Sooo bin mal gespannt wie das ganze morgen so schmecken wird :D
Morgen wiegen und Fotos.
Und zum arzt blutabahme, diesmal aber echt :D
es sind in der AD bereits 12wochen vorbei :o
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Sooo bin mal gespannt wie das ganze morgen so schmecken wird :D
Morgen wiegen und Fotos.
Und zum arzt blutabahme, diesmal aber echt :D
es sind in der AD bereits 12wochen vorbei :o
Aktuelles Gewicht von Heute: 63,4 Kg :hihi
Fotos mache ich wenn ich vom arzt zurück bin, man hab ich hunger und bin ich müde :(
Edit: Fotos
Na, der Rücken sieht doch schon mal gut aus! Und deine Beine auch!
Dankeschön :D
Hab vorhin mal KFA sugerechnet. Das sind ca 12,3%^^
Hat doch gut geklappt!
Joa würde ich auch so sehen, einen schönen Erfolg den du da erzielt hast. Jetzt noch zusammenreisen beim "übergehen" ins "normale" Essen und dann TOP gemacht :)
Ich wechsel ab Montag zu nem 2er Split.^^
Sagtmal soll ich mein Kre-Alkalyn noch suppen? Das habe ich noch von vor der AD übrig...
Warum nicht?
Ich weiß nicht :D
Naja mehr Kraft kann nicht schaden xD
Zitat:
Zitat von Barbara
seh ich genauso! Respekt und weiter so ;)
Sieht doch gut aus. Rücken lässt sich aufjedenfall sehen. AD war ein Erfolg für dich.
Ich frage einfach mal wie lange du insgesamt am Eisen bist.
Seit gut einem Jahr, aber war halt dauer diät^^Zitat:
Zitat von HH.Ost.175
Immer kcal defiziet gehabt,somit konnte ich,wie man sieht, nicht ordentlich aufbauen.
Leck mich am a... dieser Harzer ist so wiederlich! Ich musste mich richtig übergeben, als ich das gegessen hatte-.-
Trz 110KG KB geschafft :lach:
und Duale Beinpresse 100Kg je seite. (ginge mehr aber trainer wollte die andere scheibe net rausrücken^^)
Ich mag ihn. :hihi:Zitat:
Zitat von onur001
Nimm mal den Harzer von der Firma Loose- der ist weniger widerlich weil kaum Eigengeschmack und stink.
...oder ihn mit Cola Light in den Mixer hauen! :mrgreen: