Druckbare Version
babs, weißt du wie man Leuten den Latspread gut beibringen kann und ob das überhaupt möglich ist, Kumpel von mir hat nen recht guten Lat aber der bekommt es einfach nciht auf die Reihe den zu flexen, entweder zieht er die schulterblätter nach innen oder spannt so komisch den nacken an...
Der am meisten verbreitete Fehler ist, dass die Leute mit den Händen "abrutschen", sprich nicht gut genug festhalten. Oft fehlt den Leuten auch das Gefühl für den Lat und sie ziehen die Schultern nach vorne. Achte mal da drauf.Zitat:
Wie siehts mit dem Lat-Spread aus?
Ist ganz in Ordnung, ginge aber noch mehr ;)Zitat:
Versuch mal den Rücken ein bisschen "runder" zu machen. Mach am besten einen Ausfallschritt und runde den Rücken, dass klappt am besten. Die Hände könnten ein Stück weiter hoch. Zum Schluss, versuch noch, die Ellebogen nach vorne zu "drehen", ka, wie man das erklären soll. :D
Da das hier in ein Latspread Posing How-To ausartet anbei noch eine Frage:
Wohin mit Schultern bzw. Schulterblättern?
Runterziehen, das gibt viel Gefühl im Lat ;DZitat:
Bei mir geht's am besten, wenn die Schultern weder nach vorne noch hinten gezogen sind, also natürlich gehalten werden^^
aus langeweile mach ich schon dauernd pics, wie chaser^^
aber malwieder mit drecks beinen:
Sieht aus wie inner Schulklasse geschossen und die Dinger da aufer Fensterbank sehen aus wie Shishas...
Shorty, mir gefallen deine Quads von der Form her echt gut, schön massig... so gehört das!
welche form? :mrgreen:Zitat:
mir gefallen deine Quads von der Form her
sehr charmant King XD
Nene passt schon, wobei dass das erste Bild von dir is, Shorty, bei dem mir auch ein bisschen Reserve am unteren Bauch auffällt was bisher nicht der Fall war. Kann aber natürlich sein dass es deswegen auffällt, weil du im oberen Bauchbereich Speck verloren hast?!
Du nimmst die Arme immer recht hoch rauf, jetzt kann man gar nicht einschätzen wie dein Nacken so aussieht, mach ma Most Muscular :action-smiley-035:
Bitte nich! Hinter dem Nacken kann ich mich verstecken :mrgreen:Zitat:
Warum isst du dann nicht mehr?
Mal ganz im ernst; Ich hab mit ähnlichen Ausgangsdaten angefangen wie du (186cm bei 67kg) und hab mich für nen Softgainer gehalten weil ich als Junge immer dicklich war und nur dank Radikaldiät und an Essstörung grenzendes Essverhalten so weit runter gekommen bin. Die überwindung weiter zu Essen obwohl die Waage in den ersten paar Wochen 1-2 Kilo pro Woche hochgegangen ist war riesig aber jetzt bin ich froh darüber weil ich mit 77kg deutlich gesünder aussehe und ich viel mehr Power beim Training habe. AUch das Thema Softgainer hat sich erledigt; mitlerweile futtere ich 3500kcal an Trainingstagen und knappe 3000 an trainingsfreien Tagen und über 6gKH/kg, die ich früher scheute wie der Teufel das Weihwasser.
Ich hab nich gesagt, dass ich nicht wachse....
Ich wollte damit lediglich Ausdrücken, dass sein Nacken nicht grad klein ist.
seit 1.5 wochen wieder dabei
Weniger zocken, kontinuierlicher pumpen^^
zoggen tue ich ja garnich mehr :)
bin jetzt ein vernuenftiger junger arbeitender mensch geworden :)
Wie lange war deine Trainingspause?
Wenn ich nämlich ehrlich bin, sieht es so aus, als würdest du erst jetzt überhaupt mit Training anfangen.
Allerdings erkennt man natürlich nicht, was sich unter dem T-Shirt verbirgt.
1 jahr
Mein Bizeps mal kalt, damit der klitschko net böse wird ;)
Muss noch ordentlich was drauf!
2 Bilder vom Donnerstag :P
Das eine vorm weggehn (das d&g shirt hatte ich unter nem 2. t-shirt)
Das andre aufm Volksfest...:)
D&G shirt ... :finger:
sorry aber das musste jetzt sein ... solltest mal sehen welche leute bei uns mit sowas rumrennen ;)
edit: die sehen ca so aus wie die typen da unten auf den bildern haha
paar bilder von gestern
aber keine sorge, so laufen wir nur zu auserlesenen feiern herum :D
Ich weiß Anfänger... deshalb trag ich es meistens einfach nur drunter.. es ist allerdings ziemlich geil geschnitten als ich mir das gekauft hatte war das noch nicht so in mode :/
und weils gar so schön ist noch ein paar ^^
bescheidene qualität und posen kann ich auch nicht und der spiegel war eindeutig auch zu klein aber ist halt ein schnappschuss...
training seit knapp nem 3/4 Jahr
@tn: Bitte keine Zigarettenwerbung im Forum! :diablo:
Nochn Latspread, hoffe, dass mir der besser gelungen ist, als der im Log.
Nochmal danke an Babsi für die Anleitung!
Schon besser, aber die Fäuste kannst noch ein wenig höher ansetzen. ;)
Hrmpf... -.-
Naja, der Hamster wird mich Dienstag mal zurechtfalten und dann gibts mal nen guten Latspread ;)
Sieht doch schon klasse aus! :respekt:
Danke^^
Aber wenn ich höre, dass ich durch die Pose noch mehr rausholen könnte, dann will ich das auch ;)
Heute beim festzug,
einmal ich in meiner Feuerwehruniform und mein Pferd,was wir da geparkt haben
Das Thema war feuerwehr, gaaaaaanz toll..lach
Welches ist Dein Gäulchen Dana?
Vermutlich das Rechte^^
Steht dir aber, Dana, solltest du öfter tragen^^
Das rechte,
das andere ist ihr Kumpel, der Sabesh. ein Vollblutaraber.
Hoffentlich keiner von diesen getarnten El Kaida-Typen. :cool:Zitat:
ein Vollblutaraber
pppscht
MANN; verrat doch net alles
Da ja nicht jeder in mein Log reinschaut, dachte ich mir sie auch mal hier zu posten :)
:shock: :respekt:
Einfach Bombe! :respekt:
Im übrigen danke, hatte ganz vergessen, dass ich vorhin nochn paar Side-Chest-Fotos gemacht habe^^