Steht eine seite zuvor, der post von Termi^^
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Steht eine seite zuvor, der post von Termi^^
ah ok danke. klingt interessant, werde ich verfolgen^^
Mach nächstes Mal den 1. Arbeitssatz mit 70kg.
Mal schauen, wies läuft :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Soll der Letzte Aklimat. satz trotzdem bleiben? Also der mit den 70.
nächstes Mal
Bankdrücken:
15x20Kg
10x30Kg
06x40Kg
03x50Kg
02x60Kg
01x70Kg --> nur eine Wiederholung zum rantasten
und dann danach 1. richtigen Arbeitssatz mit 70 kg so viele reps wie geht
anschließend im 2. Satz entweder wieder 70 oder runter auf 65, so wie Du Dich fühlst
Da hätt ich schon wieder aufe Fresse bekommen.Zitat:
Zitat von onur001
ok :icon_salut:Zitat:
Zitat von Exterminator
Und dann 2x 60 und einen mit 40 zum auspumpen, oder?
Gab schon einige die schief geguckt haben..aber juckt mich net. Solange kein trainer was sagt^^Zitat:
Zitat von Chaser
Bei mir guckt keiner, bei mir motzt nur der Trainer.
Dachte das hätte sich geregelt?
Bislang nicht. :ratlos: Ich schau mal, wie er nächste Woche ankommt...
Wenn Du Dich stark fühlst so:Zitat:
Zitat von onur001
1. Satz 70 kg so viele reps wie geht
2. Satz 65 kg dito
3. Satz 65 kg dito
4. Satz 50 kg zum Auspumpen
oder, wenn Du auf Nummer "sicher" gehen willst so:
1. Satz 70 kg so viele reps wie geht
2. Satz 65 kg dito
3. Satz 60 kg dito
4. Satz 40 kg zum Auspumpen
Glaube werde die erste Variante ausprobieren. Kann ja noch einen hinter mich stellen, zur sicherheit.
70Kg sollten schon min. 4wdh gedrückt werden, oder?
Bei den 65. werd ich bestimmt max 6/7x schaffen :D
bin auf die TE gespannt.
Du hast beim letzten Train die 65 kg 12 x gedrückt. Von daher müßten da eigentlich mehr als 4 reps mit 70 kg drin sein im 1. Satz. Aber wirste ja sehen. :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
We will see :D
Heute war da so n typ, 1jahr jünger als ich, hat 100Kg gedrückt. Der ist gerademal seit paar Monaten angemeldet. Aber denke der hat gestofft, seine Entwicklung, in so einer Zeit, ist krass.
Will auch 100 drücken :( ^^
Dann bin ich auch cool yeeeah :jumpers:
Der Studioleiter hat dir doch einmal Komplimente gemacht,oder? Dachte seit dem darfste so rein/los lassen wie du willst?Zitat:
Zitat von Chaser