Alles klar werd ich auch mal testen morgen :)
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Alles klar werd ich auch mal testen morgen :)
Genau, so machen es bei uns auch die meisten. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Super.Gene
hau rein:)
was ich auch noch positiv find und das ist für dich ja auch gut: so geht es weniger auf die vordere schulter...warum auch immer.
Weniger? dürfte eigentlich nicht so sein weil man ja eher ans Schulterdrücken kommt aber vielleicht liegt dir die Position einfach mehr und du kannst deshalb mehr aus der Brust arbeiten ;) Ich denke du meinst mit erstem Stift den ersten der Schräg ist oder? sonst wärs ja FBD^^
ja erster stift = erste stufe^^
Code:Datum: 16.11.11
4x8 Beinpresse 90° 200/200/210/210
6x8 Hackenschmidt Maschine 80/80/80/90/90/90
2x12 Beinstrecken sitzend 105/105
1x12 Beinbeugen liegend 85
2x50 Wadenheben stehend 50/50
3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 60/70/70
Wie sehen deine Beine eigentlich im Moment aus? Habe in letzter Zeit nur OK-Fotos von dir gesehen, hart zu trainieren scheinst du sie ja. :D
guckst du bilder-log :D
^^Code:Datum: 18.11.11
3x8 Latziehen(eng, zur Brust) 90/90/95
3x8 T-Bar Rudern 60/60/65
2x12 Rudern am Kabelzug 75/80
3x15 Hyperextensions 15/15/15
3x12 Shrugs(pro KH) 25/25
3x15 Crunches EG
3x15 Beinheben EG
auf einen wettkampf werde ich vorerst nicht gehen, die gedankenspielchen sind vorbei.
Genau, bau erst mal gescheite Waden auf. :lh:Zitat:
Zitat von Super.Gene
Zitat:
Zitat von Super.Gene
Ein Glück. Die Nature One 2012 is gerettet :)
eh mario:) die war nie gefährdet. aber diät mach ich 2012 ja trotzdem wg der wette;)
Hmmm .. okay :-D
wann is die nature immer? ich glaube dass ist vor der diät, dann geht ein wochenende schon :D
03.08.2012 - 05.08.2012
Dann wirds wohl ne Nature Diät One werden! ;-)Zitat:
Zitat von MPB
Salami-Diät.
Kommt ihr mal lieber nach Tomorrowland 2012! :action:Zitat:
Zitat von MPB
Code:Datum: 19.11.11
4x8 LH-SBD(MP) 55/55/55/55
3x8 SBD mit KH 25/25/27,5
1x15 Butterfly 60
3x8 Schulterdrücken(KH) 22,5/20/20
3x12 Seitheben 10/11/11
3x12 Butterfly Reverse 60/60/65
2x50 Wadenheben stehend 50/50
3x15 Wadenheben sitzend 60/70/70
aber jetzt statt latziehen latzugmaschine.Code:Datum: 21.11.11
3x8 Latziehen(eng, zur Brust) 90/90/90
3x8 T-Bar Rudern 60/65/65
2x12 Rudern am Kabelzug 80/80
3x15 Hyperextensions 15/15/15
3x12 Shrugs(pro KH) 25/25/25
2x50 Wadenheben stehend 50/50
3x Wadenheben sitzend(25/15/10) 70/70/80
Die Duale? :)
jop, die die du in dem video machst. latziehen komme ich nämlich wieder mal nicht weiter und stagniere.
Probiere mal lieber die Duale Latzugmaschine. Bei der musste die Gewichte selber raufpacken. Mir gefällt die viel besser. Sollte es auch in deinem McFit geben. Außerdem wird der linke und rechte Lat Lat gleich trainiert. :D
welche meinst du? ich meine so eine: http://www.mcfit.com/tl_files/McFit_.../B05_start.png
Genau diese mit Scheibenauflage meine ich auch. :) Die im Video bei mir war aber mit Steckgewichten und nicht dual. :D
alles klar:) dann hab ich nicht richtig hingeschaut^^
edith sagt: hyperextensions kommen auch raus, ich will kein hohlkreuz riskieren...unterer rücken ist eh bei hackenschmidt, bp, usw. mit drinnen.
wollte eigentlich heute mit natural trainieren, nach 50 minuten bei einem grad vor dem mc fit warten hatte ich keinen bock mehr und hab einfach nach tp trainiert.
Code:Datum: 22.11.11
4x8 LH-SBD(MP) 55/55/55/60
3x8 SBD mit KH 25/27,5/27,5
1x15 Butterfly 65
3x15 Crunches EG
3x15 Beinheben EG
Kannst Du das mal übersetzen Sebi....Zitat:
Zitat von Super.Gene
Ich hab den Satz schon zehn Mal gelesen, ich werd nicht schlau draus. Du hast vor dem Mcfit bei einem Grad (Temperatur?) 50 Minuten gewartet? Und Du wolltest mit natural trainieren? Hast Du einen Kumpel der Natural heißt oder wie oder was????:ratlos:
natural ist ein User hier ausm Forum. ^^
Ach verstehe, dann ergibt das Sinn...
Danke Mario, Du hast mich aus der Hölle der Ratlosigkeit befreit ;)
jop danke mario. sry an natural mein handy konnte nichts senden/empfangen den ganzen tag und ich habs nicht gemerkt, weil ich dachte es ist wegen der ubahn oder dass natural sein handy ausgeschalten gehabt hat. naja hoffentlich klappts jetzt wann anders :)
Oder wolltest Du uns versteckt mitteilen, dass Du heute ausnahmsweise mal natural trainiert hast, weil Dein Dealer Dich 50 Minuten vergeblich in der Kälte hat warten lassen? :mrgreen: Das würde natürlich auch Sinn ergeben und Deine tolle Form erklären. :smoke:
:lol:Zitat:
Zitat von Exterminator
Einer hat Schiß bekommen, der andere kalte Füße. :lol:Zitat:
Zitat von MPB
wir haben nebeneinander trainiert, weil wir uns nicht erkannt haben:lol:
haha sehr geil :bier:
Lange Rede kurzer Sinn - Du stoffst doch, gib`s endlich zu und sei ein Mann :tschuess:Zitat:
Zitat von Super.Gene
^^Zitat:
Zitat von Exterminator
Aber ist schon lustig. Habt ihr euch net bei fb ?
er hat kein facebook^^
und er hat mir gesagt er wartet draußen..ich steh da also von 11.40 bis 12.30 und warte :D und der rest...^^