Jungs das passt schon ;)
An sich ist es eine gute Idee, nur für mich leider nicht.
Ich kenne einige, die damit gut fahren.
Also nichts für ungut und nicht falsch verstehen.
Ich bin sonst gerne bereit über neues nach zu denken ;)
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Jungs das passt schon ;)
An sich ist es eine gute Idee, nur für mich leider nicht.
Ich kenne einige, die damit gut fahren.
Also nichts für ungut und nicht falsch verstehen.
Ich bin sonst gerne bereit über neues nach zu denken ;)
Nein wir müssen dies kultiviert nun ausdiskutieren.
Jeder der auch nur eine gewisse AHNUNG vom Bodybuilding hat, dem sind doch die Vorteile eines solches Splits wie von mir vorgeschlagen aufzufallen. Soll ich für euch jetzt das essen, denken und trainieren abnehmen oder wie? : D haha nein ich mach nur spass ^^ du wirst schon wissen wie du es machst bist ja uns allen weit vorraus mit den Wettkämpfen und so aber falls mal irgendwas ändern willst kannst ja den vorschlag von mir in Erwägung ziehen ; )
Hypnox, spricht ja nichts gegen deine Kritik, aber wieso nicht gut heißen? Vorteil ist, das die Schulter perfekt aufgewärmt ist und wir so weniger Probleme mit der bizepssehne haben. Ich hab früher nur Rücken Bizeps trainiert, aber jetzt , wo meine Sehnen entzündet waren, ging es gar nicht.
Ich finde gut, das du es anmerkst- aber nicht gut heißen? Und da kommt man zum Punkt, wo man die Theorie außen vor lassen sollte und schaut, was individuell besser für einen ist.
Brust
Schrägbankdrücken, Dual
4*12 Whd. --> 110KG
Bankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 130KG
Schrägbankdrücken, Multi
4*12 Whd. --> 100KG
Cable Cross
4*12Whd. --> 40KG
Rotatorentraining
Laaaaaaaangweilig
:tschuess:
Du logge und trainiere mal wieder richtig! :sprechen: :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
:mrgreen::mrgreen::mrgreen: !!! L I K E !!! :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Ruhe, sonst gibt es Verwarnungen!
Ins Studio geht es jetzt gleich ^^
sei froh, dass man Mods nicht verwarnen kann, sonst ..... :D :D :DZitat:
Zitat von onur001
Rücken
Anhang 44738
Latziehen
4*8-12 Whd. --> 100KG
Rudern am Turm
4*12 Whd. --> 100KG
Anhang 44739
Rudern, Maschine, Dual
4*8 Whd. --> 90 je Seite
Kreuzheben
4*12 Whd.--> 100KG
Latziehen mit gestr. Armen
4*12 Whd. --> 100KG
Brust
Schrägbankdrücken, Dual
4*8-10 Whd. --> 120KG
Bankdrücken, Dual
4*10 Whd. --> 135KG
Schrägbankdrücken, Multi
4*12 Whd. --> 100KG
Cable Cross
4*12 Whd. --> 40KG
Garkeine Beine mehr???:gruebel:
:lol::lol3::tschuess:
Zitat:
Zitat von Barbara
Grins, du weißt es besser :grin:
Nur hier erwähne ich es nicht mehr.
Dachte ich mir schon,ich konnte indes nicht widerstehen:wink:
Genau, Oli ist jetzt Diskopumper und spielt Fußball :smoke: