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Einen festen EP habe ich nicht. Achte nur darauf, dass ich genügend Kohlenhydrate, Eiweiß und gute Fette zu mir führe, wobei ich auch nicht unbedingt auf Süßigkeiten verzichte. Damit meine ich aber nicht, dass ich jeden Tag welche esse. Schlaf so ca. 6 Std. im Schnitt
Tja, da waren sie wieder, meine drei Probleme: Training, Ernährung und Erholung...
Das mit dem Schlafen wollte ich eh mal in Angriff nehmen. 8 Std. durchzupennen. Aber meine Ernährung finde ich jetzt wirklich nicht unbedingt schlecht, bis aufs gelegentliche Naschen. ABer nunja. Ich bestelle mir wahrscheinlich heute noch "Sears-Diät". Vielleicht wird mir das helfen
Gscheite Ernährung kann nie Schaden ;)
zu wenig Schlaf kann in der Tat einiges "kaputt" machen. Schwammigerer Look, hormonelles Millieu im Arsch, wenig Regeneration. Der Körper "schafft einiges" nur während der Schlafenszeit und es ist studientechnisch erwiesen, dass zu wenig Schlaf auch Übergewicht Vorschub leistet (Hormon Modulation von Leptin/Ghrelin, mehr Appetit etc. pp.) ;)
Also doch was ändern.
Intressant. Danke für die Info, dann muss ich mir das späte Schlafengehen wohl abgewöhnen :(
Heidi Klum und Seal haben sich getrennt... ICH HABS KAPIERT!!!!!!!!:mad:
Heute hat mich ein Trainer angesprochen was meinen eigenen Trainingsplan angeht:
Er: Also mich würde schon mal interessieren warum du einen eigenen Trainingsplan machen willst. Denkst du das unser nichts bringt?
Ich: Ich würde jetzt nicht sagen das er gar nix bringt, aber nun mal nicht so viel. Außerdem möchte ich ja auch Waden und Nacken trainieren, was ja bei eurem nicht so ist.
Er: Ach, das wird schon alles mittrainiert, die Waden z. B. beim Beintraining
Ich: Ja, aber nicht isoliert..
Er: Ok du willst also so ein "Pumper-Training" machen, danke für die Information
:roll:
omg, ich hätte dem schon längst das Fressbrett poliert .....
wasn peinlicher "Trainier" -was ein Fatzke!!!
zum glück bin ich in nem studio, in dem einen die trainer in ruhe lassen :)
McFit? :mrgreen:Zitat:
Was für einen Ruf hat McFit eigentlich?Zitat:
Bei mir ist der nächste zu weit weg, als dass es sich lohnen würde.
Aber was Geräte angeht, sind die top, oder?
Grundsätzlich wirste denke ich den über 80% der Studios vom Trainer in Ruhe gelassen, so sollte es auch sein :) bzw. nur helfen, wenn man ihn anspricht..
Richtig :)Zitat:
McFit ist echt Top! nerven tut mich nur, dass die meisten Spackos nicht aufräumen und man in dieser riesen Halle dann ewig die zweite 20kg-Hantel suchen darf :) Außerdem ist es in meinem McFit zu den spitzenzeiten extrem voll.
ich hatte in diversen studios nur probleme wegen kreuzheben^^
sonst haben mich alle in ruhe gelassen, was auch gut ist
Du hast gleich Probleme mit mir, wenn du dein Avatar nicht in groß postest :-xZitat:
OT: Eigentlich geplant gehabt, wieder mal mit einer größeren Gruppe in meinen lieblings Club zu gehen, habe aber meinem Trainingspartner zu Liebe abgesagt, weil er meinte, nur morgen in der Früh trainieren zu können. Jetzt schreibt der Affe mir 'ne Sms und meint er kann morgen garnicht :schimpf:
Zitat:
Ich hatte da eigentlich nur Probleme, weil ich deren Gewichte in Beschlag nahm;-)
Und ab und an wegen dem Magnesia: bin ja immer mit meinem kleinen Beutel unterwegs gewesen, habe aber immer brav die Scheiben und Stange hinterher abgewischt!
Was spricht dagegen, einen "Pumperplan" zu machen? Fürchtet er sich vor Muskeln?Zitat:
Ist ja eigentlich egal, wichtig ist ja nur: hat er dich nun rausgeschmissen oder darfst du deinen Plan durchziehen?
Wie es aussieht darf ich meinen eigenen machen, habe meinen der Frau des Besitzers wie vereinbart gegeben aber ist bis jetzt noch nichts zurück gekommenZitat:
[QUOTE=robert234
Das liegt aber nicht daran, daß in D Ingenieure die Löcher bohren, wahrscheinlich nicht mal an der Qualtität der Ausbildung, sondern daran, daß die Deutschen immer noch "pingeliger" sind, auch was die Qualität ihrer eigenen Produkte angeht. Das ist auch gut so.[/QUOTE]
Natürlich liegt das an der Ausbildung, an was denn sonst? An der Genetik etwa? Das würde ja, nee, ich hör da gleich mal auf;-)
Auch wenn das keiner hören mag: als deutscher Fachmann hast du noch sowas wie einen Bonus, gerade im Ausland. Werte wie Pünktlichkeit, Zuverlässigkeit oder eben die technischen Kenntnisse sind nach wie vor sehr beliebt auf dem Weltmarkt. Deswegen sind 82 Mio Deutsche durchaus gegenüber 1,3 Mrd Chinesen mehr als wettbewerbsfähig!
signed. und es nervt, dass sie um die hundert cardio-teile haben und nicht eine richtige klimmzugstange, wo man die klimmzüge im engen parallelgriff machen kann.Zitat:
ot: ich finds echt scheiße(ich fühl mich schuldig), dass so viele down sind, weil ich studiere...aber wenn man der ist, der weggeht, fällts einem wohl leichter. am traurigsten macht mich, dass mein kumpel wieder trinkt und ich nicht mehr da bin um ihm zu helfen :(
Seppi das ist abre auch nicht deine aufagabe ihm zu "helfen"....ich habe meinen besten freund am Alkohol verloren (er trinkt heute noch) und ich hab es nach jahrelnagem "kampf", ihm zu helfen, aufgegeben weil ich nicht mehr konnte.......ich hab alles versucht, bin mit ihm zu den AA etc.....nichts hat geholfen...am Ende hab ich die Freundschaft beendet weil ich am Ende war.....ich konnte nich tmehr mit ansehen wie er sich ruiniert und nicht einsehen will dass er hilfe braucht :(Zitat:
Das sind aber die "deutschen Tugenden", das hat nichts mit der Ausbildung zu tun, sondern mit der Mentalität. Um Dein eigenes Beispiel aufzugreifen, es ist ja wohl kaum mangelhafter Ausbildung geschuldet, ob man ein Bohrloch entgratet oder nicht, das kann jeder, wenn er denn will.Zitat:
Werte wie Pünktlichkeit, Zuverlässigkeit oder eben die technischen Kenntnisse sind nach wie vor sehr beliebt auf dem Weltmarkt.
Ich habe zum Beispiel die E-Hauptverteilung in meinem Haus selbst komplett erneuert, weil dort bei Erstinstallation eine deutsche Fachfirma mit knalldeutschen Fachkräften eine Installation erstellt hat, wo jemand wie ich nur den Kopf schüttelt. Die Elektriker hatten garantiert ihre Ausbildung dafür, ich hingegen nicht. Aber die haben gearbeitet wie Chinesen, ich jedoch wie ein typischer Deutscher. Den Unterschied hat die Ausführung gemacht, nicht die Ausbildung, denn sonst hätte ich die schlechtere Arbeit abliefern müssen. Das linke Foto zeigt meine Hauptverteilung wie vom deutschen Fachmann erstellt, das rechte Foto meine Laien-Arbeit, dafür mit deutscher Mentalität angereichert. :mrgreen:
Übrigens bekommen inzwischen selbst die Koreaner im Automobilbau sehr saubere Laserschweißnähte hin, das konnten die vor 5 Jahren noch nicht.
naja, er ist kein alkoholiker. er hatte depressionen bis vor 1,2 jahren und hat deswegen getrunken. und dann zwischenzeilich gar nix, als er in behandlung und so war und nu befürchte ich halt, dass er wieder depressionen hat, weil er wieder so viel trinkt. :(Zitat:
Schade, ich hätte mal ein Foto von meinem Verteilerkasten in der letzten Wohnung machen sollen...Zitat:
Wir deutschen haben tatsächlich einen riesen Bonus im Ausland, das sehe ich nicht nur an mir täglich, sondern auch an anderen deutschen in UK mit denen ich kontakt habe. Aber ich denke unser Ausbildungssystem ist auch sehr gut, verglichen dazu in UK:
6 Monate apprenticeship (praktische Ausbildung im Betrieb) + 4 Wochen Schule = Zertifizierter Wasserinstallateur
12 Monate apprenticeship + 6 Wochen Schule = Zertifizierter Elektriker
Außer bei lebensgefährlichen Sachen wie Gas, Elektro oder medizinische Berufe brauche ich nichtmal ein Zertifikat. Wenn ich heute keinen Bock mehr auf IT habe, werde ich einfach Friseur oder KFZ Mechaniker.
sry das kann ich nicht machen, dafür is die form noch zu schlecht, vielleicht in 2-4 wochen^^Zitat:
Das habe ich doch noch hier:Zitat:
Schade, ich hätte mal ein Foto von meinem Verteilerkasten in der letzten Wohnung machen sollen...
Mikrowelle verreckt- hab ich mich erschrocken, als die Sicherung rausflog!
Ja genau, so ähnlich. Nur dass die Kabel noch mit Teer-Papier isoliert waren und Teilweise die Adern blank waren. Eine Ader wurde festgenagelt, also der Nagel ging mittendurch :shock:Zitat:
Rob,Zitat:
als Meister habe ich selber ausgebildet und ich weiß sehr wohl, was Bestandteil der technischen Ausbildung im Maschinenbau ist! Und ich habe fast täglich mit irgendwelchen Chinesen, Amerikanern, Ukrainern, Angolanern und weiß der Deibel noch zu tun, die eben eine Ausbildung genossen haben, wie Mc sie beschrieb! Daher weiß ich eben, dass wir die beste Facharbeiterausbildung anbieten, dual mit der Berufsschule und der Betriebspraxis. Da gibt es absolut kein rütteln daran, auch wenn deine Handwerker offensichtliche Pfuscher waren:-)
Es geht darum, dem jungen Chris aufzuzeigen, wie wichtig eine solide Ausbildung besonders in Zukunft sein wird. Da hilft es nix, wenn wir alten Esel über den Drahtverhau in deinem Keller diskutieren^^.....
In diesem Sinne,
lG Dirk
Ich denke, es steht für unseren Hasen außer Frage, daß er sich beruflich anständig qualifiziert. Nur ist das Maschinenbau-Studium für ihn offensichtlich, ja eigentlich auch vorhersehbar, nicht das Richtige, da zu theorielastig, insbesondere zu mathelastig. Seine Stärken liegen hingegen, das zeigte sein Praktikum, in der handwerklichen, der praktischen Arbeit. Darin kann er richtig gut werden und jedem Chinesen sein breites Kreuz zeigen. Der eine sitzt gern am PC, der andere schraubt gern am Auto, beides wird gebraucht, bei beidem kann man besser sein, als andere. Darum braucht ein guter deutscher Facharbeiter oder Meister auch irgendwelche Billiglohnkonkurrenz nicht zu fürchten, denn viel mehr als billig können die nicht.
Selbst wenn unser Ausbildungsystem gut ist, wollte Rob nur sagen dass es eben auch schlechte deutsche und gute chinesische/ausländische Fachkräfte geben kann.
Ich bin heute morgen woanders aufgewacht.. O.o
:lol:Zitat:
Ich kann Deine IP nicht mehr checken, bist Du jetzt im Himmel?Zitat:
Zitat:
Nett, dass du es mir nochmal erklärst^^......
Dirk, Du trainierst doch noch - mach doch einen schönen Trainingslog auf, ich les so gerne Logs. Na, wie wär`s? :)
Ich kanns nicht fassen. Ich bin sprachlos .................................................. .... :(
fuck alter. fuck fuck fuck fuck fuck fuck fuck
Wasn los Alter? O_o