Tja, dann fällt mir erst mal auch nix mehr ein Chris :(
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Tja, dann fällt mir erst mal auch nix mehr ein Chris :(
Beugen waren ultrakacke, Rest war okay. Werd in nächster Zeit höhere Wdhs beibehalten.Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
4x 135kg
5x 120kg
10x 100kg
10x 100kg
Bankdrücken
8x 80kg
6x 80kg
10x 60kg
8x 60kg
20x 40kg
Seitheben, Kabel
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
15x 10kg
12x 10kg
18x 7,5kg
Deine Rückenstrecker sehen schon ecklig aus. ^^Zitat:
Zitat von Chaser
War zur Ausnahme mal wieder ganz gut, auch wenn im zweiten Satz KH dann absolut die Luft raus war. :lol:Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
15x 170kg
4x 170kg
Klimmzüge
6x +10kg
8x
8x
4x
LH-Rudern
8x 80kg
12x 70kg
15x 50kg
Chris, Chris, Chris....die 170 kg x 15 waren jetzt aber nicht im Pitt-Style, oder? Wie ich Dich kenne haste die in einer Tour rausgehauen, stimmt`s? Altes Tier!
Geiles Rückenfoto! Gefällt! Und auch ne coole Hose die Du da anhast. Geh doch mal so durch die Fußgängerzone - da pfeifen die Mädels wahrscheinlich nicht mehr nur :mrgreen:
Geht, hatte zum Ende schon immer nen paar Sekunden Pause. Geht halt schon hart auf die Rückenstrecker...^^
Und die Hose ist geil schön locker luftig. :lol:
Ja, die Hose sieht auch sehr bequem aus. Haste darin auch trainiert? Und noch was: hab gelesen, dass Du Malo "Chucks" empfohlen hast. Wußte erst gar nicht was das sein soll. Hab gesehen, dass sind so klassische Turnschuhe, die Du auch letztens in Deinem KH-Video anhattest. Wofür hast Du ihr die Dinger empfohlen - zum Kreuzheben?Zitat:
Zitat von Chaser
Klar, is ne Trainingshose. Extrem locker und weit, dazu noch dehnbar... passt wunderbar. :)
Ja genau, ganz klassische Turnschuhe. Flache und harte Sohle, kann ich nur für Kniebeugen und Kreuzheben empfehlen.
Alter, was geht denn hier. :lol:
15x170kg sind echt krank :D
Hab echt lang nicht mehr reingeschaut. ^^
Danke. :lol:
Und ja, du warst LANGE nimmer hier....^^
Bockt. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
8x 110kg
8x 110kg
8x 110kg
Bankdrücken
8x 80kg
8x 80kg
8x 80kg
Dips
15x
15x
Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
Red: 20x 7,5kg / 5kg / 2,5kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
15x 10kg
12x 10kg
12x 7,5kg
12x 7,5kg
Wieso "Lieblings-Arsch"? Hat Babsy Dein Arschbild so gut gefallen, dass sie Dich zum Arschkönig gekrönt hat?
Sozusagen..^^
Solltest dir besser mal meinen Link reinziehen!
Schickn nochmal, der is aufm Handy stecken geblieben...^^