@chasers letztes vid: der hat best. kein sixpack und auch keine 50er oberarme aber dampf wie sau
Druckbare Version
@chasers letztes vid: der hat best. kein sixpack und auch keine 50er oberarme aber dampf wie sau
Das hab ich auch gedacht....
Naja, so wie ich Rippetoe kenne, hat er ihn diese "Übertriebene Bewegung der Hüfte nach vorne beim Lockout" bei der nächstbesten Gelegenheit ausgetrieben. Oft kommen erfahrene Leute zu ihm ins Studio, um sich die Technik anschauen und Fehler ausmerzen zu lassen. Das macht man dann eins nach dem anderen.Zitat:
Zitat von Patta90
Chaser, Elite-Gewichtheber (vor allem die aus China) und Doping ist so eine Sache... Es ist zum Beispiel bekannt, dass die ganzen internationalen Weltrekorde eigentlich schon lange nicht mehr bestehen, weil sie in China in nationalen Wettkämpfen längst gebrochen worden sind. Aber diese Athleten treten "erstaunlicherweise" nicht bei den Olympischen Spielen an oder sind dann "seltsamerweise" nicht ganz so gut in Form. ;)
Außerdem, wenn wir schon bei den Elite-Leuten sind, da gibt es noch ganz andere. Hier ist z.B. ein Trainingsvideo von Pyrros Dimas, 83 kg, gegen Ende macht er unter Anderem Power Cleans mit 170 und Frontkniebeugen mit 200.
http://vids.myspace.com/index.cfm?fu...deoid=30390252
(Das Einbetten funktioniert irgendwie nicht, klick am besten auf den Link.)
Sag doch einfach F*ckbewegung. :smoke:Zitat:
Zitat von spammer69
Naja, es ist also ziemlich sicher Stoff im Spiel, hätt ich auch nicht anders erwartet, dass waren 230kg Raw bei ~80kg Körpergewicht.^^
Achja, ich muss dringendst meinen linken Adduktor mehr dehnen, dann würden KBs wohl noch besser laufen....
spammer der typ ist unglaublich ich hab noch nie so eine explosivität gesehen!
wahnsinn einfach wahnsinn
edit: wo ich das grad mit den adduktoren lese ich mache meine kb jetz wesentlich breiter sind zwar immer noch net so sonderlich tief aber dafür technisch astrein. aber ich habe gemerkt umso breiter ich mich stelle, umso mehr schmerzen die adduktoren, also eigtl. nur der linke. sollte ich dagegen was machen oder wird des mit der zeit automatisch?
was is das bitte für ein jerk?
http://vids.myspace.com/index.cfm?fu...eoid=661839314
Chills, das ist ein Power Jerk. Dimas ist später in seiner Karriere komplett darauf umgestiegen, wahrscheinlich hat er sich damit wohler gefühlt.
Sehr schön ist auch diese Variante hier, einen Three-Sixty hat er allerdings leider nicht ganz geschafft: ;)
http://www.youtube.com/watch?v=L9Gzz7y19As
Chaser, ich hoffe, es macht dir nichts aus, dass wir deinen Log mit Gewichtheberpornos zumüllen? :mrgreen:
Natürlich nicht.^^Zitat:
Zitat von spammer69
So, grad vom HNO zurück. Ich hab mir nen ordentlichen Infekt eingehandelt, er hat mir nen AB verschrieben, was da mal aufräumen soll, Cefuroxim.
Die Mandeln sehen soweit in Ordnung aus.
Aber jetzt kommts. Die Bakterien, dies sich auf meinen Mandeln gemütlich gemacht hatten, sind Bakterien, die normalerweise im Magen sind, mit anderen Worten, die müssen da irgendwie hochgekommen sein. Entweder durch Übergeben oder aufstoßen incl Magensäure. Hatte ich in letzter Zeit beides nicht, bleibt noch Variante 3. Mein Magen schließt zur Speiseröhre nicht richtig und Nachts kann die Suppe ungehindert auslaufen. Das kann ICH allerdings ausschließen, da ich dann auch Sodbrennen haben müsste, was ich allerdings noch nie in meinem Leben hatte. Naja, ich denke, ich hab mir die Enterokokken damals irgendwo anders eingefangen.
Edit: Mir fällt grad die Abkürzung C&J für Clean and Jerk auf.... nen Kumpel von mir nennt mich immer CJ, weswegen auch immer. :lol:
Klar geb doch zu das du dir jede Woche die Kante gibst und das ganze dann um 4e in der Früh wieder nach oben beförderst! :motz:
Spaß beiseite. Gute Besserung dir. Jetzt hat man wenigstens die Ursache. Geht sicher schnell weg! :knuddel:
Danke Marv, jo, ich hoff auch, dass das damit endgültig beendet ist. Ich bin schon froh, dass es diesmal nicht die Mandeln sind....
Redest du vom Kreuzheben ? Dann sind 230kg raw bei 80kg doch realistisch zu erreichen, und das im Video war nicht mal raw ^^Zitat:
Naja, es ist also ziemlich sicher Stoff im Spiel, hätt ich auch nicht anders erwartet, dass waren 230kg Raw bei ~80kg Körpergewicht.^^
Nicht? Sah irgendwie so aus, aber Stimmt, ist nur etwa das 2,9-Fache des Körpergewichts.^^ Bis zum 3-Fachen sollen einige Menschen es schaffen.
Hab dasselbe Prob, bin auch fleißig am Dehnen. Wird aber immer besser.Zitat:
Achja, ich muss dringendst meinen linken Adduktor mehr dehnen, dann würden KBs wohl noch besser laufen....
Dank diesem Log interessier ich mich auch immer mehr für die ganzen Übungen und richtig schweres Training.
Versuche mich derzeit auch schon in 5x5 beim Kreuzheben. Military Press hab ich heute auch mal wieder reingenommen (damals rausgenommen wegen Schulterprobs). Hab heute enger gefasst und siehe da: Nichts! :mrgreen:
Das fass ich mal als Kompliment auf.^^ Dankeschön.^^Zitat:
Zitat von Patta90
Biddesäääährrr. Spammer darfst dich auch bedanken! :mrgreen: ;)
Das finde ich übrigens auch.Zitat:
Zitat von rv
Chaser, das hört sich echt komisch an. Du hast dich nicht übergeben in letzter Zeit oder sowas? Nach dem letzten KH-Training meintest du ja, dir wäre schlecht gewesen. Mal Aufstoßen gehabt? Vielleicht auf einer Feier viel und laut rumgeschrien? Oder hast du dich evtl. bei einem Mädel angesteckt? ;)
Immerhin weißt du ja jetzt, was du hast. Training während der AB-Einnahme ist natürlich tabu. Wie lange musst du es nehmen?
Gute Besserung jedenfalls.
Eigentlich werde ich ja vom BVDG bezahlt, um Leute anzuwerben. Die Provision steigt...Zitat:
Zitat von Patta90
http://i255.photobucket.com/albums/h...g?t=1243536324
:devil-smiley:
Ja, stimmt, ich war irgendwie der Meinung, dass es 1. Raw war und 2. hab ich das net überschlagen, dass das etwa das 2,9-Fache des Körpergewichts war.^^Zitat:
Zitat von spammer69
Bis auf die Griffhilfen wars auch raw , wobei er ja trotzdem noch im Obergriff gehoben hat .Zitat:
Ja, stimmt, ich war irgendwie der Meinung, dass es 1. Raw war und 2. hab ich das net überschlagen, dass das etwa das 2,9-Fache des Körpergewichts war.^^
Ich persönlich schaffe im Kreuzgriff eher mehr als im Obergriff mit Griffhilfen , nehm Griffhilfen nur wenn ich mal klassisch hebe , vom Boden oder ab Kniehöhe , weil mir der Kreuzgriff dabei nicht so liegt .
N Gürtel hatte er wohl auch keinen an , und der wird allgemein ja noch als "Raw-Ausrüstung" angesehen .
Mz, wendest du den Hook Grip nicht an?
Nö , solange ich im Wk nicht im Obergriff heben will machts doch nichts wenn ich hier und da mal Griffhilfen verwende .Zitat:
Zitat von spammer69
Meine Unterarme werden insgesamt schon gut gefordert .
Hab aber teilweise schon damit rumprobiert , da ich ja eigentlich zu hart für Griffhilfen bin :mrgreen: , wollte letzte Woche , ich glaub es waren 160 mit Daumenklemme ziehen , ging aber nicht wirklich . Meine Hände sind aber groß genug , ich glaube , dass ich das einfach mehr üben sollte .
Ich bin auch nicht selber auf die Idee gekommen, den Griff bei Kreuzheben anzuwenden (bei meinen Gewichten braucht man das auch nicht wirklich), sondern durch Brad Gillingham. Hier im Video kann man das sehr schön erkennen. Dürfte bei 350+ kg aber ziemlich schmerzhaft sein. ;)
http://www.youtube.com/watch?v=4NIqkF_B-wY
Jo , bei so hohen Gewichten ist die Sorge um die Bizepssehnen dann doch nicht unberechtigt , gibts bei Youtube ja auch ein Video wo sich Ano Turtiainen den Bizeps beim Heben reisst .
http://www.youtube.com/watch?v=SW6dTdSnDtU
Der Martin Wildauer machts auch so , im Training Griffhilfen und auf dem Wk Daumenklemme .
http://www.youtube.com/watch?v=f8HQO...e=channel_page
Mz, hast du eigentlich irgendwo deinen TP stehn? Wenn nicht, kannst du mir den mal per PN schicken? Der interessiert mich mal....
Aber erwarte nicht zuviel :lol: der ist im Moment relativ einfach gestrickt , WKM-like eben .
Einfach ist gut. ;)Zitat:
Zitat von Mz91
Zitat:
Hab aber teilweise schon damit rumprobiert , da ich ja eigentlich zu hart für Griffhilfen bin , wollte letzte Woche , ich glaub es waren 160 mit Daumenklemme ziehen , ging aber nicht wirklich . Meine Hände sind aber groß genug , ich glaube , dass ich das einfach mehr üben sollte .
Zitat:
Ich bin auch nicht selber auf die Idee gekommen, den Griff bei Kreuzheben anzuwenden (bei meinen Gewichten braucht man das auch nicht wirklich), sondern durch Brad Gillingham. Hier im Video kann man das sehr schön erkennen. Dürfte bei 350+ kg aber ziemlich schmerzhaft sein
Ich steh grad irgendwie auf dem Schlauch, was machen die denn anders, dass es die Bizepssehne so beansprucht?Zitat:
Jo , bei so hohen Gewichten ist die Sorge um die Bizepssehnen dann doch nicht unberechtigt , gibts bei Youtube ja auch ein Video wo sich Ano Turtiainen den Bizeps beim Heben reisst .
Kreuzgriff ;)
Bei der Hand die im UG um die Stange greift, wird der Bizeps mitbelastet.
Drum sollte man den KG auch abwechselnd ausführen.
Ahh, okey es ging also um den Kreuzgriff. Dachte es wäre auf den Hook Grip bezogen. Das mit der Bizepssehne ist für mich so ein Alptraumszenario. Denke aber ich bin wegen meinen "Mini"-Gewichten und keinen Maximalversuchen weniger gefährdet. ^^
Ich wechsel natürlich auch jedes mal den KG und wende den auch nur an, wenn es im OG nicht weitergeht.
Der Hook Grip ist doch der Kreuzgriff?! :gruebel:
Nop.
Beim Hook Grip oder Daumenklemme, legst du zuerst den Daumen an die Stange und umschließt ihn dann mit den restlichen Fingern.
Aja. Danke. Wieder was gelernt. :-D Dachte immer das sei das gleiche. Wie greift man dann? Im Obergriff wahrsch?!
Genau .Zitat:
Zitat von Nescient
omg dreck ... mz du kranker hund. bist du wahnsinnig ich habs nicht genau gelesen und das video einfach angesehen. naja deswegen mach ich lieber obergriff ...
Und jetzt dürft ihr raten, was heute schmerzt. :lol:
Vllt hilft besseres Aufwärmen. So schnell reißen Muskeln jetzt auch wieder nicht...
Marv, ich mache 3-6 Aufwärmsätze, das sollte wohl reichen.^^
Ach, paperlapap. Dann mach Bizepscurls davor^^
6 Aufwärmsätze..... ahh!!
Geh pumpen!! :devil-smiley:
Wat meinste, warum deine Sehnen, Bänder und Gelenke immer schmerzen?Zitat:
Zitat von MPB
1:0 für chaser