180 Grad anders, als vorher ;)
Denn das hat nicht funktioniert.
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180 Grad anders, als vorher ;)
Denn das hat nicht funktioniert.
Rücken / Bizeps / Trizeps
Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG
Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 90KG
Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 85 je Seite
Kreuzheben
4*12 Whd.--> 100KG
Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 100KG
Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 20KG
im Supersatz mit ...
Trizepsdrücken
6*8-12 Whd. --> 80KG
Heute waren mal wieder die Beine dran :D Hat Spaß gemacht ..Ja! ich habe beim Training Spaß :D :D :D
Habe heute noch ein paar Bilder vom Wk bekommen.
Anhang 48522Anhang 48521Anhang 48520Anhang 48519Anhang 48518Anhang 48517Anhang 48516Anhang 48515Anhang 48523Anhang 48524
Super!!
Allein der Ruecken oO
Wie gemeisselt!
Auf dem letzten Bild hab ich endlich herausgefunden, an wen Du mich mit dem Diätgesicht erinnerst: Roy Scheider in "das fliegende Auge"
sehr geiler film :DZitat:
Zitat von Barbara
Brust / Schultern
Schrägbankdrücken, Dual
4*8-12 Whd. --> 120KG
Bankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 140KG
Schrägbankdrücken, Multi
4*10-12 Whd. --> 100KG
Seitheben, Seil
6*8-12 Whd. --> 30KG
Cable Cross
4*8-12Whd. --> 30KG
im Super Satz mit ...
Facepull
4*10 Whd. --> 50KG
Shrugs, LH
4*8-12 Whd. --> 150KG
:biggrin2:100 %tig , jetzt wo Du es sagst.... :hihi:Zitat:
Zitat von Barbara
Rücken / Bizeps / Trizeps
Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG
Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 90KG
Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 85 je Seite
Kreuzheben
4*12 Whd.--> 100KG
Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 100KG
Bizepscurl, KH
6*8-12 Whd. --> 20KG
im Supersatz mit ...
Trizepsdrücken
6*8-12 Whd. --> 80KG
Mein Gewicht ist wieder leicht gesunken, dass nervt voll ;(
An einem Tag die Brust und die Schultern zu trainieren das geht ja noch aber das du an einem Tag den Rücken Bizeps und Trizeps trainierst kann ich beim besten Willen nicht gut heissen. Da würde ich dir dazu raten das du einen Tag eben Arme trainierst und den Rücken mit der hinteren Schulter und die Brust mit den vorderen Teil der Schulter trainierst. Wie hört sich das an ?
Nicht nachdem was mit meinem Betreuer abgesprochen ist und ich sehe auch keinen Grund den plan zu ändern. Er funktioniert sehr gut und das nicht erst seit gestern.
das sehe ich ganz genauso, man muss schauen was funktioniert... ich als bsp. habe auch schon brust+rücken zusammen trainiert, nicht immer mainstream :DZitat:
Zitat von sunny666
hau rein mein freund, weiter so :)
habe ich ja auch gesagt ich würde dazu raten : =) man muss es ja nicht tun jeder Körper ist anders aber wir müssen unbedingt einführen das konstruktive kritik gut geheissen wird und nicht einfach abgeschmettert denkt an meine worte
So konstruktiv war deine Kritik ja nicht. Du hast nicht genau begründet, warum er es anders machen sollte. Lediglich geschrieben, dass du es nicht gut heißt. Sunny hat dann ganz normal geantwortet.
Daher formuliere erstmal explizite, konkrete und konstruktive Kritik bevor du hier so ein Fass aufmachst ;)