joke, danke :oops:
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joke, danke :oops:
zählt man das Gewicht der Stange mit oder nur was man an den Seiten raufpackt?
alles was du drückst. wenn die stange dazugehoert solltest du sie auch mitrechnen.
Mit Stange, bewegst du ja auch mit.
@ Diabolo
Alle Achtung...Respekt
Das nächst mal wenn ich Getränke-Kisten kaufe ruf ich dich an... :mrgreen:
Latinlover, dafür geh ich ja auch trainieren.....damit ich meine einkäufe selbst nach hause tragen kann und keinen mann dafür brauche :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Und ich trainiere damit ich Dich UND Deine Einkäufe nach hause tragen kann... :mrgreen:
Darf ich :oops:
ich glaube das willst du nicht mehr wenn du erst mal die mengen siehst die ich immer einkaufe :mrgreen:
EDIT: falscher Thread :oops:
Also ich habe nach 7 Sätzen 80kg -90kg
Kommt auf meine Tagesform an, da ich auch nicht immer 7 Sätze schaffe.
Bin aber in diesem Bereich ^.^
Momentan immer noch 90kg 8mal auf der Flachbank. Erstmal wird abgespeckt und dann schaun wa mal was noch so geht :lol:
Im Moment 66,5 KG Auf der Schrägbank und das gleiche Gewicht auf der Flachbank da ich zuerst SBD mach, beides 8mal.
70KG SBD x 8 wird dieses jahr noch gepackt, dann müssten es so 80-85KG x1 sein auf der Flachbank :-P
also beim letzten train hatte ich im 3. satz 8x 70kg
hab 4 wochen nix gemacht, 10 kilo abgenommen, 0 power....
gestern zum spaß 100kg 10 mal gedrückt....
hab gestern mal mein max. gewicht beim bankdrücken ausprobiert:
geschafft !!!!!!!!!!!!!!!!!!! 100 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!
:Stemmer: :hantel: :knie: :hello2:
:shock: ...Schatzi...bin echt stolz auf dich. Heftigen :respekt:
von mir auch dicken :respekt:
Für ne Frau ganz ok :lol: :mrgreen:
Hab mich von 86 kg (4mal) auf 90kg 4-mal gesteigert :oops:
Ende des Jahres kommt die 100 dran ! :daumen:
Mir ist die Technik nur zu wichtig , als dass ich ein zu schweres Gewicht irgendwie hoch krieg.
Also wow, nicht schlecht Diabolo, könnte ich auch gerne. Aber naja, ich arbeite daran! :roll:
80 bis 90 kg 8 whd
meine bestleistung war damals im 3. trainings jahr. körpergewicht ca. 65kg und max 1mal 120kg
Ahja
Wow, für das Körpergewicht ist das schon hammerst.
ist oder wäre?
Klingt für mich ziemlich unglaubwürdig aber was solls :roll:
@Diablo: Ich ziehe meine Hut !
Ich selber stocke gerade bei 6x 80 KG Flachbankdrücken !
So....habe nun nach einer Ewigkeit ebenfalls einen Maximalversuch unternommen und 112,5 Kilo bei meinem jetztigen Gewicht von knappen 79 Kilo, gedrückt. Denke das ist relativ gut, obwohl ich mit 80 Kilo die 120 drücken wollte, aber natural ist das ziemlich schwer. Komischerweiße finde ich, dass meine Brust vom optischen her, relativ klein ist.
normaler satz 70kg 6-8 mal
maximalkraft 80kg 2 mal
und wenn einer pusht 85kg 1 mal
Ist doch nicht unglaubwürdig.... vielleicht biste im falschen studio? :lol:Zitat:
Zitat von Megalomaniac
wie trainiert man am besten maximalkraft für bankdürcken?
auf der 1. seite meinte fresh er hätte sich innerhalb von 4 moanten um 40kilo verbessert! erscheint mir ziemlich viel :p
@paletti bin im Homegym ;)
@fux mit Wiederholungszahlen von 1-3 trainiert man Maximalkraft am Besten, geht aber auch mehr auf die Gelenke, würde das nicht dauerhaft machen.
muskelfleisch ich bin ca. so wie du, BD normal müssten 72KG x 8 sein, ich werd in den Ferien mal die 85KG versuchen :D
@fux, 5x5 oder 3x3 sätze eignen sich ziemlich gut...
http://www.bambamscorner.com/trainin.../maxbench.html
Hoffe Link ist ok ;)
ahh oke danke :D
Ja wie ihr seht bin ich 14. Einige Leute mögen das für Idiotisch halten aber ich drücke 60kg 10 mal und 80kg 4 mal...Bin seit 12 Monaten ( 1 Jahr ) dabei. Ich muss dazu sagen das ist kein Freihantel Bankdrücken.
Auch wenn das für einige vllt. als fake Angaben rüberkommen, müsst ihr mir ja nicht glauben aber ich habe wirklich keinen Grund hier Schwachsinn zu erzählen... ;)
MfG Melv ;)
14 Jahre, 110kg und ne größe von 180!?
Lol, sorry, aber das glaub ich nicht... erstrecht nicht das du 80kg drückst...!
Würd ja zugerne mal nen Foto von dir sehen...! ;)
Kannste mir glauben wieso hätte ich ein Grund hier Quatsch zu erzählen was wäre der Sinn?
Guck mal bei Bodybuilding allgemein und dann "14 Jahre und Bodybuilding" so hab ich den Thread glaub ich benannt.
MfG Melv
Ok, Sorry... hatte den Thread nicht gesehen... :oops:
heute mal 80 KG versucht, 5mal gedrückt :D
90kg 5*5