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26.06.11
TEx: Rücken
~25min
KH (Sumo):
50 kg x 15
50 kg x 15
100 kg x 17 -> das gibt ja Herz und Kreislauf^^
120 kg x 7
120 kg x 5
Alta, dieser Ausdauerkram geht mal garnicht :erstaunte::erstaunte:, einmal und nie wieder :D
Da bleibe ich doch bei schweren Gewichten^^
Das Video vom KH findet ihr hier
Qante. :mrgreen:
Dieses KB-Vid ... und das soll jetz dein Max gewesen sein? :lol:
Leg mal 140 auf, damit du dich mal wirklich anstrengst. Das ging ja wie in einem Rutsch hoch und nen Kampfschrei hat man auch net gehört. ^^
Wenn überhaupt wären da wohl 130 drin gewesen, aber das wärs dann auch^^
Da aber keine Spotter oder Ablage vorhanden sind, geh ich da nur soweit, wie ich sicher bin es zu schaffen.
PS: Wer redet denn übrigends immer davon, dass er möglichst "chillig" trainieren will? :diablo:
05.07.11
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~60min
BD(flach):
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
65 kg x 5
77,5 kg x 4
77,5 kg x 4
77,5 kg x 4
KH-BD(flach):
30 kg x 9
30 kg x 6
MP:
30 kg x 10
40 kg x 5
55 kg x 5
55 kg x 5
55 kg x 5 -> letzte Wdh wurde gaaaanz langsam^^
SZ-Curls:
17,5 kg x 10
17,5 kg x 10
37,5 kg x 12
37,5 kg x 9
30 kg x 15
Joa, bis auf BD liefs gut :D
Hab heute auch MP gemacht. Du bist mir weit vorraus.
Naja nicht wirklich, du hast 5 Wdh mit 50 kg im 3. Satz geschafft, ich mit 55 :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
danni, du tust mir Leid, was die Titten betrifft. :(
Vielleicht sollte ich es damit mal probieren :ratlos:Zitat:
Zitat von Zoltan
^^
hey danni, wie läufts eigentlich mit dem Gewicht? nimmst du immernoch gleichmäßig ab oder stagniert es???
Ich und abnehmen?:lol:
Ich glaub du verwechselst da was :smoke:^^
wolltest du das nicht????
öhm, nö^^
DU TIER !
:mrgreen:
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