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heheh jaaa kann ja sein das du es schaffst nur bei uns im studio z.b. war letzens einer der hat 155 geschafft und der war so übertrieben breit auch andere.... hab halt noch nie einen gesehn der so aussah wie du und soviel drückt... was sind das denn für scheiben auf dem Bild??? doch net 10kg scheiben odeR?? :D is ja net bös gemeint war halt nur bisschen verwundert
HotStyle, Frank ist auch Powerlifter und kein Bodybuilder.Frank88, sollte man normal nicht etwas weiter greifen? Ich dachte mal gehört zu haben, dass die Ellbogen, wenn die Oberarme zum Boden eine Parallele bilden, einen 90grad Winkel bilden sollten... Kann aber auch sein, dass ich das auf deinem Bild grad falsch erkenne.
jo ist mir auch aufgefallen @fitness-süchtling hast recht..
oh man 150kg ist echt der hammer..
hab gestern ma seit langen wieder.. nen max.test gemacht.. war aber alleine konnt also nicht zu weit an meine grenze gehen..
hab aber immerhin 110kg einmal gedrückt *ich stolz drauf bin* da ich ja nur 170groß bin und nur 73kg wiege ;)
im moment mach ich mit 90kg 8w/ 87,5kg 10w/ 85kg 12w training.
@hotstyle und fitness - süchtling
Wie oben schon erwähnt hat kraft nicht unbedingt immer was mit Masse zu tun! Sicherlich hab ich mehr Klasse statt Masse. 102kg bei 1,93 ist nicht besnderst viel, das weiß ich auch. Ich denke jedoch, dass es viele Menschen gibt die eine große Muskelmasse besitzen jedoch sie nicht in kraft umsetzen können. Es gibt übrigends noch viel schmächtigere Kraftsportler wie ich es bin.
Die Gewichte sond folgendermaßen aufgebaut: 10kg Stange + auf jeder Seite: 2x20kg + 2x10kg
Dann noch wegen meiner Griffbreite: Ein wenig enger greifen hat den Vorteil das der Trizeps verstärkt arbeiten muss. Bei maximalen Gewichten beim Bankdrücken ist der Trizeps immer das schwächste Glied in der Kette...bei manchen ist auch die Schulter schwach! Bei mir ist jedoch eindeutig der Trizeps meine Schwachstelle. Bei Maxversuchen greif ich natürlich breiter wobei ich die 81cm nicht überschreiten darf!
Ich werde bezüglich der Griffbreite noch ein paar Bilder machen. Bei mir ist es tatsächlich so, dass ich die Griffbreite nicht maximal ausnutze. Wird noch aufgeklärt!
Ansonsten kann ich euren Zweifel an meiner Leistung verstehen. Aber diesbezüglich seid ihr nicht die ersten.
MFG Frank
einmal hätte auch gereicht :lol: :lol:
aber 150 Kg is schon mal nen wort :daumen:
Frank88, nene! Versteh mich nicht falsch! Ich zweifle auf keinen Fall an deiner Leistung. Mich hat nur deinen enge Griffweite verwundert.
Warum darfst du 81cm nicht überschreiten? KDK-Regel?
silver669,
145kg bis jetzt! 150kg dürften im Sommer fällig sein - hoffe ich doch
fitness-süchtling,
Sorry, ich hatte hotstyle gemeint!
Ja genau! Wenn du weiter greifst soll man angeblich mehr Gewicht bewältigen können.Zitat:
Warum darfst du 81cm nicht überschreiten? KDK-Regel?
Leute 145kg mit 19 zu drücke ist kein Geheimnis! Ich drücke auf der Bank seit ich 15 bin! Im Sommer werde ich 20. Ist bei mir auch nicht stei lnach oben gegangen! Muss man sich schwer erarbeiten.
Um auf der Bank soviel Kraft zu entwicklen gibts jedoch ein paar kleine Tricks ;)
der ein Trick heisst : Mehr Gewicht auflegen :D
ich kenn da auch nen trick! :diablo:
Ihr elendigen Naturalos:-)
also ma respekt das du mit solchen Ärmchen solche Gewichte bewältigst.... da sieht man mal das man net nur Power haben muss sondern auch ne gute Technik
das war echt witzig! http://clicksmilies.com/s0105/grinse...smiley-030.gifZitat:
Zitat von °HC°
@ ein Thread höher:
Power hat er ja genug, du meinst warscheinlich Masse. <---- Damit habe ich mein Klugscheisspensum für heute erfüllt http://clicksmilies.com/s0105/verkle...smiley-089.gif
Wer an Stoff denkt liegt völlig daneben. Ich hab ja noch nicht mal Crea genommen.
war auch net ernst gemeint...
juhuu wieder in knapp ner woche um 5 kilo gesteigert :-)
naja ehrlich gesagt in 9 tagen, aber hey was solls^^
aba naja ich erwachte schon die phase wo es hängen bleibnt, ich hoffe ja nie^^
also von 60 kilo max auf nun
65 kilo
und ich bin wieda mega happy, also ich finds gut, auch wenn es fü euch schnuller gewichte sind
mfg stefan