Kasi

Gut schaust Du aus Kasi !
Starte wieder richtig durch ! :)
würde es sehr gern mitverfolgen

Danke
Ja starte wieder richtig durch, seit 1 Monat jetzt auf Low Carb Diät..Von 11% auf 9,7% KFA runter gekommen und wärend dessen 1 KG muskeln aufgebaut laut inbody.
Meine genauen kcal kenn ich eigtl garnicht, schaue nur drauf das ich auf 240g Eiweiß komme fertig.
Werde evtl aus Spaß nächstes ja bei GNBF mitmachen im Oktober bei der Deutschen, ist aber noch nicht 100% sicher. Interessieren würde es mich schon.
Werde bis dahin erstmal versuchen noch auf ca. 7% Kfa zu kommen und das Gewicht halten oder wenn möglich auf max. 95 KG zu kommen. Sollte reichen

So seit oktober wieder auf massephase...Seit dem ordentlich gewicht drauf gepackt..
Momentan 99,5 Kg auf 1,75 und 11,9% kfa, Ziel sind 105 Kg falls ich des noch schaffen sollte.
Habe 2 Bilder von gestern, nix aufregendes, Kollege wollte des machen um fortschritte zu sehen..

Anhang 56928Anhang 56929

sieht sehr gut aus. weiter so.