wie gesagt wage spinnt rum. sollte jetzt so bei 93 kilo sein ka.
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wie gesagt wage spinnt rum. sollte jetzt so bei 93 kilo sein ka.
Ich kenne es so, Beispiel:
Ich nehme 366 gr. Kh, 219 gr. Eiw, und 64 gr. Fett zu mir.
Die Berechnung: (Die Zahlen sind ab- oder aufgerundet, wegen der Übersichtlichkeit)
Kh: 366 x 4,1 kcal= 1500 Kcal
Eiw: 219 x 4,1 kcal= 900 Kcal
Fett: 64 x 9,3 kcal= 600 Kcal
Ich nehme insgesamt also 3000 Kcal zu mir, entsprechend 50% Kh, 30% Eiw. und 20% Fett.
3000 Kcal = 100%
1500 Kcal = 50% Kh
900 Kcal = 30% Eiw.
600 Kcal = 20% Fett
So kenne ich die Berechnung und so würde ich bei % Angaben der Nährstoffbilanz die Kalorien umrechnen.
so habe ich es jetzt auch. allerdings mit 70% fett.
Ja.... wie ist denn nu der aktuelle stand ???
Miyamoto is nimmer im Forum aktiv -> Weltreise
El-Tio, miyamoto gibts nimmer hier im board..
miya gibt es hier nicht mehr
Dachte er wurde wieder ''entbannt'' ???? oh man ich sollte besser aufpassen ^^
SantaSergio, tomarse, 3 dumme, ein gedanke.
El-Tio, wurde er auch, und dann wieder gebannt.
Kiko, schließ nicht von dir auf andere :mrgreen:
was hat er denn gemacht
hmmm los der thread muss umbenannt und weitergeführt werden brauch imemr mal ein paar infos....
Was ist den jetzt mit Miya ????????? Hab ich was verpasst ^^
naja da liefen wohl ein paar Dinger
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic20535.html
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic20456.html
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Ich persönlich sehe darannichts so schlimmes, dass man gebannt werden müsste aber bitte... außerdem kenne ich die Vorgeschichte nicht