Trainingslog von Chaser - Teil 4

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27.11.2011, 21:12
Chaser

Gehen tut noch was. Die waren schon stellenweise abgeklemmt.... :mrgreen:
27.11.2011, 21:13
danni84

Ok, also wäre AtG bei dir wohl wortwörtlich drin :D^^
27.11.2011, 21:14
Chaser

Ziemlich..^^
27.11.2011, 21:23
danni84

Schon mal probiert, ob du den Boden am Arsch spüren kannst?^^
27.11.2011, 21:24
Chaser

Ja. Leider sind meine Schienbeine etwas zu lang dafür. FKBs gehen noch ne Ecke tiefer.^^
28.11.2011, 18:48
Chaser

Code:

Dauer: ~60 Minuten Bankdrücken 2,5x 97,5kg 1x 100kg 4x 90kg BD-Teil-Wdh oben 5x 85kg 5x 85kg 5x 85kg Latziehen 10x 70kg 10x 60kg 12x 45kg Schulterdrücken 11x 40kg 9x 40kg 8x 40kg vorgebeugtes Seitheben 15x 7,5kg 15x 7,5kg 15x 7,5kg Pushdowns 10x 95kg 8x 95kg 8x 85kg SZ-Curls 12x 27,5kg 12x 27,5kg 12x 27,5kg im Supersatz mit Frenchpress 12x 22,5kg 12x 22,5kg 12x 22,5kg

Beim BD hat der doch glatt in der dritten Wdh die Hantel angepackt, der Spasti, nur, weils mal ETWAS langsamer war, als sonst...:hammer: DIE WÄR DRINGEWESEN!!!

Teil-Wdhs unten heut weggelassen, meine linke Bizepssehne mag die net...

Ansonsten war meine Form heut wieder mega, gab sogar Komplimente inner Umkleide... :grin:
28.11.2011, 18:58
truthahn123

Überprüfst du eigentlich nach jedem Training deine Form? :D
28.11.2011, 19:00
Chaser

Was soll man machen, wenn inner Umkleide nen Megaspiegel hängt und im Freihantelbereich auf ner Breite von etwa 8-10 Metern auch alles verspiegelt is...^^
28.11.2011, 19:00
Etern1ty

Wenns nur dann wäre :jumpers:
28.11.2011, 19:00
Chaser

Zitat:

Zitat von Etern1ty

Wenns nur dann wäre :jumpers:

Das auch...^^
28.11.2011, 19:01
truthahn123

Du kannst dirs ja erlauben ;)
28.11.2011, 19:01
Etern1ty

Ich hab heute auch nochmal ein Kompliment bekommen. Und Bizeps sah bei den Curls cool aus :lh:
28.11.2011, 19:02
Chaser

Zitat:

Zitat von truthahn123

Du kannst dirs ja erlauben ;)

Danke! :action:

Zitat:

Zitat von Etern1ty

Ich hab heute auch nochmal ein Kompliment bekommen. Und Bizeps sah bei den Curls cool aus :lh:

So muss das! Meine Arme gehen momentan so ab, was die Form angeht... der Supersatz scheints echt zu bringen.^^
28.11.2011, 19:16
Exterminator

Chase, ich kann Dich sooooo gut verstehen, dass Du stinkig bist wenn jemand beim BD die Hantel anpackt. Geht mir total genauso. Als ich letztens den Maxversuch gemacht hab, da mußte ich mit letzter Kraft brüllen, dass er die Finger weg nehmen soll. Mann, da könnte ich wirklich ausrasten. Ist wirklich zum kotzen sowas.
28.11.2011, 19:54
Chaser

Bislang hats der Kerl immer gut gemacht, aber heute... -.- Werd ihm nächstes Mal sagen, dass er erst DANN eingreifen soll, wenn die LH wieder nach unten wandert... >.<
28.11.2011, 19:56
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

Bislang hats der Kerl immer gut gemacht, aber heute... -.- Werd ihm nächstes Mal sagen, dass er erst DANN eingreifen soll, wenn die LH wieder nach unten wandert... >.<

Genau DAS hab ich dem Typen auch gesagt. :daumen:
28.11.2011, 19:57
Coald

Zitat:

Zitat von truthahn123

Überprüfst du eigentlich nach jedem Training deine Form? :D

Wenn ich so aussehen würde, dann würde ich das auch immer machen :angel:
28.11.2011, 19:57
Chaser

Hab ich eigentlich schonmal gesagt, aber der hats scheinbar verdrängt. :roll:

Jetzt darf ich noch ne Woche bei den 97,5 rumpimmeln... -.-

Edit: Danke Coald. :oops:
28.11.2011, 20:00
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

Hab ich eigentlich schonmal gesagt, aber der hats scheinbar verdrängt. :roll:

Jetzt darf ich noch ne Woche bei den 97,5 rumpimmeln... -.-

Edit: Danke Coald. :oops:

Ja kenn ich, ich hab`s ihm auch mehrmals gesagt er soll die Finger weg lassen. Aber er ist Lehrer, die kapieren nix ;)
Also wenn ICH Dir assistieren würde, dann könntest Du ganz sicher sein, dass da alles korrekt läuft. Da würd ich erst helfen, kurz bevor Du krepierst :mrgreen:
28.11.2011, 20:01
Chaser

Sehr gut. Scheint bei mir nur schwer zu sein, diesen Punkt zu erkennen...^^ Bei den Teil-Wdhs meinte ein Spotter, er würde ab der dritten Wdh die Hände drunterhalten, weil man bei mir so schwer erkennen würd, wann Ende is und wo noch was geht....^^
28.11.2011, 20:01
DerZukunftsBody

Würde einfach nächste Woche schon an die 100 gehen. An deine Grenzen bist Du doch bestimmt trotzdem heute noch gegangen und drin gewesen wären sie auch.
28.11.2011, 20:03
Chaser

Ma schaun. War auch heut vom Kopf her net ganz fit, Mathe blockiert voll.... :( Erst beim Schulterdrücken war ich richtig in der TE angekommen, das lief dann auch wieder sehr nice.
28.11.2011, 20:04
DerZukunftsBody

Bei mir genau das gleiche heute.. Die ganze Zeit an die beiden verkackten Arbeiten gedacht.. später gings dann aber :D Mittwoch Bio wird auch wieder schlimm. ^^
28.11.2011, 20:05
Chaser

Jetzt muss ich erstmal zusehen, dass ich Mittwoch die KBs nicht verkacke, was die Tiefe angeht.... da würde so viel mehr gehen, wenn ich nicht so sautief beugen würd....
30.11.2011, 20:48
Chaser

Code:

Dauer: ~55 Minuten Kniebeugen 6x 125kg 3x 120kg Schulterdrücken 3x 40kg 3x 50kg 3x 60kg Seitheben 15x 15kg 15x 15kg 20x 10kg vorgebeugtes Seitheben 15x 7,5kg 20x 5kg 20x 5kg SZ-Curls 12x 27,5kg 12x 27,5kg 12x 27,5kg im Supersatz mit Frenchpress 12x 22,5kg 12x 22,5kg 12x 22,5kg

KBs waren saunice, SD nich so, musste mit Bandagen drücken, weil ich mir da letzte Woche das rechte Handgelenk etwas verdreht hab. :? Nach den restlichen Schulterübungen war mir nur noch schlecht und der Supersatz war auch wieder pervers.^^

Und die KBs von heut:

http://www.youtube.com/watch?v=STsYAf4wCFs

Und ein paar Bilder. xD
30.11.2011, 20:51
DerZukunftsBody

Sieht aber so aus als wären da noch 1-2Wdh. gegangen. :D
Form ist ja echt nice im Moment, gefällt mir!
Wie war Mathe?
30.11.2011, 20:52
Chaser

Weiß net, ob die noch gegangen wären...^^ Nächste Woche dann 7x 125.

Danke! :)

Joa, Mathe war soweit recht gut, denk ich. Mal schaun, was dann bei rauskommt.. :lol:
30.11.2011, 20:53
DerZukunftsBody

Ach bestimmt. :D Hätte ich so ein Rack wie ihr im Studio hätte ich es einfach mal ausprobiert. ^^

Hehe, na dann mal gucken. :)
30.11.2011, 20:54
Chaser

Unten sitzen bleiben stinkt aber...^^ und auf MV hab ich kein Bock.
30.11.2011, 20:56
MPB

Scheiß Ganzjahresdefiklops! :-x
30.11.2011, 21:37
truthahn123

Als ob du keine Ganzjahresdefi hättest.
@Chris: Täuscht es mich, oder kommen die Arme?^^
30.11.2011, 21:41
Chaser

Zitat:

Zitat von truthahn123

Als ob du keine Ganzjahresdefi hättest.
@Chris: Täuscht es mich, oder kommen die Arme?^^

Ja, momentan kommense endlich ma! :action:
30.11.2011, 21:45
MPB

Zitat:

Zitat von truthahn123

Als ob du keine Ganzjahresdefi hättest.

Ähm, nein? ^^
30.11.2011, 22:37
Chaser

Zitat:

Zitat von MPB

Ähm, nein? ^^

Du hast auch immernoch ne bessere Defi, als die meisten Leute, die bei mir hier rumrennen.
30.11.2011, 22:58
Exterminator

Mario Du Massehengst :mrgreen:
02.12.2011, 21:49
Chaser

Code:

Dauer: ~60 Minuten Bankdrücken 12x 70kg 12x 70kg 10x 70kg Kreuzheben 8x 130kg 10x 100kg 10x 100kg LH-Rudern 12x 50kg 12x 50kg 12x 50kg Dips 17x 17x SZ-Curls 12x 27,5kg 12x 27,5kg 12x 27,5kg im Supersatz mit Frenchpress 12x 22,5kg 12x 22,5kg 12x 22,5kg

BD, Dips und Supersatz gut, Kreuzheben und Rudern scheiße. Die 8x 130 waren nichtmal sauber... -.- Ich komm mir vor wie son schwaches Schulmädchen ey....:sport:
02.12.2011, 21:54
AlerioN

Ich hoffe, du lädtst grad ein Vid von den 8x130 hoch, damit ich mir das mal ansehen kann...
05.12.2011, 19:12
Chaser

Code:

Dauer: ~75 Minuten Bankdrücken 3x 97,5kg 5x 90kg Bankdrücken Teil-Wdh oben 5x 87,5kg 5x 87,5kg Latziehen 12x 65kg 10x 65kg 10x 55kg Schulterdrücken 12x 40kg 12x 40kg 10x 40kg vorgebeugtes Seitheben 12x 10kg 15x 7,5kg 15x 7,5kg Pushdowns 10x 100kg 8x 100kg SZ-Curls 12x 27,5kg 12x 27,5kg 12x 27,5kg im Supersatz mit Frenchpress 12x 22,5kg 12x 22,5kg 12x 22,5kg

BAMM!!! Endlich wieder nen guten Spotter erwischt, TE war heut praktisch mehr oder minder wie im Rausch. xD

Form war auch wieder mega, wiege zudem endlich wieder knappe 81kg. Es geht bergauf!!!
05.12.2011, 19:14
AlerioN

Sauber Chris!!
05.12.2011, 19:21
DerZukunftsBody

100kg Pushdowns nachm BD, SD etc.? Was isn das für ein Turm? :D

Btw: sehr nice! :D

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