esse grad 500magerquark + banane... einfach nur geil irgendwie
Druckbare Version
esse grad 500magerquark + banane... einfach nur geil irgendwie
400g magerquark
60g instant haferflocken
1 banane
600 ml fettarme milch
in mixer und ab dafür...
ein ganz toller Milchreis =)
Und Kaffeeeeeeeeee
500Quark und "Soda Club orangensirup Light" ...ohne KH ;) Auch geil..
500g. Hähnchenfilet angebraten in reichlich Olivenöl abgelöscht mit 200 ml Milch und 100 g Tomatenmark überbacken mit Gorgonzola. Noch Fragen?
Guten Appetit!
Gruß Heiko
300g Magerquark
100g Annanas im eigenen Saft
200ml Milch
10g Wallnußöl
Du Sau, mir vorm Schlafengehn nochma sone Gedanken innen Kopp setzen ... ;) Naja magerquark is ja auch was feines.. :puker:Zitat:
Zitat von hai0105
4 Brote mit SChinken und Käse!
100g Paranüsse!
Und dazu so o2 active zeug!
ham & eggs mit 6 eiern und 2 semmeln.
jezt gleich... viiiiiiieeeel gegrilltes fleisch beim griechen :D
eben nachm train Dex+Whey, danach gleich ma Obstteller mit Joghurt, jetzt Nimm 2 Lachgummi :oops:
Egal heut is Sonntag ^^
Packung Magerquark ;)
200Huettenkase mit Schuss öl, jetz noch ma einen !
hünerbrust mit kartoffeln reis und nudeln
nebenbei salat obst und proteinpulver..........
Hühnchen mit Paprika (grün/rot), Morcheln, Soja-, Bambussprossen und Reis.
Ich bin gesättigt und fühle mich gut! :mrgreen:
klingt lecker :)
200 gramm nudeln + ketchup^^
JO ich hatte auch ne ordentliche protions Nudeln mit einer leckeren soße!
Jetzt noch paar wallnüsse und noch was trinken!
und gleich gehts zum training!
Kartoffel + Kidneybohnen + Rinderfrikadellen
250g quark, ne halbe banane, en spritzer öl, 20g whey
500 gramm quark... ich geh pennen^^
2 bananen als vorbereitung auf meine fahrstunde!
Proteinshake und n Milchreis. Komm gerade vom Training. Pfeif mir jetzt noch ne Banane rein :)
300g hänchen brust+ 200g nudel+ salat und nen halben liter coke light!
Ok ich war noch sie überfressen wie jetzt! :lol:
Ich habe folgendes gegessen:
Salat, reis mit putenbrust, dazu Bratkartoffeln und 6 schnitzel! :chef:
eben beim chinamann:
eine riesenportion gebratenen eier-reis (curry) mit rindfleisch und viel gemüse drin (paprika, etc.)
vorher ne pekingsuppe *hmmm, lecker* :D
shake mit 500g magerquark, 500ml milch, 40g protein...la bomb :D
man das sieht geil aus.Zitat:
300g hänchen brust+ 200g nudel+ salat und nen halben liter coke light!
und dazu den guten Heinz Ketchup :hello2:
so abschluß essen zum beenden der aufbau Phase und einstand in die Diät, man könnte auch sagen der vorerst letzte 'Böse' Refeed
Ich präsentiere
Cronos Mega Mast 10000 mit hilfe von Hallo Pizza
1 Pfannenpizza mit extra Käse/Paprika/Schinken/Putenbrust
6 Chicken Strips mit Barbeque Soße
16 Pizza Brötchen mit Kräuterbutter
8 Pizzabrötchen mit Käse und Hinterschinken
mir is grad wie kotzen :oops:
ähm...was genau sin pizzabrötchen? :D
Böse Böse Kohlenhydrate die nur zu Leuten kommen die sich der Dunklen Seite der Macht hingeben :lol:
Crono, du fresskind!!!
ot: whey shake mit crea
mir is schlecht :(
verdammt das war immerhin der letzte richtige Refeed :cry:
hab aber für das ganze nur 7 € bezahlt da ich nen haufen Gutscheine hatte *g*
shake bestehend aus:
ca 40g proteinpulver, 500ml milch, 40g kohlenhydratepulver, 3 teelöffel kakaopulver, 3 eier (ohne dotter)
das ganze im mixxer gemacht. geschmack = super!
°HC°, echt geile mahlzeit!!!
2 schnitzel á 150 gramm, in champignon rahm sauce (mit champignons) , mit gebackenen kartoffeln und gedünstetem broccoli
:shock: uhh HC`s happa happa da oben sieht aber auch mal richtig leggga aus.. :!: :D da krieg ich direkt wieder hunga :lol:
250g nudeln
200g fettarmer morzarella
200g speck fettarm
http://img45.imagevenue.com/loc57/th...3518_Large.JPG
schmeckt einfach GEIL!!! :D
sieht gut aus.
was das für ne soße da drauf ?
Niklas`, soße? wo? meinst du eventuell den dotter von den eiern?