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-gestrecktes Kh an der Squat Lunge Maschine
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-Cable Cross am tiefen Kabel
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-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Kabel
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-Kh Rudern im SS mit Shrugs
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-gestrecktes Kh an der Squat Lunge Maschine
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-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Kabel
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-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-sitzendes Kabelrudern
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-Cable Cross am tiefen Kabel
-Lh Schrägbankdrücken
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-Bankdrücken eng, MP
-Bauch
Heute nur Invalidentraining. Hab gestern Abend noch Cortison gespritzt bekommen und konnte/ durfte heute nicht so schwer trainieren.
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-Adduktoren/ Abduktoren
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-Kh Schulterdrücken
-Kh Seitheben vorgeb.
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-Face Pulls
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