Super Leistung TN!Zitat:
Zitat von tn
Mal ne Frage, bist du das echt auf dem Profilfoto??? Sieht so verdammt anders aus, als hättest du 2 Gesichter.
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Super Leistung TN!Zitat:
Zitat von tn
Mal ne Frage, bist du das echt auf dem Profilfoto??? Sieht so verdammt anders aus, als hättest du 2 Gesichter.
dafuq war ich zu müde oder stand da echt das er 26cm oberarme hat?!
Ich bin mir 100% sicher das stand da o.o
TN und 26er arme? Da müssten wir auf nem anderen Planeten leben.
Och Gotti, natürlich bin ich das :-) In diversen alten Threads sind ja noch ein paar ;) Mal davon abgesehen das ich Babsl, Schnecke, Klitschko, BamBam und ein paar andere schon persönlich getroffen habe so das ich mir das wohl nicht leisten könnte fremde Bilder zu benutzen ;)Zitat:
Zitat von wejin
Das Bild ist von Ende 2006 mit 18 zu meiner "aktiven Phase" :-)
http://www.muskelbody.info/forum/tra...slog-tn-6.html Da sieht man auch noch den ein oder anderen Vergleich nach der ersten Diät (105kg-67kg) mit 74kg u. rund 90kg.
26cm Arme wären schon ein bisschen wenig ;)
Etwas über 40cm sinds schon noch und es hieß - 26cm Bauchumfang.
sry war die nacht bis 4uhr wach und um 7 aufgestanden und dann nur eben beim essen geguckt sry
Ah, meine Reaktion/Frage war nur deshalb so, weil du auf deinem Profilfoto, wie du schon selber sagst, mehr hattest und etwas aggressiver ausgeschaut hast. Hat nicht mit dem letzten Foto nicht zusammengepasst :)Zitat:
Zitat von tn
Schon okay fands nur amüsant :-)
Die Mütze hab ich noch, vielleicht mach ich damit morgen mal ein Bildchen ;)
Brust/Bizeps gibts erst morgen dafür
4km 18:39
Anhang 44867Zitat:
Zitat von tn
Tada. Ist in etwa sogar das gleiche Gewicht der einzig wirkliche Unterschied ist das ich da ne bessere Form hatte, gut im Saft stand und den Selbstauslöser nicht verkackt habe da ich geknipst wurde ;)
Training heute:
Brust/Bizeps
BD
60kg x5
80kg x3
80kg x3
75kg x5
60kg x 12
Fliegende
12,5kg x 12
12,5kg x 11 Reduktionssatz mit 7,5kg
12,5kg x 9 Reduktionssatz mit 7,5kg
KH SBD
25kg x 10
27,5kg x6 Reduktionssatz mit 15kg u. fliegenden 10kg.
LH Curls
20kg x 15
30kg x 9
30kg x 7
KH Curls sitzend Schrägbank
7,5kg x 12
7,5kg x 12
SZ Curls
30kg x 21er
Du siehst im Gesicht vergleichsweise schmal aus. Also ich hätte vom Gesicht her nicht erwartet, dass Du noch so bullig bist. Sieht echt gut aus - fast wie in alten Zeiten :)
Danke. ;) Von fast bin ich dann doch noch ziemlich weit ernfert aber danke für die Blumen :-)Zitat:
Zitat von Exterminator
Training 1
Mobilitätsübungen
Training 2
20min lockere Tour
Gewicht 85,4kg
Training 1
4km ~20min
restliche Woche
Mi. Rücken/Schulter/Trizeps
Do. Beine
Fr. Te1 Crosslauf , TE2 Brust/Bizeps
Sa. TE1 4-6km , evtl. TE2 Rücken/Schulter/Trizeps
So. 45min gemütlich
Nächste Woche
Mo Beine/Brust/Bizeps
Di. 20min gemütlich
Mi Rücken/Schulter/Trizeps
Do. 8km
Fr. Beine/Brust/Bizeps TE2 Crosslauf
Sa Pause o. lockeres laufen
So. 5km
Training 1
War etwas nach Lust und Laune viele Super- und Reduktionssätze, kurze Pausen.Keine Gewichtsangaben, da nicht notiert.
4 Sätze Lat-Ziehen jeweils 1-2 Reduktionssätze
3 Sätze T-Bar Rudern im Supersatz mit LH Rudern
3 Sätze KH Rudern
2 Sätze weites LH Rudern
3 Sätze Schulterdrücken im Supersatz mit Seitheben jeweils 2 Reduktionssätze
2 Sätze Reverse Butterfly im Supersatz mit Seitheben u. vorgebeugtem Seitheben
2 Sätze Shrugs
3 Sätze Frenchpress im Supersatz mit Trizepsdrücken
3 Sätze einarmiges Trizepsdrücken mit 2-3 Reduktionssätzen
~45min.
Anhang 44980
Zum Schluss noch ein besser zu vergleichendes Bild ;) (Ja der Gesichtsausdruck ist Absicht da Duckfacemüll ja in mode ist ;) ) (Solariumbräune fehlt halt :- ))
Training 1
Beine/Brust/Bizeps
Training 2
30min lockeres laufen
btw. ich poste nicht mehr jede Einheit das ist mir im Augenblick nicht ganz so wichtig sorry ;) Dafür gibts ja die Wochenübersicht bzw. die aktuellen Gewichtsdaten.
Das ist ja auch derzeit wichtiger- wenn du in den Aufbau gehst, ist das sinnvoller, damit man hier mal nachvollziehen kann, was sich ändert im Plan ( wobei wir beide wissen, daß das nicht soviel Unterschied it, wie mancher glaubt-Popo aufreissen ist irgendwie immer angesagt,wie?:lol: )