Nicht nur die:(
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Nicht nur die:(
wo du recht hast......Zitat:
Zitat von robert234
das is MEIN SPRUCH :motz:Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Inwiefern?Zitat:
Zitat von Zoltan
Ich schätze mal er meint das kribbeln, was die Einnahme auslöst
Muss bei gut verteilten Gaben nicht sein.Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Wenn du dir Kreatin reinballerst kannst du es auch gleich mit Alanin kombinieren. Da sehe ich kein Problem drin, wenn du mit den Nebenwirkungen klar kommst.
Nebenwirkungen?Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Bei manchen, kribbeln im Muskel, vergleichbar wenn ein eingeschlafenes Körperteil wieder "aufwacht". Bei hoher Dosierung kommt manchmal alles wieder raus und das Kribbeln wird dann auch eher unangenehm^^
Hallo Arnie, habe mir gestern mal Deinen Log durchgelesen - sehr gute Kraftwerte hast Du, finde ich beeindruckend :daumen:
Was ist denn mittlerweile aus dem Bankdrücken geworden? Du wolltest doch die 100 kg 3 x 8 erreichen. Gehen die mittlerweile? Und hast Du mal einen Maxkraftversuch gemacht?
Achso ja, ist doch geil :lol:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
@Exterminator
Ich hab leider immernoch Probleme mit meiner Schulter bzw. im Moment nicht mehr, aber ich habe Angst es wieder zu riskieren indem ich freies BD mache, daher mach ich BD nur an der Multipresse und dadurch fällt auch ein Max Test aus^^
Wie schauts so aus bei dir? Was macht die Schulter?
Schulter schmerzt noch immer....mach aber BD wieder frei aber diesmal enger und ein wenig tiefer, sodass die Schulter ein wenig entlastet wird, das geht bisher ganz gut. Schulterdrücken etc. mach ich auch, aber wie gesagt an der Multipresse.
TE 1
BD
15x70kg
12x80kg
12x85kg
12x85kg
10x87.5
Calble Cross Schragbank
4x12 30kg
Cabe Cross stehend
4x12 40kg
Curlmaschine
4x8 60kg
Hammercurl Sitzend
3x12 17.5kg
Poser Übung
3x15 25kg
2 1/2 Stunden Fußball
Oh, was für eine Freude mal aus Deinem Log wieder was zu lesen, und dann auch gleich noch Bankdrücken :) Die Werte sehen echt super aus. Was macht Deine Schulter, immer noch Schmerzen?
Was meinst Du genau mit tiefer? Tiefer in der Horizontalen oder der Vertikalen?Zitat:
mach aber BD wieder frei aber diesmal enger und ein wenig tiefer, sodass die Schulter ein wenig entlastet wird
Schulter geht, tut je nach Tag mal weh mal weniger. Mit Tiefer meine ich der Auflagepunkt liegt knapp unter der Brust.
Das BD heute habe ich aber wieder "normal" gemacht, sprich breit gegriffen und hoch abgelegt. Aber ich habe mich diesmal auf den tiefsten Punkt konzentriert, sprich langsam runter, unten halten und dann hochdrücken und direkt wieder runter halten....etc.
Daher sind die werte tiefer, hängt aber auch an paar anderen Faktoren, die mehr nach Gejammer und Ausrede klingt^^(sprich so dinger wie, bin auf Diät, lange kein freies BD etc)
Und mit einem tieferen Auflagepunkt geht es Deiner Schulter besser?Zitat:
Mit Tiefer meine ich der Auflagepunkt liegt knapp unter der Brust.
Weiß nicht ob ich Dich das schon mal gefragt hab: was waren Deine besten Werte beim Bankdrücken als Arbeitsgewicht bzw. beim Max? Also das was Du jetzt schon drückst, sieht ja locker nach 115-120 kg Max aus. Und wenn Du jetzt auf Diät bist und schon lang nicht mehr frei gedrückt hast, dann müssen die Werte ja vorher heftig gewesen sein :shock: