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Zitat von oldiegerd
Was istn das fürn Krautsalat?
Der hat viel bessere Werte, als die, die ich neulich beim Einkaufen abgecheckt habe...
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Zitat von oldiegerd
Was istn das fürn Krautsalat?
Der hat viel bessere Werte, als die, die ich neulich beim Einkaufen abgecheckt habe...
vielleicht selbst gemacht?
Der Rot- Weiße Krautsalat ist vom Dönermann meines Vertrauens und mit wenig Öl angerichtet.
Kannst auch mal beim Aldi gucken. Der Krautsalat hat auch nur um die 4 gr. Fett auf 100 gr.
Ein toller Thread! Obwohl ich eigentlich nicht gerne in der Küche stehe, werde ich einige Rezepte wohl mal ausprobieren. So ein BB-gerechtes Brot sollte ja nicht allzu schwer sein ;)
seitdem ich weiss was mir richtiges essen bringt stehe ich gerne in der kueche
Heute nichts? :-(
Hab mich schon gefreut :esser2:
Powerfrühstück: Sonnenblumenbrot mit Tartar. (Rindermett)
2 Sch. Sonnenblumenvollkornbrot: (127 gr.): 270 Kcal, 45 gr. Kh, 8,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett
150 gr. Tartar: 168 Kcal, 32 gr. Eiw. und 4,5 gr. Fett
1 Paprika: 20 Kcal, 3 gr. Kh, 1,4 gr. Eiw. und 0,3 gr. Fett
200 ml Orangensaft: 88 Kcal, 18 gr. Kh, 1,6 gr. Eiw
Supplements:
Handvoll Bierhefetabs 26 Kcal, 1,4 gr. Kh, 3 gr. Eiw. und 0,2 gr. Fett
1 Multivitamin- Mineralstofftablette, 1 Magnesium.
Dazu Eistee (light)
Gesamt: 572 Kcal, 67 gr. Kh, 45 gr. Eiw. und 11 gr. Fett.
@ Gerd,
gehts hier nochmal weiter? Finde den Thread echt verdammt gut :)
Grüße
Zitat:
Zitat von auti
das wollte ich auch fragen
ebenfalls immernoch interessiert :)
Bierhefetabs bringen sich was? ^^
Nervt nicht! :D Geht ja weiter.
Power Frühstück von heute früh:
2 Kürbiskernbrötchen: 312 Kcal, 38 gr. Kh, 13 gr. Eiw. und 12 gr. Fett.
100 gr. Tartar (Rindermett): 112 Kcal, 21 gr. Eiw. und 3 gr. Fett.
1 Ei: 83Kcal, 6,7 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
200 ml Orangensaft: 88 Kcal, 18 gr. Kh, 1,6 gr. Eiw.
100 gr. Zwiebeln: 33 Kcal, 6,3 gr. Kh, 1,6 gr. Eiw. und 0,3 gr. Fett.
100 gr. Tomaten: 17 Kcal, 3,5 gr. Kh, 1 gr. Eiw. und 0,2 gr. Fett.
Cola Light
Supplements:
Handvoll Bierhefetabs: 26 Kcal, 1,4 gr. Kh, 3 gr. Eiw. und 0,2 gr. Fett.
1 Multivitamin- Mineralstofftablette, 1 Magnesium.
.
Gesamt: 671 Kcal, 67 gr. Kh, 46 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.
Wieviel knallst du dir von den Bierhefetabs am tag rein ? und was sind die preise dafür habe grade darüber gelesen =)
Ist ein vergessenes Sup. !!
was bringen sich diese tabs?
falls ich deinen Satz richtig verstehee :floet:Zitat:
Zitat von legendkiller
http://www.bodybuilding-magazin.de/b...erhefe/196.htm