looooooolZitat:
Zitat von *sternchen*
Dafür heule ich, wenn ich deine Klimmi-Leistungen sehe ... :evil:
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looooooolZitat:
Zitat von *sternchen*
Dafür heule ich, wenn ich deine Klimmi-Leistungen sehe ... :evil:
haha- wenn du 20 kg leichter wärst, würdest du noch mehr schaffen..
Naja Susi, nur mal so als vergleich, ich hatte bei den KBs mit Pause rund 40-60% vom Maximalgewicht. Ich sagte dir bereits, bei den Beugen bist du abartig stark, ich denke auch, dass selbst die 75kg unter deinem Limit sind. ;)
Ja - und wenn du 20 kg schwerer wärst, würdest du nicht heulen, wenn du in meinem Log liest ... :diablo:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Heulsusen!
http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_170.gif
Sind wir nicht! Das ist unsere Art der gegenseitigen Motivation!
Brisko, wenn du wüsstest, was im Ladies-Forum los ist ...
:mrgreen:
So, um mal den Spam einzuschränken:
@Dirk: Wenn ich also noch KB mit Pause einschiebe, wieviel Sätze mit welchem Wiederholungsbereich? Und soll ich dann trotzdem 4 Sätze "normale" KB beibehalten - ich denke, das wird nachher vom Zeitpensum schwierig ... :???:
Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeit (Level 9 auf meinem Gerät). Kcal-Verbrauch lt. Gerät waren 1016, zurückgelegte Entfernung lt. Gerät waren 16,6 km.
Hier die letzte TE der Woche:
Heute Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Programm mit erhöhter Intensität, Fat-Burn-Programm.
KH Aufwärmen
10x25 kg
10x30 kg
5x40 kg
KH Arbeitssatz 63,5 kg: 9 - 8 - 8 (Wdh. gesteigert)
Rudern LH, vorgebeugt 53,5 kg: 7 - 6 - 6
Schulterdrücken LH, sitzend 38,5 kg: 8 - 7 - 7 (Wdh. gesteigert)
Seitheben 2x4 kg: 11 - 8 - 7 (Wdh. gesteigert)
Trizepsdrücken KH 2x7 kg: 8 - 9 - 6
Enges BD 23,5 kg: 10 - 10 (Übungswechsel)
Bauch: 3x12
So, es lief auch wieder gut, SD war richtig geil, da werde ich nächste Woche die 40 kg angehen. :daumen:
Ja Susi, du BIST beim Schulterdrücken stärker als ich. ;) Nur um das jetzt mal endgültig zu sagen.^^
lol - darf ich mich darüber freuen? :gruebel:Zitat:
Zitat von Chaser
Öhm, klar, warum nicht? :ratlos:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Keine Ahnung, gibt ja hier Jungs, die kriegen dann 'ne Krise ... :ratlos:Zitat:
Zitat von Chaser
Mir soll das wurscht sein, der eine tut sich bei den Übungen schwer, der andere bei denen. Schultern sind bei mir vonner Kraft her net so weit vorne, bei dir dafür umso mehr, wie ich finde.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine