250gr Magerquark mit 50ml Milch und einem Schuss Zucker verrührt.
Druckbare Version
250gr Magerquark mit 50ml Milch und einem Schuss Zucker verrührt.
keine ahnung wie ich das nennen soll, war selber überrascht war so ne art cordon bleu, aber anstatt schinken war fleischkäse drin...Zitat:
Zitat von dise
gerade 250g joghurt mit haferflocken!
:cry: ich sitze in der shcule und verhunger :(
150g Hähnchenbrust, 75g Vollkornreis, Light Ketchup, Salat, 10g Olivenöl, ein paar Lachsöl Kapseln(12) und 1 Liter Cola Light
Karamelbonbons
Drei Vollkornbrote mit insgesamt:
2 großen scheiben kochschinken, 2 scheiben light-käse und einer frikadelle! :)
500g apfelmus
500g gulasch mit salat und roggenbrötchen
Schweinegulasch, Reis, Karotten- und Paprikasalat.
döner mit pommes
6 pizzabrötchen
Nudeln mit tomaten soße :oops:
rotbarschfilet mit spargel kartoffeln und salat
120g Hähnchenbrust und 150g Mexico Gemüse, dazu ein spritzer leckers Distelöl.
125g Reis, eine Zwiebel, 140g Pute, ca. 20g Omega3 Öl und ein Lightmozarella.