher keiner lesen dems schon nervt ;).
Danke jedenfalls an alle die mich hier so toll unterstützen, obwohl ich nur ein Mädel bin.
Der untere Rücken ist krum. Ich hänge noch ein Bild mit geradem Rücken an und der Unterschied wird dir dann sicherlich auch auffallen. :lemo::lemo:Zitat:
Zitat von fyee
Anhang 57286
Quatsch, wo ist denn der Rücken krumm???Zitat:
Zitat von KlotzBrocken
Jetzt bin ich irritiert. 3. Meinung?
hier von heute:
https://www.dropbox.com/s/k12d162v74...%2022.mp4?dl=0
ist eurer Meinung nach 1. der Rücken gerade und 2. empfindet ihr, dass die Stange gerade auf und ab geht?
Nix da- les die Antworten von Chaser, Brisko und Pong und lass dich nun nicht beirren..
Du kannst dich mit dem Bild überhaupt nicht vergleichen.
Du musst einfach nur noch flüssiger werden uns versuchen, die Arme einfach hängen zu lassen... Ich lass die Arme einfach hängen und gut..
Meiner Meinung nach ist er im direkten Vergleich dazu krumm und nicht 100%ig gerade. Wenn man das über Jahre so macht, wird es sich irgendwann bemerkbar machen.Zitat:
Zitat von *sternchen*
Weshalb sollten die beiden Bilder nicht vergleichbar sein? Weil sie Sumo hebt?
Ja.. Ich finde der Rücken ist gerade. Beim runter gehen könnte der arsch weiter hinten raus und Arme einfach runter lassen- so st für mich ok.
Wo siehst du denn, das der Rücken nicht gerade ist??
Im Lendenwirbelbereich.
Seh ich nicht so... Hab das Video nochmal gesehen...