5-HTP bestellen, oder sein lassen?
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5-HTP bestellen, oder sein lassen?
was erhoffst du dir davon?
Das es mir besser geht.Zitat:
dann probier über die dunkle jahreszeit vitamin d3 aus der apotheke.
Gibt mir lieber das Geld, bevor du es sinnlos verpulverst...
Essen!Zitat:
iss einfach gesund und achte auf vitamine und co.
manche supps brauch man einfach nicht.
Whey, Creatin und Maltodextrin über Peak bestellen oder zu einem Shop aus der Umgebung fahren und mir dort Whey und Creatin kaufen?
dann kann es dir ja so schlecht nicht gehen ... :angel:Zitat:
@padi
wenn die quali und der preis gleich ist, dann fahr los ...
Gut, dass du das beurteilen kannst. :daumen:Zitat:
Abgesehen davon, meine ich auch psychisch und nicht körperlich.
mit 18 jahren war ich das blühende leben :DZitat:
was haste denn ?
Wenn ich das nur wüsste.Zitat:
Versteh' mich bitte nicht falsch, aber du solltest es einfach darauf ankommen lassen! Ich denke bei dir entsprechen 3 Tage schlechter/mangelhafter Ernährung einer Diät, die andere Kandidaten 3-4 Wochen einlegen müssen. Da ist überschüssiges Fett schnell weg!Zitat:
Verstehe nicht ganz, was du meinst. :?Zitat:
Ess' doppelt so viel und mach dir keine Gedanken! Falls du Verfetten solltest (:lol:), dann ist das schnell wieder runter (innerhalb von 3-4 Tagen), da du scheinbar genau so einen schnellen Stoffwechsel hast wie ich...Zitat:
Das wären 5200kcal.^^Zitat:
Und mein derzeit schlechtes Wohlbefinden, schließe ich nicht auf meine Ernährung, die ich selber als "sehr gut" einstufen würde zurück, sondern auf irgendwas psychisches. :|
Daher auch die Frage nach 5-HTP.
2600kcal sind recht wenig :ratlos:
Alternative zu was? Man muss sich nicht immer irgendwas reinjacken. Anere Menschen überleben auch ohne, wie du sehen kannst. Wenn du nicht willst, dass es dir immer dreckig geht, dann schraub das Training (ich rede hier von Cardio) verdammt nochmal zurück - du weißt gar nicht, wieviel das die Regeneration beeinflusst.Zitat:
Gib deinem Körper auch mal ne Pause, boy.
Marcel,
ich fress zur Zeit auch, liege bei 2700 kalos meist noch n bissi mehr- ich bin den ganhzen Tag auf den Beinen,immer am laufen usw und ich hab zugelegt,aber wenig Fett.
ich hatte das gleiche wie du, hab mich immer auf 55kg versteift mit flachen Bauch usw. aber wenn man Muskeln aufbauen will,geht das eben nicht. Da muss man mehr essen um aufzubauen.
ich hab mir immer Sorgen gemacht wegen meinen ''bauch''- als ich auf der FIBO war, sah ich Frauen mit Sixpack und diesem ''bauch''- das hat mich kuriert.
Du solltest dir mal überlegen, was du genau willst und dann die Ernährung anpassen.
ich kann dir nur sagen,das ich trotz dem vielen Essen wenig an Fett zugelegt habe.
Essen, Essen und nochmal Essen! Dann wird's deiner Psyche hoffentlich auch besser gehen, weil du ENDLICH zunimmst und darüber sehr glücklich bist.
Ich wiege nicht viel mehr und muss mir ohne Kraftsport 3500kcal ballern, damit ich überhaupt leicht zunehme. Bei 3500kcal und Kraftsport halte ich mein Gewicht gerade so... Also ran ans Essen! :daumen:Zitat:
ich bin auch irgendwo bei 3500 kcal "unter normalen Umständen" - verdammt, selbst meine Mitbewohnerinnen essen beide stellenweise mehr wie du und die sind 1.70m, wiegen 50-55 kg und machen gar keinen Sport...
Sehen sie auch dementsprechend aus?Zitat:
Man Marcel, ich stopf 2.700 in mich rein und irgendwie reicht es dennoch nicht..
....wieso kommen wir eigentlich, bei allem was ich frage und was eingentlich überhaupt nicht in irgendeiner Form mit Ernährung zu tun hat, immer auf dieses Thema?!
Ich wollte doch einfach nur wissen, ob 5-HTP zur Stimmungsverbesserung geeignet ist, oder ob es da bessere Alternativen gibt und wenn ja, welche.
wieviel energie ihr alle investiert, um ihn zum essen zu bringen :hihi:
hab dir eine genannt, günstig und gut ;)Zitat:
Ja, aber wie gesagt, was ich dazu gelesen habe, soll die Wirkung eine völlig andere sein. :ratlos:Zitat:
Zitat:
Knochenerweichung (Osteomalazie, Rachitis)
Osteoporose (Knochenschwund)
Vitamin-D-Mangel
was hast du denn gelesen?
Ist da noch irgendein Unterschied zwischen normalem Vitamin D und dem, von dir empfohlenen, Vitamin D3?
hier noch genaueres zu lesen, samt studien: Ansehen ?
Danke dir.Zitat:
Morgen geht's direkt zur Apotheke.
Gibt es irgendwas, worauf ich beim Kauf achten sollte?
Ja, sie sehen dementsprechend aus, dass ich keine von beiden als Freundin ablehnen würde, sprich: gertenschlank, schöne Gesichter, an den Persönlichkeiten könnte man zugegebenermaßen noch was drehen, aber um es einfach auszudrücken: sie sehen Bombe aus.Zitat:
...und das Problem bei dir ist im Grunde genommen die Tatsache, dass du durch EXOGENE FAKTOREN versucht Probleme zu bekämpfen die vermutlich ENDOGENE Wurzeln haben. Stimmungsaufhellend - das kenne ich von depressiven Patienten. Meine Ma kriegt derzeit auch sowas ähnliches und ich glaube, du weißt, wie kritisch es bei ihr war/ist.
Du machst auf mich immer den Eindruck, als ob du denken würdest, in dem du ein paar "bunte Smarties" einwirfst, lässt sich jedes Problem (du hast Probleme mit dem Körper, der Wahrnehmung - aber das haben viele in dem Sport). Hast du schonmal überlegt, nicht soviel Sport zu machen? Dann müsstest du auch nicht "so viel Essen" wie du es derzeit vermutlich müsstest. Dein Körper braucht auch mal eine Pause. Man kann nicht unendlich viel Sport nur mit Essen kompensieren, da irgendwann der Körper auch nicht hinterherkommt. Lösung: weniger bewegen, mehr regenerieren - du wirst dich wundern was das für eine Auswirkung auf deine Stimmung haben kann!
wie wärs, wenn du den text erstmal aufmerksam durchlesen würdest!?Zitat:
ich bin raus, keine zeit mehr^^
T-shirt oder strickpulli heute abend im Club?
Haare offen lassen oder Hochstecken?