Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VI

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10.03.2011, 18:54
Lucifer

Zitat:

Zitat von onur001

Gesunder & selbstgemachter Döner :D

Sehr gut :daumen:
10.03.2011, 18:56
Marcel121

Bei mir gab's gerade:

100g Corned Beef
70g Haferflocken
~ 130g Tomate
15g Walnüsse
15g Weizenkleie
1 Chili
10.03.2011, 18:57
bballpro

an alle, BILDER, BILDER, BILDER!!!!! :D
10.03.2011, 18:59
Marcel121

Zitat:

Zitat von bballpro

an alle, BILDER, BILDER, BILDER!!!!! :D

:fi_lone_ranger:

http://www.mona-lisa-scharbeutz.de/a...a_lisa_171.jpg
10.03.2011, 19:04
bballpro

Zitat:

Zitat von Marcel121

:fi_lone_ranger:

http://www.mona-lisa-scharbeutz.de/a...a_lisa_171.jpg

sieht aber ziemlich fettig aus :ratlos:
10.03.2011, 19:06
DerZukunftsBody

350g Pute
Pellkartoffeln
250g MQ
2Teller Eisbergsalat
500ml Wasser
10.03.2011, 19:06
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von onur001

Gesunder & selbstgemachter Döner :D

Hast es tatsächlich durchgezogen, schick mir mal einen Teil her, ich hab die schließlich motiviert:tongue:
10.03.2011, 19:26
Zetto

2 Brötchen mit reichlich Lachs und Kochschinken
10.03.2011, 20:46
Whatsuup

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Hast es tatsächlich durchgezogen, schick mir mal einen Teil her, ich hab die schließlich motiviert:tongue:

Ja klar, ich rede dochnet nur heiße luft :D
Sollte morgen mit der Post ankommen, habs verschickt ^^
10.03.2011, 21:20
stephang

Zitat:

Zitat von bballpro

an alle, BILDER, BILDER, BILDER!!!!! :D

http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1299788342

irgendwie muss ich mich beim einkaufen vergriffen haben und als die erste nudelpackung leer war und ich noch ein wenig aus der neuen nachschüttete fielen schleifen statt spiralen in den wassertopf...

also: vollkornnudeln, tomatensauce, wenig kleingeschnittenes mageres rinderfilet, mais, erbsen, zwiebel, knoblauch und ca. 10-15gr parmesan
10.03.2011, 23:20
Germania

Zitat:

Zitat von stephang

irgendwie muss ich mich beim einkaufen vergriffen haben und als die erste nudelpackung leer war und ich noch ein wenig aus der neuen nachschüttete fielen schleifen statt spiralen in den wassertopf...

Oh nein :lol:
Hast du recherchiert wie sich das auf die Aufnahmegeschwindigkeit des Körpers auswirkt?
Sind die Spiralen links- oder rechtsherum gedreht?
Wie ändert sich die biologische Wertigkeit wenn Spiralen und Schleifen gemischt werden?
Sorgst du dafür, dass sich die wenigen Schleifen auch gut intergriert fühlen bei so vielen Spiralen?
Wenn du nicht weiter weißt, einfach mal PN an Marcel121, der hat sich bestimmt schon intensiv mit der Thematik auseinander gesetzt :hihi:
10.03.2011, 23:29
stephang

Zitat:

Zitat von Germania

Oh nein :lol:
Hast du recherchiert wie sich das auf die Aufnahmegeschwindigkeit des Körpers auswirkt?
Sind die Spiralen links- oder rechtsherum gedreht?
Wie ändert sich die biologische Wertigkeit wenn Spiralen und Schleifen gemischt werden?
Sorgst du dafür, dass sich die wenigen Schleifen auch gut intergriert fühlen bei so vielen Spiralen?
Wenn du nicht weiter weißt, einfach mal PN an Marcel121, der hat sich bestimmt schon intensiv mit der Thematik auseinander gesetzt :hihi:

xDD

hab es eigentlich nur erwähnt, weil ich es par tout hasse verschiedene nudelsorten zu mischen. die sind dann häufig unterschiedlich gar und das hasse ich wie die pest. eine mischung von weichen und harten nudeln.. nur diesmal war es ja nicht mehr zu vermeiden, weil sich zu meinem entsetzen vor meinen augen im nudelwasser 2 verschiedene nudelsorten mischten...

und was die aufnahmegeschwindigkeit angeht: ich habe natürlich so wenig wie möglich gekaut, damit die nudeln möglichst lange zum verdauen brauchen (obwohl ich weiß, dass der spruch "gut gekaut ist halb verdaut" eigentlich ein irrglaube ist. grade erst einige seiten darüber im buch "biochemie der ernährung" gelesen, dass sich relativ tief mit der thematik beschäftigt). erst ab einer betimmten partikelgröße braucht der körper wirklich länger zum verdauuen
10.03.2011, 23:38
Germania

Gut gut, ich sehe du weißt was du tust.
Es geht mir hauptsächlich darum, dass weniger erfahrene User sehen, dass hier einfach verschiedene Nudelsorten wild durcheinander gemischt werden, ohne sich über die Konsequenzen im Klaren zu sein. Aber das ist bei dir ja nicht der Fall.

Trotzdem beobachte ich unorthodoxes Nudelmischen mit wachsender Sorge - wo soll das noch hinführen?
Ist es bald Standard, Ravioli mit Mühlrädern und Buchstabensuppe zu mischen? :icon_shaking:
12.03.2011, 11:48
DerZukunftsBody

Nachm, aufstehen: 250ml Orangensaft

Jetzt gerade:
250ml Milch
1Banane
1VK Brötchen mit Pute
12.03.2011, 21:33
kgj6k

86g Vollkornbrötchen + 96g Putensteak :wink:
12.03.2011, 22:41
der_pumper

3 Hähnchenschenkel
Bratkartoffeln
400ml Molkedrink
13.03.2011, 02:12
stephang

http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1299978683

gebratener fisch
pellkartoffeln
frühlingszwiebeln und bambus
eingelegter ingwer
13.03.2011, 12:15
|biceps|

Frühstück von heute morgen:
450 gramm joghurt+200 gramm haferflocken

mal wieder:D
solangsam wirds echt mein lieblingsessen :)
13.03.2011, 16:19
bballpro

2x Rindfleisch + Gemüse und Brot
13.03.2011, 16:22
|biceps|

15:00 Uhr:
ein thunfischsteak+4 vk-brote mit butter
13.03.2011, 16:30
stephang

http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1300030141

vollkornhefeteig (mit kümmel) und je 2x
- mit fettarmer salami und lowfat käse
- mit kleingeschnittenem magerem schweinerücken, scharf angebraten und lowfat käse
13.03.2011, 17:14
Alphapinguin

Zitat:

Zitat von |biceps|

Frühstück von heute morgen:
450 gramm joghurt+200 gramm haferflocken

mal wieder:D
solangsam wirds echt mein lieblingsessen :)

Wie schaffst du's 200g Flocken runterzukriegen? Das ist mir viel zu breiig und langweilig:(
13.03.2011, 18:26
bballpro

Kartoffeln
Thunfisch
"Ketzup"
13.03.2011, 18:28
legendkiller

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(
13.03.2011, 18:34
Lucifer

Zitat:

Zitat von legendkiller

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(

Du fragst in einem anderen Thread ob es mit der Milch zuviel wird, aber haust dir gleichzeitig Toast mit Nutella rein?
13.03.2011, 18:34
mcselede

2 Pfannkuchen mit Nutella
13.03.2011, 18:39
Paradoxo

Zitat:

Zitat von mcselede

2 Pfannkuchen mit Nutella

Baoh.. das könnte ich auch gut haben aber die Diät läuft gerade so gut.

Bei mir gab es ne Tüte Reis, mit ca. 150g Hänchenbrustfilet (ausm Backofen) und dazu Tzatziki.
13.03.2011, 18:40
stephang

Zitat:

Zitat von Paradoxo

und dazu Tzatziki.

selfmade oder fatmade?
13.03.2011, 18:44
|biceps|

Zitat:

Zitat von Alphapinguin

Wie schaffst du's 200g Flocken runterzukriegen? Das ist mir viel zu breiig und langweilig:(

Ich benutze Joghurt der flüssiger ist als "normaler". ich finde es schmeckt geil :D achja ok ich hatte noch ne handvoll rosinen dabei ;)
fürn aufbau ist es aufjeden fall gut, eiweiß: ca.40 gramm(je nach joghurt mehr oder weniger) und auch etwas über 130 gramm Kohlenhydrate) fett weiß ich leider grad nicht :)
13.03.2011, 18:44
Paradoxo

Zitat:

Zitat von stephang

selfmade oder fatmade?

Fatmade. Ehrlich gesagt habe ich mich noch nie am Selbstgemachten probiert. Ich esse davon auch nur einen Esslöffel, da mir sonst schlecht wirds wenn zu viel ist.
13.03.2011, 18:46
mcselede

Zitat:

Zitat von Paradoxo

Baoh.. das könnte ich auch gut haben aber die Diät läuft gerade so gut.

Bei mir gab es ne Tüte Reis, mit ca. 150g Hänchenbrustfilet (ausm Backofen) und dazu Tzatziki.

Mach Deine Diät weiter, Pfannkuchen gibt es danach dann zur Feier ;)
13.03.2011, 19:00
legendkiller

hmmm wenig nutella genommen :/

Sowas esse ich vl einmal im monat, soviel ungesundes zeugs ^^
13.03.2011, 19:02
bballpro

Zitat:

Zitat von legendkiller

ohhh mann, bin gerade dabei nen liter milch zu saufen, dazu 8vk toast mit nutella.

ich kann nicht anders :(

was isst du denn im laufe des tages so? mal so grob überschlagen sind das etwa 1100kcal.

edit: wenn das 'ne ausnahme ist, dann ist ja gut :D
13.03.2011, 19:07
legendkiller

heute waren:

11:00 100g Haferfl. 400ml milch 250g MQ banane

12:00 salat mit putenstreifen

15>:00 2 brote mit käse dazu gurke :P

18:30 nutella toast und co

21:00 noch das selbe wie um 11 nur ohne haferflocken :P

22:00 ein paar nüsse. evtl schokolade ein wenig ;)

achja und und PWO 15, 16 uhr heute war noch 35 g MKP 30 g dextro 300ml milch
13.03.2011, 19:29
Katea

Zitat:

Zitat von stephang

vollkornhefeteig (mit kümmel) und je 2x
- mit fettarmer salami und lowfat käse
- mit kleingeschnittenem magerem schweinerücken, scharf angebraten und lowfat käse

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?
Ich hab nämlich auch schon mal nen VK Boden gemacht und der war geschmacklich nix.

Ich hatte grade ne Schüssel Tomaten-Kokos-Suppe. :)
13.03.2011, 19:32
bballpro

Zitat:

Zitat von Katea

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?

ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rez...unterwegs.html
13.03.2011, 20:05
greatschock

Heute gab es über den Tag verteilt :

8h00: 125g Müsli + 200ml Milch + 100g Margerquark + 5g Walnussöl

11-13h00: 3 Vollkornbrötchen + 3 Scheiben Käse + 3 Scheiben Käse + Frischkäse

15h00: 25g Walnüsse

16h30: gainer aus 250g MQ+Banane+80g Haferflocken+350ml Milch

19h45: 200g Pute+125g Nudeln+Gemüse

und nachher gibbet noch den gute-nacht-quark mit Walnussöl und paar Walnüssen

guten :)
13.03.2011, 20:48
stephang

Zitat:

Zitat von Katea

Verrätst du mir dein Rezept für den Boden, falls der nicht ganz fies schmeckt?
Ich hab nämlich auch schon mal nen VK Boden gemacht und der war geschmacklich nix.

Zitat:

Zitat von bballpro

ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rez...unterwegs.html

genau. letzter beitrag.

habe dann einfach noch ein wenig kümmel in den teig gemischt.
13.03.2011, 20:52
Zetto

TK-Pizza :)
14.03.2011, 05:41
Katea

Zitat:

Zitat von bballpro

ich war mal so frei :D

http://www.muskelbody.info/forum/rez...unterwegs.html

Zitat:

Zitat von stephang

genau. letzter beitrag.

habe dann einfach noch ein wenig kümmel in den teig gemischt.

Dankeschön!
Und wehe der schmeckt nicht!http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_210.gif http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_253.gif

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