Ich würde die FKBs auch etwas langsamer machen, evtl mehr Gewicht nehmen, es sei denn du willst Schnellkraft trainieren :D
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Ich würde die FKBs auch etwas langsamer machen, evtl mehr Gewicht nehmen, es sei denn du willst Schnellkraft trainieren :D
Aus der perspektive schwer zu sagen, aber ich glaube du hast die hantel bei KBs ein bisschen zu weit oben abgelegt.
Darüber hatte ich letztens was auf andro gelesen... Werde da nächstes mal bei den Aufwärmsätzen experimentieren. Danke für den Hinweis.Zitat:
Zitat von Cofloh
Also auch wenn wir uns in der Haarfrage sicherlich nie einigen werden, muß ich dir jetzt neidlos zugestehen, daß du in dem halben Jahr, bei eigentlich ähnlichen Voraussetzungen von der Statur her, ein ganzes Stück weitergekommen bist wie ich in einem ganzen Jahr! Kompliment!
Danke :D
Ich werd aber aufholen! :D
:nusch: MC liegt schon aufgrund der fehlenden Körperbehaarung hinten ...Zitat:
Zitat von Kalevi
Stimmt, da verschenkt er die entscheidenden cm!:biggrin:
Btw moral, ich glaub du hast den selben KB-Ständer wie ich, wenn ich mich nicht verschaut hab auf dem einen Foto!
22.10.2010: TE2: Brust / Bizeps / Waden
Gewicht: :ratlos:
Dauer: 48min
Fazit: Zu müde und wenig Power. Konnte mich bei Brust steigern.Code:BD LH 31,5kg 5 | 51,5kg 5 | 61,5kg 10 / 6 | 56,5kg 5 | 51,5kg 7
SBD LH 31,5kg 5 | 46,5kg 10 / 9 / 7 | 41,5kg 10
Überzüge KH 10,25kg 12 | 17,25kg 12 | 21,25kg 8
BC SZ 27kg 10 / 6 | 22kg 9 / 9
Wadenheben stehend einbeinig 22,25kg 25 / 18
Wadenheben sitzend einbeinig 42,25kg 0 / 0
Video:
http://www.youtube.com/watch?v=2DfS9niBOq4
Fand, das BD sah sehr easy aus. :thumright:
etwas weiter greifen, Körperspannung über die Beine aufbauen, Handgelenke nicht so abknicken.
Jop, vollkommen richtig... Ist jedoch leichter gesagt als getan :)Zitat:
Zitat von kingKikapu
Auf 65kg erhöhen und die Negativbewegung etwas verlangsamen :thumright:
was ist daran so schwer? Ein, zwei Finger weiter greifen als sonst; beim Hinlegen etwas zu weit von der Stange weg legen und dann über die Beine Spannung aufbauen und den Oberkörper in Position schieben und in die Bank drücken, Bauch und Beinbizeps anspannen; Handgelenke gerade halten.
Werde ich mal ausprobieren, danke!