Sehr sehr starke Leistung! Großen Respekt und viel Erfolg! :)
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Sehr sehr starke Leistung! Großen Respekt und viel Erfolg! :)
Dankesehr. :)
Update:
Heute war trainingsfrei. An meinem trainingsfreien Tag gibt es bei mir nur 1600kcal. Dafür kann ich am folgenden Tag etwas mehr kcal essen, damit die Wochenbilanz passt. Heute gab es die erste Mahlzeit nach 16std fasten um 16:30, die 2. Mahlzeit um 20Uhr und die letzte Mahlzeit um 2Uhr jetzt kurz vorm pennen.
Möchte euch mal einen kleinen Einblick geben wie ich heute es bei 1600kcal so gestaltet habe.
Makros heute 180g Protein, 110g Carbs, 35g Fett
(Fischöl Omega 3, Magnesium, Calcium, Vitamin A-Z und Creatin nehme ich als Supps) Habe heute übrigens meine Starterlizenz beantragt! :)
Respekt!!!
Bin auf Bilder gespannt!
Vielen vielen Dank!
Hi Stephen!
viel Erfolg! Die Form ist vielversprechend!
Das wird richtig gut!
mich würden mal doppelbizeps von hinten und latpose bei möglichst Tageslicht und natürlich auch die anderen Posen interessieren, wär cool wenn du was posten würdest
Vielen Dank.
Werde demnächst ein paar Posingupdates geben. :) Im Moment bin ich echt ziemlich im Arsch.. Das Training ist ne qual, ich halte zwar die Kraftwerte etc aber es ist echt hammerhart wie schlapp man ist.. hab ich ehrlich gesagt nicht so erwartet :D aber na ja, alles geben , 7,5wochen sinds ja noch. Spätestens 4wochen vorm Wettkampf gibts die Pflichtposen alle mal durch hier.Mit der Form bin ich im Moment noch nicht 100% zufrieden, hab schiss keine Streifen aufm Hintern zu bekommen
Du hast noch viel Zeit!
Aber fang mit dem Posen üben am besten jetzt schon an. Gutes Präsentation macht viel aus!
Bei der Kalorienzahl kein Wunder das man schlapp ist. Halt durch das ist alles vergessen sobald du auf der Bühne stehst!
und mach dir nicht Soviele Gedanken um deinen Hintern nicht jeder hat die Veranlagung zu einem streifigen Arsch ��
Wie alt bist du jetzt wenn ich fragen darf?
Ja, Posing übe ich schon ne lange Zeit. Meine nur, dass in 4Wochen Fotos der Pflichtposen hier kommen werden hehe :D
Werde auf jeden Fall weiter durchziehen! :) Bin jetzt 20Jahre alt geworden letzte Woche.
Schnappschuss 8Wochen vorm Wettkampf..
Deine Entwicklung ist wirklich klasse. Erinnere mich noch dunkel an die ersten Bilder von dir, die ich hier gesehen habe. Kannst wirklich stolz sein auf das, was du erreicht hast und ich hoffe für dich, dass das in Zukunft auch so weitergeht! ;)
Vielen vielen Dank ! Das hört man echt gerne !
Mach mal in nem besseren Licht, so sieht die obere Brust irgendwie seltsam aus.Der Rest sieht schon geil aus!
7Wochen vor der Deutschen Meisterschaft
Auch wenn das Licht nicht optimal ist sieht das schon echt gut aus. :thumleft: Man darf sich auf das Ergebnis freuen.