Druckbare Version
Es ist sogar egal wie ich greife... Wenn ich extrem eng greife, dann sind die Handgelenke super entlastet, aber der Ellenbogen zickt. Wenn ich weiter greife, dann sind die Ellenbogen super, aber die Handgelenke zicken... :schimpf:Zitat:
Zitat von Chaser
Hast dus mit ner SZ-Stange gemacht?^^
Jap 123Zitat:
Zitat von Chaser
Komisch. Wie groß war der Winkel im Ellenbogen?
Öhm von fast gestreckt ~ 85° bis komplett "eingeklappt" ^^ Habe auch schon mit Teilbewegungen experimentiert, bringt alles nix.
Ich gehe schon gar nicht mehr unter 90° weils dann zwickt, also von 180° -90° gehts bei mir nur. Und damit halt recht gut.
versuch die übung mit einer schweren kh zu machen. mit beiden händen greifen.
ps: du hast bestimmt nicht so schwere kh´s?
Hmm... Auf eine KH gehen maximal 42,25kg drauf :ratlos:Zitat:
Zitat von hmm...egal
du brauchst mehr gewicht auf der kh?
:roll:Zitat:
Zitat von hmm...egal
21.10.2010: TE1: Beine / Schultern / Bauch
Dauer: 40min
Gewicht: 65,2kg
Fazit: Das war heute nix! Konnte mich beim SD steigern.Code:KB 51,5kg 5 | 70,5kg 5 | 85kg 6 / 6 / 3
FKB 45,5kg 12 / 6 / 5
SD LH 31,5kg 10 | 39kg 12 / 8 / 6
Video:
http://www.youtube.com/watch?v=RVIHeYeBzuQ
Für mich sieht's so aus, als wenn du mitm unteren Rücken ein bißchen einrundest - versuch' doch mal, den Hintern mehr rauszuschieben ... Außerdem wäre für mich der Stand zu schmal, mach' mal lieber die Beine noch 'n bißchen mehr auseinander. :mrgreen:
Bissel mehr Spannung und Pressatmung würde das wohl schon ausgleichen, ansonsten passts.
Weiterer Stand ist nicht möglich, weil ich dann Probleme mit den Kniescheiben bekomme...Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Mehr Spannung hört sich gut an. Pressatmung versuche ich so gut es geht umzusetzen ;)Zitat:
Zitat von Chaser
Dann versuch noch tiefer einzuatmen.^^