Wie ich diesen Rücken liebe! :angel: Will auch...
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Wie ich diesen Rücken liebe! :angel: Will auch...
05.05.2010 Mittwoch
ich brauch Magnesium... wenn die Stange Fest in meiner Hand ist, ohne zu rutschen, schaff ich wesentlich mehr Gewicht beim Kh, dasselbe gilt für Lh-Rudern...von der Kraft schaff ich mehrCode:Kreuzheben:
202,5Kg 1/1/1
Langhantelrudern:
92,5Kg 6/6/6
Latziehen:
65Kg 8/8/8
Military Press:
70Kg 4/4/4/4
Seitenheben:
9Kg 10/10/10
Boxsquads:
125Kg 1/1
Frontkniebeuge, 2sec:
105Kg 6/6
bankdrückerhemd training:
122,5Kg 2/2
Deshalb, wo bekomme ich Magnesium her???
In jedem gutsortierten Sportfachhandel....oder Internet^^
Von wem stammt dieses Rückenbild??
Wo gibts das in guter Auflösung? O_O
DAS will ich als Poster haben! :D:D
rudern muss ja auch abartig sein nach kreuzheben oder?Zitat:
Zitat von Sentoz
bei dem Gewichts gehts, wenn das gewicht fest in den Händen ist und net wegrutscht... das liegt aber nicht an der Griffkraft^^Zitat:
Zitat von dreipromille
Was ist ein Bankdrückerhemd?
Oleksandr Kutcher.Zitat:
Zitat von Iloveme
Nein. :(
Ich auch...^^
08.05.2010 Samstag
Bankdrücken war nicht so gut, liegt wohl daran das ich diese Woche 3x Bankdrücken mit Hemd geübt habe, aber trotz dessen hab ich dei 127,5Kg hochbekommen, mit stop ^^Code:Bankdrücken:
127,5Kg 1x+1 mit hilfe/ -
Bankdrücken mit Hemd:
130Kg 1/2/2
enges Bankdrücken:
100Kg 4/3
Kniebeuge, schnellkraft:
100Kg 2/2/2/2/2/2/2/2
Kreuzheben:
195Kg 1x
197,5Kg 1x
200Kg 1x
Und die 130Kg gut mit Hemd hochbekommen... so langsam gewöhne ich mich dran.
Nächste Woche/ übernächste Woche, je nachdem wann ich mein Magnesium bekomme, werde ich maxen, an 3 verschiedenen Tagen, mit je 1 Tag Pause dazwischen.
12.05.2010 Mittwoch
@Dirk:Code:Bankdrückentrain mit Shirt:
127,5Kg 2x
132,5Kg 2x
140Kg 1x
145Kg -
was hälst du davon wenn ich bei den BD TE´s ohne Shirt trainiere udn zum ende von BD einen Satz mit dem hemd mache, als Übung??
17.05.2010 Montag
Kb Maximalkraftversuch:
Im letzten Max versuch von Kb habe ich zwar 155Kg geschafft, fedoch net wettkampfgültig, diesesmal waren sie wettkampfgültig, also ne gute steigerung von 155kg schlecht zu 175Kg gut.Code:Kniebeuge:
20Kg 15/15
70Kg 5x
100Kg 3x
120Kg 2x
150Kg 1x
162,5Kg 1x
175Kg 1x PR
Mittwoch mach ich BD, jedoch Ohne Shirt, damit ich Vergleichsergebnisse habe.
Allein das Aufwärmen... :respekt:
Hammermäßig. :shock: Du Tier. :respekt::thumright::thumright::thumright:
Bis dahin wär ich noch mitgekommen..^^Code:Kniebeuge:
20Kg 15/15
70Kg 5x
100Kg 3x
120Kg 2x
Krasse Leistung. ;)
danke leute, endlich schreibt mal jemand was rein... wenn ich da an Dich denke hase, bist beim 2. Log schon wieder fast bei 100 seiten O.o