gleich gibtz 500g magerquark
milch
was whey
für die nacht!
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gleich gibtz 500g magerquark
milch
was whey
für die nacht!
scharfer thunfisch-tomate-käseauflauf :esser2:
Hört sich ja net schlecht an.... gibts da auch des Rezept dazu?Zitat:
charfer thunfisch-tomate-käseauflauf
dise, werd ich dann mal muskelbody zukommen lassen, das er es in der rezeptesammlung unterbringt.
4maultaschen mit salat
dann n eiweisseis
und jetzt 500g gewürzgurken
langkornreis mit 250g putensteak
300 ml Eiklar, 200g Mischgemüse
500g magerquark mit as!
thunfisch mit ei
ne dose thunfisch mit gurke
quarkshake
Käsebrot und 1 Apfel
500 gulasch (rind) und salat
jetzt n eiweisseis
200g räucherlachs mit meerrettich und jetzt ists mir zum :brech:
erstmal mit cola nachspühlen :roll:
n kitkat