Der Neid, Aggressions- und Eifersuchtsthread, Teil 5

Zitat:

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Zitat von Gnarls Ansehen ?

Trainieren is das größte auf der welt!
War nicht wirklich mein ernst alles...spass,laaaan xD (außer das mit dem MQ anrühren, das nervt echt xD)...

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Dann ess ihn pur... :D

Zitat:

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Zitat von Germania Ansehen ?

Bsp: Kniebeugen. Ich hab mich lange vors Inet gesetzt und recherchiert, um endlich herauszufinden wie die Belastung jetzt wirklich bei den verschiedenen Winkeln aussieht, aber es gibt keine einzige Studie die jetzt ein für alle mal mit allem Quatsch aufräumt. Im Endeffekt ist einfach alles in gewisser Weise eine Glaubensfrage und jeder muss für sich selbst glücklich werden... Aber wie soll man sich dann im Studio rechtfertigen, warum man tief beugt, ich weiß ja nichtmal ob ich Recht habe oder nicht. Ich kann nix beweisen... Das macht mich fertig :evil:

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Nope, diesmal muß ich Dir energisch widersprechen, denn wir haben den Beweis dafür hier im Forum von BamBam wissenschaftlich erbracht bekommen!
Bittesehr, hier ist er:

Zitat:

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Zitat von BamBam Ansehen ?

@Coop:
Wie ich sehe lehren Sie bei BSA immer noch ihren Reha-ILB-Kram, wo man lediglich versucht, die "Trainer" so in die Welt zu entlassen, damit sie möglichst wenig Schaden anrichten können. Ist vielleicht auch besser so, wenn keiner durchfällt.

Es geht nicht um Ja-Sager oder nicht, aber es ist interessant zu sehen, daß Du es aus diesem Sichtwinkel betrachtest.
BTW. möchte ich gar nicht wissen, was dieser "Kniespezialist" für "fortgeschrittene Bodybuilder" in Behandlung hatte, wenn ich mir ansehe, wie mies viele Bodybuilder ihre Kniebeugen ausführen und was dort nicht alles als "tief" gilt. Meist hören deren "tiefe" Kniebeugen nämlich im Punkt der höchsten Drucks auf (was in der Parallele zum Boden ist) und das erhöht durch die Bewegungsumkehr die Kniebelastung nochmals zusätzlich.

Fakt ist folgendes:
Bei Kniebeugen jedweder Art erhöhen sich die auf das Kniegelenk einwirkenden Druck-, Zug- und Scherkräfte, das ist richtig.

ABER:
Beim Absenken in die tiefe Kniebeuge wird...

1) ab etwa 80° Knieinnenwinkel die Quadrizepssehne zunehmend um die Femurkondylen umgelenkt. Der Druck verteilt sich somit auf eine größere Fläche, was wesentlich zur Entlastung des Patellargelenks in tiefen Beugestellungen beiträgt.

2) der Auflagepunkt und die Auflagefläche der Patella verändert. Bei tiefer Beugung ergibt sich eine große zweigeteilte Auflagefläche; dies bedeutet eine verbesserte Druckverteilung und Druckminderung.

3) in der tiefen Position der Vastus Medialis sehr gut gedehnt in Form von Loaded Stretching, was ihn wiederum kräftiger macht und damit das Knie sogar stärkt.

4) Auch Erfahrungen aus der Praxis bestätigen, dass ein Training der tiefen Kniebeuge bei korrekter technischer Ausführung und ALLMÄHLICHER GEWÖHNUNG an die tiefen Kniegelenkwinkel (d.h. erst mal viel viel weniger Gewicht) kein größeres Gesundheitsrisiko beinhalten als ein Training von Teilvarianten. Wenn das alles so schädlich wäre, dann könnte ein Großteil der Powerlifter und besonders Gewichtheber (die nochmals deutlich(!) tiefer gehen als Bodybuilder, siehe Bild unten) nur noch am Stock auf die Heberbühnen kommen.

(1)-(3): (vgl. BOECKH- BEHRENS W.U./ BUSKIES: Fitness-Krafttraining 2000).

Zur Kraftverteilung auf die einzelnen Kniegelenke siehe auch auf der Seite vom allseits anerkannten Dr. Moosburger, der u.a. Verbandsarzt in einigen Sportverbänden ist:
Ansehen ?

Da einfach die 2. Tabelle anklicken und dann beim Innen-Neigungungswinkel des Knies kleinere Werte eingeben. Unten sieht man das Kraftmoment, daß auf das Kniegelenk wirkt. Dieses ist bei Kniebeugen parallel zum Boden (was 60° Innenwinkel entspricht) am größten.
Ist übrigens einfache Physik...

Ich geh jetzt ins Training, heute sind Kniebeugen dran...

Grüße
BamBam


Ansehen ?

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Cooler Text, eigentlich war ich ziemlich sicher auch dieses Forum gründlich durchsucht zu haben, und ich wusste auch, dass BamBam schon sehr gute Argumente geliefert hat. Aber den Beweis in Form der Studie habe ich noch nie gesehen :(
Naja, immerhin ist dieses Mysterium damit geklärt, danke :-)

morgen deutsch abi ich mach mir gleich in die hose :D

Wahnsinn, 1000Dank babsl =)
Wenn ich in nen paar jahren physiotherapeut bin, dann werd ich mir den text durchlesen und auch endlich vollkommen verstehn und mir nichtmehr nur so halbherzig vorstellen können was das alles heißen soll xD
Trotzdem find ich das sehr interessant <3

Morgen Schule. :mad:

Ich kämpfe gerade mit meinem Leibgericht.... Knödel mit Gulasch und Rindfleisch drinne... scheiße ich zieh das jetzt durch...

hihi, sorry ich muss lachen wegen dem ''und Rindfleisch drinne''

Oh scheiße, mein Hirn setzt schon aus :lol3:

^^ was haste denn sonst drin?

Morgen Fahrstunde... :cry:

was ist daran denn schlimm?

Der Fahrlehrer, die Tatsache, dass ich mitm Wagen net klarkomme und, dass die Stunde morgen um 6:30 is.

Die Zeit :-D
Halb7, wenn ich richtig gelesen habe... natürlich morgens:-D haha,arme sau xD

Chaser: wieso eigentlich so früh, is das ne dunkelfahrt?

Nein, von 6:30 - 18:00 is alles noch normal.^^

- wenn du mit dem fahrlehrer net klarkommst, dann welchsel den...
- mit dem auto, das dauert ne weile, übung macht den meister...
- ok, die zeit ist wirklich net so prikelnd^^

Zitat:

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Zitat von Jens1981 Ansehen ?

- wenn du mit dem fahrlehrer net klarkommst, dann welchsel den...

N Choleriker, nochn Choleriker, oder ne Zicke, ich hab mich fürn Choleriker entschieden.^^

- mit dem auto, das dauert ne weile, übung macht den meister...

Jo, morgen is meine 5. Doppelstunde, mal schaun, wies klappt.

- ok, die zeit ist wirklich net so prikelnd^^

Sag ich ja.^^

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5Zeichen

Cooles Bild Chirs. :)

Ich hätte mir die Zicke genommen :D

Es steht ne verdammte scheiß Woche vor mir:

Morgen: 8 Stunden, letzten 3 Stunden Weinverkostung.. ICH HASSE WEIN!
Dienstag: 6 Stunden, Rechnungswesen-Test, Englisch-Referat
Mittwoch: 8 Stunden, Deutsch-Literatur-Test
Donnerstag: 6 Stunden, Betreibswirtschaft-Test
Freitag: 6 Stunden, Mathe-Test

oder auch.....


es geht ums Überleben...

Danke, Hamster.^^

Speedy, wolln wir tauschen?^^

Zitat:

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Zitat von Chaser Ansehen ?

Danke, Hamster.^^

Speedy, wolln wir tauschen?^^

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Erst wenn du mir deine Woche verrätst :D

Zitat:

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Zitat von speedzwerg Ansehen ?

Ich hätte mir die Zicke genommen :D

Es steht ne verdammte scheiß Woche vor mir:

Morgen: 8 Stunden, letzten 3 Stunden Weinverkostung.. ICH HASSE WEIN!
Dienstag: 6 Stunden, Rechnungswesen-Test, Englisch-Referat
Mittwoch: 8 Stunden, Deutsch-Literatur-Test
Donnerstag: 6 Stunden, Betreibswirtschaft-Test
Freitag: 6 Stunden, Mathe-Test

oder auch.....


es geht ums Überleben...

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wtf? werdet ihr in der schule zum wein saufen gezwungen oder wat? :-D

Morgen 6:30 aufstehn, Fahrstunde und am Abend um 18 Uhr Theorie.

Ansonsten von Montag bis Freitag Betriebspraktikum.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser Ansehen ?

Morgen 6:30 aufstehn, Fahrstunde und am Abend um 18 Uhr Theorie.

Ansonsten von Montag bis Freitag Betriebspraktikum.^^

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Können gerne Tauschen, Autofahren kann ich gut, obwohl ich noch keine Stunde in einem Fahrschul Auto war und Betriebspraktikum ist immer noch besser als Französisch, Mathe, Rechnungswesen.

Zitat:

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Zitat von Gnarls

wtf? werdet ihr in der schule zum wein saufen gezwungen oder wat?

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Jein, wir betreiben ne Übungsfirma in der Schule, eine Weinhandels GmbH. Und wir haben eben das Know-How von einer Firma die real existiert, und sind eben von denen zu einer Weinverkostung eingeladen. Ich werde eh nix trinken... daher ist das vergeudete Zeit.

Okay, Franze werd ich verkacken, aber der Rest is in Ordnung.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser Ansehen ?

Okay, Franze werd ich verkacken, aber der Rest is in Ordnung.^^

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Mathe, Differentialrechnung, Extremwertbeispiele und Kostenrechnung.... sicher? :diablo:

Naja, ich hab in Mathe ne 2, sollte also nich allzu beschissen werden.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser Ansehen ?

Naja, ich hab in Mathe ne 2, sollte also nich allzu beschissen werden.^^

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Jo... Mathe.. Logik halt. Da muss geradeaus denken... aber ich denk irgendwie immer S-Förmig... :P.

Bestes Beispiel:

Erste Schularbeit inner 11. Klasse: 1 (alle Punkte)
Zweite Schularbeit inner 11. Klasse: 5 (4/42 Punkten)

:P

Das hab ich immer in Deutsch.^^

So, ich geh mal pennen, sonst verkack ich morgen sowieso.... :?

Etwas zu lange Abends gejoggt und so zu stark ausgekühlt (hätte ich das Zink mal weiter genommen ;-) ) ... na ja was ist schon eine schwere Grippe ... wird die Arbeitswoche halt etwas anstrengender :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von DMR Ansehen ?

Etwas zu lange Abends gejoggt und so zu stark ausgekühlt (hätte ich das Zink mal weiter genommen ;-) ) ... na ja was ist schon eine schwere Grippe ... wird die Arbeitswoche halt etwas anstrengender :mrgreen:

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Schön den Kollegen zur Betriebsfeier die Grippe in den Kartoffelsalat mischen ^^

Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?

alles doof hier....

Wasn los, Dana?

^^? ich war net da^^

Zitat:

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Zitat von MPB Ansehen ?

Schön den Kollegen zur Betriebsfeier die Grippe in den Kartoffelsalat mischen ^^

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Ach ich schleck morgens immer die Kaffeetaschen der Kollege(innen) aus. Ich hoffe MPB, dass das auch reichen wird. :hello2:

Eigentlich habe ich mit nem Kumpel geplant, heute n käffchen trinken zu gehen.
Eben fragte er, ob ich mit in unsere Steimkneipe will.
Ich verneinte,denn eigt wollten wir ein kaffee trinken.

Aber er möchte JETZT ein Bier,weil die Arbeit so scheiße war.

Himmel hilf, kein Wunder das man ausgelacht wird,wenn man keinen alkohol trinken will..


augen verdreh

knieschmerzen Ansehen ?

wie kann ich einer freundin erklären, dass man durchs fahrrad fahrn keine muskulösen beine kriegt?^^

Frag sie ob man ihrer meinung nach vom tischtennisspielen dicke arme kriegt...

danke fleckenteufel der vergleich hats gebracht.

um nicht nur zu spamen: morgen geschi abiarbeit -.-