haferflocken mit Milch als Frühstück und in ner Stunde gibts schon Mittag oO
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haferflocken mit Milch als Frühstück und in ner Stunde gibts schon Mittag oO
einen Power Bar Riegel. Sogar ziemlich lecker! :)
1 Apfel und ne halbe schoki :)
Eine Milch-Haselnuss-Schnitte...
Noch 15min warten, dann gibbet Post-Workout-Meal:
100g Haferflocken
100g Magerquark
Riesen Mahlzeit:
80g Reis
30g Thunfisch
330g Blumenkohl
110g Zwiebel
220g Paprika
200g Spargel
80g Passierte Tomaten
:krank:
125g Pute
100g Nudeln
50g Kräuterquark
2 Tomaten
Gewürze
Leggaaaaaa....
Snickers
200g Pute, paar Blätter Eisbergsalat, Salz ohne Ende
zwei Scheiben VK-Brot mit Feta & Tomate :thumright:
Heutiges erstes Abendbrot: Gerstebrot und Steinofenbrot mit Käse aufgebacken + massig Karotten & Kohlrabistifte, Chili ohn Carne mit Kartoffelstücken und Brokkoli (Reste-Küche meiner vegetarischen Mitbewohnerin) mit Kassler gebraten (make it meaty!) , ein Misch-Omlette aus Eiern und dem ohn Carne. Zwei Dips, n halbes Kilo gedünstetes Gemüse (oben Rechts) und eine Schüssel mit Salatblättern für die Brote :) dazu Eistee ausm Shaker. Bigger is better! :grin: So sieht Studentenküche aus, haha.
Deine Portionen würden mir echt für den halben Tag reiche, Lou! ;)
Und nochmal. :daumen:Zitat:
Zitat von Marcel121
So riesig ist die Mahlzeit nicht, Marcel :ratlos:
Vorhin gabs: 2 Eier, danach Nudeln mit Bratensauce und danach Kaiserschmarn. :D Heute abend dann Nudeln mit Krabben und noch irgendwas dazu ^^
Das sind 1,2Kg Nahrung. :gruebel:Zitat:
Zitat von moralConduct
:biggrin:
Aber vieles davon ist nur Grünzeugs was nix bringt :ratlos:Zitat:
Zitat von Marcel121
Bringt insofern was, dass es eine Mahlzeit mit hohem Volumen ist und dementsprechend satt macht. ;)Zitat:
Zitat von moralConduct
Aber keine Masse bringt :|Zitat:
Zitat von Marcel121
Aber vitaminreich ist. :|Zitat:
Zitat von moralConduct
VK-Brot, Harzer, Feta, Tomate + Paprika
Reis und eine Sauce aus Garnelen, frischen Tomaten, Zwiebeln, frischer Paprika, Salz und Koriander. :esser2: Dazu frisches Baguette.
2 rosinen brötchen, 50g whey. danach gab es noch 150g müsli und 300ml milch ...
Epe 2.0? :shock:Zitat:
Zitat von sunny666
4 Schnitten Rauhbrot/ 150 gr. Käse/ Pouletpastete/ Joghurt Stracciatella
Wenn die 59 KG noch aktuell sind, würde ich lieber mal die EW und KH Bilanz auffüllen, du schaufelst so massig Gemüse in dich rein, etwas weniger würde es auch tun.Zitat:
Zitat von Marcel121
1 weichgekochtes ei, 25g feta light, 200g hüttenkäse mit süßstoff und zimt, 1 tasse grüner tee, 1 glas mit l-carnitin und magnesium :esser2:
thunfisch + n kanten brot, joghurt, weintrauben
VK-Brot mit Harzer + Tomate, eine Paprika und gleich Haferflocken. Dann Training :D
250g Reis + 600g Hähnchen, rote Kidneybohnen mit Gulaschgewürzen, Yammi
18 Uhr: 200g Schweineminutenschnitzel mit Kartoffelecken und Tomaten-Mozarellasalat
20 Uhr: 75g Erdnüsse
jetzt: 500g Magerquark + Schuss Olivenöl
Whey-Glutamin-Shake mit Brötchen
Mein pumpender Mitbewohner und ich haben 'n Käsekuchen auf Quarkbasis mit EW-Pulver gebacken. Super Ding! Von der Konsistenz und vom, Geschmack (von Nährwerten nicht zu reden) top notch. Okay, zugegeben: die Arbeit hatte er (macht gerade Warrior Diet), aber es war echt lecker.
Hier mal die Bilder von unserem (seinem) Machwerk:
http://img688.imageshack.us/img688/3...kksekuchen.jpghttp://img705.imageshack.us/img705/5...ksekuchen2.jpg
Gute Nacht Shake mit bisschen Erdbeer Konfituere ;)
Wow Luci,
so einen Mitbowohner hätte ich auch gern. Kochen ist bei mir ja kein Ding, aber backen, da habe ich einfach keinen Nerv dazu :(
Lou, noch schöner wäre der Kuchen natürlich gewesen, wenn er in einer Kuchen- oder Springform gebacken worden wäre. Männer ... :roll:
hüttenkäse und magerquark mit EWP und 100g frischer orange. dazu grüner tee... LECKER!
Das gute ist, der ist auch Pumper und kocht voll viel nach, was andere an Rezepten in Foren raushauen - so kann man immer mal kosten, ob sich die Mühe lohnt :fi_lone_ranger: Thunfischbrätlinge, Pizza auf Tuna Basis, EW-Käsekuchen und diverse Pfann/Eierkuchen. Ist schon gediegen :)Zitat:
Zitat von mcselede
Schnick Schnack. Sowas haben wir nicht, deswegen hat er ja auch so ne komische Form benutzt :P Schmeckt trotzdem gut. ;)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
50g Whey, 60g Malto/Dextro
200 gr. Müesli
Vollkorncouscous mit Huhn