also meiner (unmaßgeblichen) Meinung nach schaut das doch schon sehr gut aus! Schultern gefallen mir...
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also meiner (unmaßgeblichen) Meinung nach schaut das doch schon sehr gut aus! Schultern gefallen mir...
Danke malo, nochmals :D. Wobei ich noch sagen muss, dass das 1 Bild meinen Bruder und das zweite mich zeigt.Zitat:
Zitat von maloross
die Ähnlichkeit ist wirklich frappierend, man kann euch von hinten nur in einem "Punkt" unterscheiden ;-)
bleibt trotzdem bei meiner Aussage :-)
Heee, des will ich wissen. Was ist dieser "Punkt" :D .. Sonst sagen alle, das wir identisch sind .. :lol:Zitat:
Zitat von maloross
Und danke auch seinerseits
kann an der Belichtung liegen, aber du hast ein wenig mehr Bizeps.. und ein Muttermal an der rechten Hüfte ;-)
Ah, liegt sicher an der Beleuchtung. Ich bin der Meinung, dass er mehr Bizeps und vorallem definierteren hat als ich ^^..Zitat:
Zitat von maloross
Ah, mein Muttermal .. :D
Gute TE.Code:Brust
Bankdrücken
20 kg - 20x 1. Aufwärmsatz
25 kg - 12x 2. Aufwärmsatz
30 kg - 8x 3. Aufwärmsatz
40 kg - 6x 1. Akklimatisationssatz
50 kg - 3x 2. Akklimatisationssatz
60 kg - 1x 3. Akklimatisationssatz
60 kg - 6x 1.Arbeitssatz (+-0)
55 kg - 8x 2.Arbeitssatz (+-0)
55 kg - 6x 3.Arbeitssatz (+-0)
SBD KH (je)
1x08 - 22kg
1x08 - 22kg
1x07 - 22kg
Bizeps
Arnold SZ Stange Bizepscurls im Stehen/Langsame
1x12 - 15kg + SZ Stange
1x11 - 15kg + SZ Stange
1x09 - 15kg + SZ Stange
Bizepscurls Seilzug
1x08 - 17,5kg
1x12 - 15kg
1x10 - 15kg
Beine
Kniebeugen
Ausgefallen
Beinpresse
1x12 - 160kg Warumup
1x11 - 200kg
1x11 - 200kg
1x08 - 220kg PR
Joa, habe beim 2 Satz BD so viel gedrückt, wie ichs eingeschätzt hatte.
Kniebeugen fielen heute aus - waren einfach alle Stangen besetzt.
Dafür einen PR bei der Beinpresse aufgestellt.
MfG.
wejin
Heute irgendwie scheiße gefühlt beim Training. Irgendwie Lustlos. Mein TP hat seit langem nimmer trainiert, mussten immer das Gewicht beim Kreuzheben reduzieren, und des hat viel Zeit gekostet...Code:Rücken
Klimmzüge/Weiter Griff/OG
1x06
1x05
1x05
1x05
1x03
1x03
Kreuzheben/Klassisch/"Touch&Go"
1x12 - 40kg Aufwärmsatz
1x08 - 80kg
1x08 - 80kg
1x08 - 80kg
LH Rudern
1x10 - 45kg
1x10 - 45kg
1x08 - 45kg
Schulter
Schulterdrücken KH
1x08 - 18kg
1x08 - 20kg
1x08 - 20kg
Seitheben KH (je):
1x12 - 06kg
Reduktionssatz 1xMax - 05kg
Reduktionssatz 1xMax - 04kg
1x12 - 06kg
Reduktionssatz 1xMax - 05kg
Reduktionssatz 1xMax - 04kg
1x12 - 06kg
Reduktionssatz 1xMax - 05kg
Reduktionssatz 1xMax - 04kg
Trizeps
Armstrecker im Stehen/Seil/Gewichtsblöcke/Langsame WDH
1x10 - 15kg
1x08 - 15kg
1x08 - 15kg
Armstrecker im Stehen/Stange/Gewichtsblöcke
1x08 - 17,5kg
1x15 - 12kg
1x15 - 12kg
Waden
Ausgefallen/Lust verloren.
Mfg.
wejin
Was soll das..
Abgemacht waren 30Klimmis. Letzte TE hast du 28gemacht und heute 27.
Denk nicht, dass ich das nicht mitbekomme :sprechen:
:lol: Ich kann nicht zählen .. nene, spaß. Hat einen Grund, und zwar; bei den letzten Sätzen komme ich sogar schwer auf die 3 Wdh. Parnter muss leicht helfen. Und hätte ich diese 3 noch gemacht, dann hätte er mir bei allen helfen müssenZitat:
Zitat von onur001
Naund :ratlos:Zitat:
Zitat von wejin
Dann machst du halt 3x01Klimmis. Faule Socke!
Aso? Bringt sich das was? Ok, habe ich nicht gewusst. Nächstes mal mache ich dann eben 3x01 falls es sein muss :))Zitat:
Zitat von onur001
Suuuper TE.Code:Brust
Bankdrücken
20 kg - 20x 1. Aufwärmsatz
25 kg - 12x 2. Aufwärmsatz
30 kg - 8x 3. Aufwärmsatz
40 kg - 6x 1. Akklimatisationssatz
50 kg - 3x 2. Akklimatisationssatz
60 kg - 1x 3. Akklimatisationssatz
60 kg - 7x 1.Arbeitssatz (+1) :pokal:
55 kg - 8x 2.Arbeitssatz (+-0)
55 kg - 6x 3.Arbeitssatz (+-0)
SBD KH (je)
1x08 - 22kg
1x08 - 22kg
1x07 - 22kg
Bizeps
Bizepscurls am tiefen Block/Gewichtsblöcke
1x12 - 12,5kg
1x12 - 15kg
1x08 - 17,5kg
ohne Pause
1x10 - 10kg
Bizepscurls Seilzug
1x12 - 15kg
1x12 - 15kg
1x12 - 15kg
Beine
Kniebeugen
1x12 - 60kg
1x12 - 60kg
1x12 - 60kg
Ausfallschritte
1x21 - 6kg Zusatzgewicht
1x21 - 6kg Zusatzgewicht
1x21 - 8kg Zusatzgewicht
BD +1 gesteigert (diesmal sogar schneller). Hatte aber auch das Gefühl, immer wenn ich kurz davor bin mich um 1 Wiederholung zu steigern, habe ich son super Gefühl bei den Aufwärm/Akklimatisationssätzen :lol: ..
Das anstregendste waren heute definitiv die Ausfallschritte. Habe Heute die Übung zum ersten Mal ausgeführt, und muss sagen, dass ich sie komplett unterschätzt habe. Die Übung geht derbe rein!
Und dann noch in Kombination mit Kniebeugen :shock:
Ansonsten,
schönen Tag noch,
wejin
Scheint gut anzuschlagen, mit den 55 kg. :daumen: Weitermachen! ;)
Anscheinend! War ein super Rat von dir und Stephen! :-)Zitat:
Zitat von Exterminator