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Da spielt der Faktor Zeit leider eine große Rolle, schließlich zahlt mir mein Arbeitgeber ein monatliches Schmerzensgeld, dafür dass ich bei ihm wochentäglich erscheine ;)Zitat:
Zitat von Guerkchen
Und über meine ganzen Freizeitaktivitäten (was ist Freizeit?) habe ich ja auch schon berichtet. Momentan steht Mathe an und Mathe ist ein Arschloch :sad-smiley:
Ich mochte Mathe eigentlich ... ich hab das echt gerne gemacht, dafürm habe ich trotzdem sämtliche Prüfungen versaut (oder zumindest fast versaut ;) )
Wird schon Alex,
bei mir gibt´s auch immer wieder Phasen (wie zB jetzt im Augenblick^^), in denen das Training total flach fällt. Da muss man durch, leider gibt´s besonders in unserem Alter auch noch andere Prioritäten:-(
Aber es kommen bessere Zeiten und der Mk danach lässt dich wissen, daß du bist;-)
Boah, wie ich das vermisst habe:
Ich habe für den Anfang die Gewichte runtergeschraubt, war auch besser so. Mir haben die Beine gezittert, dass ich kaum die Treppe runter gekommen bin :thumright:
Warmmachen: 10min Radergometer
Wall-Squats (30kg) 3*12: --/--/--
Beinpresse 3*12-15 141kg: 12/12/14
Beinbeuger 3*12 55g: 11/12/13
Beinstrecker 3*12 50 kg: 12/12/-- (da ging garnix mehr)
Schulterdrücken KH 3*12 8 kg: 12/12/08
Aufrecht rudern 3*12 20 kg: 12/12/14 (na geht doch)
Wadenheben 3*40kg : 12/12/12
Crunches 3*max: 12/12/14
Mal sehen ob ich morgen einen Zivi brauch der mich im Rollstuhl zur Arbeit schiebt :lol:
Viel Spaß morgen, wenn du dich aufs Klo setzen musst ... :twisted:
Ich verkneif´s mir bis übermorgen :P
loooooooooool - und kommst dann übermorgen nicht mehr vom Pott? :lol3:Zitat:
Zitat von mcselede
OK,
ich war dann schon auf´m Pott, ging schon irgendwie ;)
Probleme mit MK hatte ich dann nur heute beim Kreuzheben, ging aber auch irgendwie:
Kreuzheben 4*8 40kg 08/08/08
Bankdrücken 3*12 20kg: 12/12/20
Latziehen Brust 3*12 40kg: 12/12/12
Schrägbank 3*12 7kg: 12/12/13
Hammercurls 3*12 5kg: 12/12/14
Trizeps-Seil 10kg: 12/12/12
Mensch, Du bist ja gerade fleißiger als ich :tschuess:
Soso,
Madame "Ich-trete-Dir-in-den-Hintern" schafft es also nicht, sich zum Training zu bewegen ;)
Ne, ich bin ganz froh, dass ich den Einstieg wieder gefunden habe. Ich merke auch richtig, dass mir das Training gut tut. Ich bin wieder ausgeglichener und so manches was mich in den letzten Wochen auf die Palme gebracht hat, geht mir nun mit 200 Sachen am Allerwertesten vorbei :lol:
:fingernagel:Was, wer, ... iiiiich ... ? :pfeifer:
Ja Frau Moderatorin, so geht das aber nicht :nono:
Wann soll´s denn bei Dir wieder losgehen?
Nächsten Donnerstag geht's los :)
Vielleicht spontan auch schon Mittwoch, aber so wie ich mich kenne ... ;)
Besser spät als nie ;)
Ich brauch einen neuen TP, der macht irgendwie keinen Spaß
Warmmachen: 10min Radergometer
Beinpresse 3*12-15 157 kg: 12/12/13
Beinbeuger 3*12 65 kg: 12/12/12
Beinstrecker 3*12 55 kg: 12/12/12
Schulterdrücken KH 3*12 8 kg: 12/12/12
Aufrecht rudern 3*12 22,5 kg: 12/12/10
Wadenheben 3*45 kg : 12/12/12
Crunches 3*max: 12/12/15