Wechseljahre schon in so jungen Jahren? :respekt:Zitat:
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Wechseljahre schon in so jungen Jahren? :respekt:Zitat:
Aber immer schön nur Kleinwagen ja :motz1: :D
Wat denn, wo denn Schrottplatz, machs ähnlich den Berlinern, Vorschlaghammer, Innenstadt, Bonzenkarren :D.Zitat:
Hast Du noch mehr solch geistvolle Ratschläge? :headbang:Zitat:
Das ganze Forum ist voll davon :floet:Zitat:
Du hast doch nur Bammel wegen Deiner Karre :zunge:Zitat:
Die Edit von nebenan sagt: Schulter/Nacken ist besser. Gleich mal "muscle rub" gekauft und die Schulter eingeschmiert und jetzt ist es fantastisch, nur dass die Salbe nach Pepermint richt und ich mir vorkomme wie beim Zahnarzt
Oh rob, das war n' Scherz, vielleicht etwas niveaulos, aber ich hatte schlechte Laune, i'm sorry. Ich find die Aktionen selber total kacke, aber auf der anderen Seite isses mir nunmal scheiß egal. Und wie gesagt, warn scherz.Zitat:
Was hat das denn im Frustthread zu suchen? Ist doch schön - dann kannst Du ja heute wieder zum Sport!Zitat:
Jo trainieren kann ich, nur das mit dem Zahnarztgeruch war net so pralle. Bin gegen halb eins aufgestanden um das Zeugs abzuduschen, weil ich den Geruch nicht mehr ausgehalten habe.
mc,
ich leide sehr unter Verspannungen, gerade Nacken/Schulter- ich brauch Magnesium und seitdem ich das regelmäßig nehme, ist es deutlich besser geworden, aber nicht ganz weg. Zudem nehme ich,wenn es ganz schlimm wird, Finalgon. Ist eine wärmende Salbe, die födert die Duchblutung und löst die Verspannungen, da gibt es verschiedene- über normal bis hin zu stark- die starke tut deutlich weh, es brennt fürchterlich und nach einer Std ist es vorbei. Zudem muss man die Salben mit Handschuhen auftragen, wenn man mit anderer Haut in Berühung kommt, brennt diese auch leicht- auch,wenn man die Hände gut wäscht. Aber hilft und lohnt sich zu kaufen.
Finalgon gibt es hier leider nicht, hab ich schon geschaut. Magnesium ist ein guter Tipp.
Ich muss jetzt eh mal nach einer gescheiten Online Apotheke schauen, weil ich wieder Zink Hystamin brauche. Die meisten Online Apos haben aber leider unverschaemte Versandkosten oder liefern garnicht nach UK.
Breitbandanschluß, aber am Rande der Zivilisation. :hihi:Zitat:
Monkey Island eben.Zitat:
Aber zum Glueck brauch ich schnelles Internet oefter als Finalgon.
(In der Zeit in der Du wartest bis sich eine Seite aufgebaut hat, gehe ich Kaffee trinken :ass:)
Das Warten liegt eher an zu lahmen Servern, als an meinem DSL. In der Zeit wo Du Kaffee trinkst, gehe ich pumpen. :zunge:Zitat:
In der Zeit in der Du wartest bis sich eine Seite aufgebaut hat, gehe ich Kaffee trinken
Dass Du so schnell bist, nimmt Dir bei dem Training keiner ab :tschuess:Zitat:
Wasser aus'm Keller vielleicht.Zitat:
Nicht nötig, unser Haus steht auf einer Anhöhe.Zitat:
Freu Dich auf's Training, kannste den Stress wieder los werdenZitat:
Danke, mecces. Ich werd gleich auch mal losziehen. Hoffentlich hilft's.
schonwieder meinen nacken verspannt beim kabel-rudern :( bin irgendwie viel zu verspannt bei der übung. gleich erstmal ein kirschkernkissen kaufen.
und magnesium soll helfen? was für tabs könnt ihr denn empfehlen? wieviel mg/tag?
Geiles Teil, mecces! Dich komm ich mal besuchen. :angel:
Mein Bruder und ich haben extra eine Liste aufgehängt am Kühlschrank wo draufsteht wer für wieviel Geld eingekauft hat damit sich das ausgleicht (sieht zB A dass B schon 80 € ausgegeben hat für die - gemeinsamen - Einkäufe und A erst 20 ist eben A dran mit einkaufen etc..).
Seitdem stehts für mich 120 € zu 0 € und ich muss gleich wieder einkaufen gehen weil er einfach nicht geht...
Soll er dir wenigstens das Geld geben.
Ach, das würde er schon, aber ich weigere mich seine Haushälterin zu spielen! Ich koche so schon meistens für ihn mit und darf dann noch selber abwaschen in der Regel..ich kauf heute nochmal für beide ein und sollte er die nächsten Tage nicht gehen hol ich einfach nurmehr Essen für mich und verbiete ihm es anzurühren. :motz:
Wie alt ist er?
Kuehlschrank abschliessenZitat:
rausschmeissen oder ausziehen :motz1:
Gleich alt wie ich, wir sind (zweieiige) Zwillinge ;- ) . Rausschmeißen ist nicht und ausziehen auch nicht, da wir eh gemeinsam ein eigenes stockwerk = eigene Wohnung in unserem Haus haben...70m² mietfrei in Toplage gibst du nicht wegen Einkaufen gehen auf :daumen:
Seit wann ist Ottakring eine Toplage? :mrgreen:
Naja, ich wuerde einfach mal aufgeben fuer den Typ die Ersatzmutter zu spielen und mein eigenes Ding durchziehen.Zitat:
Wenn er sich nicht an gemeinsame Regeln haelt, soll er halt nach seinen eigene Regeln leben und Du lebst nach Deinen.
Solche Themen gibt es zum Beispiel oft in Wohngemeinschaften und eines ist klar: Wenn einer nicht will, dann geht das schief.
soooo ein scheiß Rücken, ständig was neues- muss ja auch mal sein, sonst wird es langweilig...
hahahaa
Es ist zum kotzen ... jeden Tag ein neuer Fehlschlag ... mal schauen was morgen ist ... aber nix da, bis ich inne Knie gehe das dauert noch ...
hm... ich habe auch oft mit Rückenverspannungen zu kämpfen. Gerade im Bereich des Nackens aber auch der untere Rücken. Die Schmerzen sind teilweise richtig unerträglich, so das mit mir nichts mehr anzufangen ist. Allerdings greife ich zu keinen "Arzneimitteln". Ich lass es über mich ergehen. Allerdings muss ich sagen, seitdem ich das Sitzkissen habe (diese Runden kissen mit Luft gefüllt) sind meine Verspannungen insgesamt zurück gegangen. Ich habe wesentlich weniger Beschwerden. Ebenfalls dehne ich mich nach jedem Training (auch wenn es mal nur kurz ist). Schwerpunkt hierbei lege ich auf die Beine und Rücken, den Rest "übergehe" ich. Auch das trägt sicherlich seinen Beitrag dazu bei. Ansonsten würde ich es dir mal ans Herz legen, dich über slingtrainer oder trx suspension trainer zu informieren. Auch während der Zeit zu der ich damit regelmä´ßig trainiert habe sind meine Rückenbeschwerden extrem zurück gegangen. Auch die Physiotherapeutin hat dies damals bestätigt.Zitat:
Zu meinem Dehnprogramm. Da die Beine letztendlich das Grundgerüst sind und oftmals Verspannungen und Rückenbeschwerden aufgrund einer verkürzten Beinmuskelatur entstehen mache ich zwei unterschiedliche Dehnübungen für den Quadbizeps. Dann mache ich eine Dehnübung für den Quadtrizeps und abschließend eine Dehnübung für den Rücken. Jede Dehnung halte ich 15-20 Sekunden und je nach Lust und Laune mache ich jede Übung zwei mal. Als nächstes werde ich noch eine Übung für die Waden- und eine für die Bauchdehnung mit rein nehmen. Ich weis dehnen ist lästig aber mir hat es ernorm geholfen.
Natürlich hilft es nur unter der Voraussetzung das du es noch nicht ausprobiert hast. Wenn du es wirklich nach jedem Training 5-10 Minuten machst, ist das besser als GARNICHTS und ich bin mir sicher, es wird helfen.
Ne Verspannung ist es nicht, denke eher Blockade im unteren Rücken. Manchmal geht es, manchmal nicht. Mal kann ich liegen, seit gestern abend geht es wieder nicht. Ich kam auch schon vom Sofa nicht hoch, was ganz toll ist. Mal zieht es nur links, mal merk ich das beim gehen, wenn ich Treppe runter laufe.
Jetzt schmerzt es wieder,weil ich vorhin die Tür aufgezogen habe. Bei so Kleinigkeiten passiert es immer, ganz schlimm nach KH und KB, deswegen sind die Übungen erstmal draussen. hmpf.. krüppel...
Bin zwar kein Arzt, aber das würde mich vermuten lassen, das dein unterer Rücken muskelär einfach völlig überlastet ist, weil er durch einen zu schwachen Bauch keinen vernünftigen Gegenpart hat und durch entsprechende Entspannung/Entlastungsübungen auch nicht korrekt zur Ruhe kommen kann. Probieren kann nicht weh tun :>
Ja, Bauch muss nachholen und er wird mehr ran genommen, abwarten. Ansonsten doc..
aber nervt sowas von..
Ich weis, geht mir ja nicht anders :) Aber durch die Maßnahmen bekomme ich es langsam gut in den Griff also dran bleiben und nicht unterkiregen lassen. Wobei, das wird sowieso nicht stattfinden, dass du dich unterkriegen lässt :)
2. Tag ohne Training.
Gemütslage auf dem Nullpunkt.
Schulter schmerzt immer noch. der Arm lässt sich immer noch nicht ohne schmerzen anheben.
Schmerztabletten sind z.zt. meine besten Freunde.
Das kommt mir sehr bekannt vor. :(Zitat:
2. Tag ohne Training.
Gemütslage auf dem Nullpunkt.
Gute Besserung. :knuddel: