Zitat von
Exterminator
Ich lese sehr interessiert mit, da ich auch noch Lernender in Sachen Ernährung bin und mich das Thema immer mehr beschäftigt. Wollte Dir gerade noch einige Sachen zum Eiweiß schreiben, das meißte hat Cofloh aber schon gepostet. Aber von mir auch noch, was mir dazu einfällt. Eiweißmenge ist bei Dir wirklich ein Witz. Ich zähl einfach mal ein paar Eiweißquellen auf, die Du dann mit einbauen kannst.
Kochschinken
Eier
Whey Shake
Hüttenkäse (gekörnter Frischkäse)
Magerquark (vorm Schlafengehen)
Harzer Käse
Thunfisch im eigenen Saft (Dose)
Pute
Den Hüttenkäse kannste wunderbar zum Brot dazu essen, dann ist das auch nicht so trocken. Den kriegste gut beim Aldi, da nennt er sich gekörnter Frischkäse. Den gibt es auch noch in einer fettreduzierten Variante, liegt vereinzelt mit bei dem "Normalen".
Eventuell kannste ihn auch auf das Brot drauf tun und oben dann Putenbrust oder Kochschinken.
Ich wußte gar nicht, dass der Aldi Lachsölkapseln hat (danke für den Tip Babsy ;))
Ich werde wohl heute noch zum Aldi gehen, dann kann ich vielleicht auch sagen, wo der liegt; ich nehme an in der Kosmetik- bzw. Vitaminecke, da irgendwo.
Übrigens: das sollen nur Tips bzw. Impulse sein für Dich Gorilla. Du stimmst diese Dinge dann aber bitte letztendlich mit der Chefin höchstpersönlich ab ;) Du siehst, Du bekommst Unterstützung von allen Seiten - mach was draus!
Edit: Das kannste Dir auch mal zu Gemüte führen, wenn Du es noch nicht getan hast. Könnte Dir momentan hilfreich sein, beim Erstellen des EP:
Ich lese sehr interessiert mit, da ich auch noch Lernender in Sachen Ernährung bin und mich das Thema immer mehr beschäftigt. Wollte Dir gerade noch einige Sachen zum Eiweiß schreiben, das meißte hat Cofloh aber schon gepostet. Aber von mir auch noch, was mir dazu einfällt. Eiweißmenge ist bei Dir wirklich ein Witz. Ich zähl einfach mal ein paar Eiweißquellen auf, die Du dann mit einbauen kannst.
Kochschinken
Eier
Whey Shake
Hüttenkäse (gekörnter Frischkäse)
Magerquark (vorm Schlafengehen)
Harzer Käse
Thunfisch im eigenen Saft (Dose)
Pute
Den Hüttenkäse kannste wunderbar zum Brot dazu essen, dann ist das auch nicht so trocken. Den kriegste gut beim Aldi, da nennt er sich gekörnter Frischkäse. Den gibt es auch noch in einer fettreduzierten Variante, liegt vereinzelt mit bei dem "Normalen".
Eventuell kannste ihn auch auf das Brot drauf tun und oben dann Putenbrust oder Kochschinken.
Ich wußte gar nicht, dass der Aldi Lachsölkapseln hat (danke für den Tip Babsy ;))
Ich werde wohl heute noch zum Aldi gehen, dann kann ich vielleicht auch sagen, wo der liegt; ich nehme an in der Kosmetik- bzw. Vitaminecke, da irgendwo.
Übrigens: das sollen nur Tips bzw. Impulse sein für Dich Gorilla. Du stimmst diese Dinge dann aber bitte letztendlich mit der Chefin höchstpersönlich ab ;) Du siehst, Du bekommst Unterstützung von allen Seiten - mach was draus!