@Mac:
BBLex - Rechner: Körperfettberechnung nach der Methode der US Navy
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Merci :)
Mein KFA: 38.2%
Laut dem Rechner habe ich 6%. :lol:
Dann freu dich und sei still. :motz1:Zitat:
Zitat von Chaser
Gönn´ es ihm doch Susi, oder bist Du eifersüchtig, weil Dein Vorbau alleine schon 6% des KFAs machen http://www.smilies.4-user.de/include...ilie_x_043.gifZitat:
Zitat von WomanOrMachine
:hihi:
mensch susi, das klingt suuuuuuuper. freut mich
Joa, Danke.
@Mac: :zunge:
Ich wollte damit eigentlich sagen, dass der Rechner Murks ist. Ich habe nie und nimmer 6%. Momentan eher 10-14, schätz ich.
Du darfst das Maßband auch nicht so fest ziehen, dass du keine Luft kriegst. :motz1:Zitat:
Zitat von Chaser
Sorry, tu ich net, ich hab nunmal nen Nackenumfang von ~50cm. :ratlos:
Und ich mess so wie aufm Bild, über den Trapez bis zwischen die Schlüsselbeine.
Ja, ist ja gut. Mir kommt's auch nicht auf ein Zehntel % mehr oder weniger an, sondern auf die Tendenz. Dafür taugt der Rechner allemal, Mister 50cm. :zunge:Zitat:
Zitat von Chaser
So schaut´s aus!Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Die Waage spricht nicht immer die Wahrheit und verwirrt manchmal sogar eher, da ist die Methode besser geeignet um sich zu beruhigen, dass alles nach Plan läuft ;)
Na wenn ich mit den anderen 50cm erstmal schwinge....^^
Ich finds jedenfalls komisch, dass mein tatsächlicher KFA etwa doppelt so hoch ist....
Ist gut jetzt Chase - wenn du an anderen Stellen auch 50 cm hast, solltest du mal dein Massband überprüfen ... :zunge:Zitat:
Zitat von Chaser
Edit sagt: 50 cm Nacken? Alter, wie geht das denn? Ich hab' mit Mühe und Not 38 cm ... o.O
Okay, ich bin ja schon still. :smoke:
Keine Ahnung, wie das geht, mein Nacken ist jetzt auch nicht übermäßig massiv...
Du weißt aber schon, welcher Körperteil als Nacken bezeichnet wird, oder? ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Er meinte, er läßt die Beine baumeln und die 50cm Umfang sind dann sein Oberschenkelumfang (natürlich von beiden zusammen) ;)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ihr habt Probleme.....................^^
Edit: Susi, klingt sehr gut!
Mc Alex: hättest du so einen Vorbau wie sie, wäre dein KfA auch anders*lol*
Meine Brüste sind halt verschmolzen und in die Körpermitte gerutscht :motz1:Zitat:
Zitat von Dirk_39
Oh Mann und das im Trainingslog. Sind wir Spämmer
Ja, weiß ich..^^Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
,Zitat:
Zitat von mcselede
MAAAAAAC!!! :schimpf:^^
Wo ist denn der überhaupt?*hihihihi*
Na am Hals!!!^^
Hehehe,
ich meinte Spämmer^^......
Lasst den Spämmer aus dem Spiel, der lässt hier nur seine Gemeinheiten los ...
Dein Wille ist uns Befehl.........................^^
So ist gut. :knuddel:Zitat:
Zitat von Dirk_39
Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.
KH
10x20 kg
8x40 kg
5x50 kg
5x62,5 kg
5x67,5 kg
3x77,5 kg :roll:
7x62,5 kg
Rudern LH, vorgebeugt 60,5 kg: 6 - 6 - 5 (Wdh. gesteigert)
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 37,5 kg: 5 - 5 - 5 - 5 - 5
Seitheben, SuperSlow 2x6 kg: 10 - 6 - 6
Trizepsdrücken, SuperSlow KH 10 kg: 9 - 7 - 8
Enges BD 53,5 kg: 7 - 7
Bauch: 12 - 12 - 8
Naja, KH war nicht zu schaffen, Hände waren zu schwitzig und die Hantel ist mir einfach rausgerutscht. Dafür 'ne geile Steigerung beim Rudern, beim Seitheben und Trizepsdrücken habe ich auf SuperSlow umgestellt, brennt ganz schön ...
Heute 1. Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,0 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 533 kcal.
War extrem anstrengend und ich hab' geschwitzt ohne Ende, hatte aber heute auch ausnahmsweise ein T-Shirt an, lag vermutlich daran.
Soll ich aus der 2009 in deinem Threadtitel mal ne 2010 machen?^^
Kannst du das?Zitat:
Zitat von Chaser
Natürlich. :ratlos:
Dann mach' doch.Zitat:
Zitat von Chaser
Wollt nur fragen, obs in deinem Sinne ist.^^
Hau rein. ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Reingehaun.^^
Du bist mein Held ... :action-smiley-035:Zitat:
Zitat von Chaser
Yay! :lach: Frau Nr... 2? 3? Heute..^^
Ach? Erzähl ... ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Prost Neujahr Susi!
Bist Du auch endlich angekommen :zunge:
Ach, heut inner Schule knapp 2 Stunden mit nem Mädel gequatscht, dass ich eigentlich nur vom sehn kenne, vorhin Babsy glücklich gemacht (ich bin ihr Wiehnachtsgeschenk :safe: :smoke:) und jetzt du.^^