naja sinn ist es das eiweiß aufzunehmen und auf dieser weise braucht man nich viel zeug ums zuzubereiten. schmecken tuts mir so auch iwi am besten wie buttermilch trunk eben ohne viel tataZitat:
Zitat von Marcel121
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naja sinn ist es das eiweiß aufzunehmen und auf dieser weise braucht man nich viel zeug ums zuzubereiten. schmecken tuts mir so auch iwi am besten wie buttermilch trunk eben ohne viel tataZitat:
Zitat von Marcel121
Achso, ja wenn's dir schmeckt ist ja gut. :daumen:Zitat:
Zitat von ExiD
Dachte du muss dich jedes mal quälen.
Jogurt, Magerquark, geriebene Gurken, Kümmel (etwas angebraten mit Öl). Alles mischen und fertig, sehr lecker.:icon_study::grin:
Ich habe mal gelesen, dass der Körper viel Energie braucht um den Eiweiß überhaupt spalten zu können. Dementsprechend soll der Körper deswegen auch sehr viel Wasser verbrauchen und man dadurch (warum jetzt auch immer) des öfteren mal aufs Klo muss um Wasser abzulassen, was ich auch bei mir festgestellt habe.
Das Ganze ist dann auch mit den Nieren verbunden. Naja, lange Reder kurzer Sinn, oder Frage: Kann man durch zuviel Eiweiß Nierensteine bekommen? Weil z.B. bei meinem Onkel sowas passiert ist. Er hat sehr gerne und oft Weißkäse gegessen und dadurch Nierensteine bekommen. Der Arzt dagegen hat ihm das verboten und seitdem ging es ihm laut seiner Aussage schon besser. Sowas soll ja auch relativ schnell passieren. Man soll erst einmal das Gefühl haben das man aufs Klo muss und wenn man auf dem Pott sitzt kommt eben nüchts.
Wer überdurchschnittlich viel Eiweiss konsumiert, sollte auch viel trinken. Die Empfehlung liegt bei ca 1 Liter pro 20 KG Körpergewicht und Tag. Grund ist, dass ansonsten die Nieren zu stark belastet werden - dass man nach kürzester Zeit direkt Steine bekommt bezweifle ich, auf lange Sicht kann es aber schädlich sein.
Ansonsten ist deine Argumentationskette (EW-Verwertung braucht Energie -> Mehr Wasserzufuhr nötig -> etc.) allerdings komplett falsch. ;)
Häufiger aufs Klo muss man übrigens, weil man mehr trinkt. Nicht, dass sich das nicht irgendwie von selbst erschließen würde...
Zitat:
Zitat von Üffes
Meine Meinung ;)
Alles in den Mixer :
500 gr Magerquark
1 Banane
1 Teelöffel Marmelade
50 gr haferflocken
300 ml sprudelwasser
Und runter damit. Lecker :)
Also immer:
1 Joghurt 1,5% (je 500g) --> 30g EW
1-2 Magerquark (je 500g) --> 60-120g EW
Und dann Obst:
400g Dosenpfirsiche
oder
400g Dosenbirnen
oder
400g tiefgekühlte Erdbeeren
oder
1-2 Bananen
Alles schön durchmixxen und schmecken lassen.^^
in den mixer:
2 bananen
500g MQ
zimt
mit milch auffüllen
bisl süßstoff
mixxen
absolut hammer (:
man leute warum nehmt ihr immer 500g MQ, der Körper kann doch mit einer portion keine 60g EW verwerten
35 g oder so kann er verwerten glaube ich ;)
unter den pürierstab ^^
-250 MQ
-1 Banane
-100g Haferflocken ( nur bei frühstück, abends keine)
-300 Milch
-süßstoff
-abends auch gerne olivenöl, oder geriebene nüsse dazu
und fertig :P
Brotaufstrich (sehr lecker :P)
-250 MQ
-1 Zwiebel
-Hand Schnittlauch
-Joghurt
-Pfeffer
-Salz
Zwiebel ganz klein schneiden, in dem mit joghurt glatt gerührten Magerquark geben, schnittlauch dazu geben. Mit pfeffer und Salz abrunden :), sehr geeignet für schule, arbeit etc, als brot aufstrich :)
Falscher Thread um sowas zu erörtern - am besten du machst ein eigenes Topic dazu auf, dann kann man auch ausgiebig dazu Stellung nehmen ;)Zitat:
Zitat von HakinatoR
mein gute nachtquarkrezept:
300g Magerquark
1 EL Erdnussmus
~20-30g Wallnüsse
1 EL Back kakao , hat 0 zucker
Leitungswasser
ich liebe den magerquark, ich könnte das den ganzen tag essen :)
also wie viel MQ ich nehm weiss ich gar nit, denk maa so 200 gramm werden das sein.
Und schäl noch eine Banane darein, nicht besonders lecker, aber man kanns essen :D
nur was ICH nicht emphele ist, den MQ mit Mandarinen zu essen, hab mich echt fast übergeben....
magerquark gehört bei mir auch schon zum alltag
sind tägl. 500-750g :D
Jeden Tag min. 500g Magerquark ;).
Mische immer so 250g MQ mit 50g pürierten Himbeeren.