gleich wird gegrillt^^
also ca 500g putenbrustfilet mit vollkornbaguette und salat
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gleich wird gegrillt^^
also ca 500g putenbrustfilet mit vollkornbaguette und salat
2 Sonnenblumenkernbrötchen mit 150g Hüttenkäse, eine Tomate und ein Ei.
1 Rinderfilet, 360g Kartoffeln und 150g Erbsen und Möhren.
after-train-shake
= 70g Dextro+ 40g 100%Whey Natur :thumright:
Oh man, ich hab Hunter :( Mein Essen ist aber erst in 20min fertig :/
mmmhhh lecker nudeln mit ei ueberbacken :)
250g Reis mit Pesto Rosso
50g Casein + 500ml Milch 1,5%
125g Reis mit 140g Pute eine Zwiebel und Öl.
500ml Müller Fitness und 500ml Casein Shake in Wasser und jetzt ist mir kotz übel!
quark mit haferflocken und banane und öl
Kalbsgeschnetzeltes mit Tomaten-Zwiebel-Sauce, Gemüse und Reis.
200g Massefrikadelle und 75g Naturreis
lite pommes mit fischstäbchen.
:nono:
2 Scheiben Vollkorn Brot mit Erdbeer Marmelade 8-)
+ 1 Becher Yogurt ohne Fett etc. mit Blaubeer geschmack
salat mir gefülltem paprika und eiweisseis
heut abend wird gegrillt