Sind relativ viele gesättigte Fette enthalten.
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Sind relativ viele gesättigte Fette enthalten.
Nährwerte per 100gZitat:
Kilokalorien: 884 kcal
Kilojoule: 3698 kJ
Protein: 0 g
Fett: 94,7 g
Kohlehydrate: 0,2 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 0 g
Fettsäuren per 100g
Gesättigte Fettsäuren: 13,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 9,3 g
Cholesterin: 0 g
Olivenöl hat auch nicht grad weniger
Nö, deswegen esse ich's auch nicht. :hihi:Zitat:
Welches Öl denkst du ist am Besten?Zitat:
btw. gibt es in D Leinöl pur zu kaufen?
Leinöl oder Walnussöl - die sind aber nicht zum braten geignet, soweit ich weiß.Zitat:
Ich hab öfters in Regale geschaut aber nie in Ösi Leinöl pur gefunden :(,Zitat:
Nährwerte per 100g
Kilokalorien: 922 kcal
Kilojoule: 3858 kJ
Protein: 0 g
Fett: 98,9 g
Kohlehydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 0 g
Fettsäuren per 100g
Gesättigte Fettsäuren: 9,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 18,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 66,3 g
Cholesterin: 0 g
Ich glaub 3-4 g g. Fett. sollten da auch nicht so einen großen Unterschied machen
zum Walnussöl:
Nährwerte per 100g
Kilokalorien: 992 kcal
Kilojoule: 4151 kJ
Protein: 0 g
Fett: 106,4 g
Kohlehydrate: 0 g
davon Zucker: 0 g
Ballaststoffe: 0 g
Fettsäuren per 100g
Gesättigte Fettsäuren: 11,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 17,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 73,7 g
Cholesterin: 0 g
wie kann 100g Durchschnittsnährwertangabe 106,4g Fett haben?
Olympic Gaming oder Olympic game .. irgendwie so?Zitat:
Nein, aber das Fettsäureprofil ist dennoch besser, da mehr mehrfach ungesättigte Fette enhalten sind.Zitat:
Aber so genau musst du nicht sein - auch wenn ich es bin. :mrgreen:
haha ^^'Zitat:
der gehalt von linolsäure und alpha-linolensäure wird auf der verpackung übrigens nicht angegeben, sollte bei der auswahl des öls aber eine rolle spielen
ich trink wallnussöl, das ist das Beste was die werte angeht neben Linolöl :)
So richtig pur aus der Flasche? :krank:Zitat:
:mrgreen:
Ex oder Discopumper!Zitat:
Welche sind da besonders gut, stephang. Hoher Linolsäuregehalt ist ja doch recht nützlich.Zitat:
Pur auf nem Esslöffel, jepp! schmeckt super neutral. Viel besser als Rapsöl(pfui) :DZitat:
Und das bezeichnest du als "trinken"? :hihi:Zitat:
hättest bei mir am profil nach schauen können..Zitat:
jaa also mein rechtes bein hat mehr kraft, eig. wie meine ganze rechte seite hat mehr kraft ein bisschen..
wenn du das meinst!?
sorry, ich korrigiere: "schlürfen" :DZitat:
hatte eigentlich über deine statistik die letzten beiträge nach "schief" und "beugen" überflogen aber auf den letzten 4 seiten nichts gefunden und für die sufu wars mir zu viel aufwand^^Zitat:
die frage ist ja, wie kommt das?Zitat:
ansonsten: mit reduziertem gewicht weitertrainieren, sodass du bei der ausführung nicht schief wirst.
ansonsten eventuell die schwächere seite isoliert (z.b. beinpresse einbeinig) auftrainieren.
hast du auch unterschiedliche beinumfänge?
wie siehts bei den armen mit der kraft aus? mal kurzhantelcurls gemacht?
also nach meinem beinprogramm mache ich einen Satz an der beinpresse mehr für mein linkes bein. Mach ich schon seit nem Monat oder so.Zitat:
ja die umfanglänge dürfte auch wtwas verschieden sein, 1-1,5 cm schätze ich. werde am 29.07 wieder messen.
mit den den armen das hab ich mir früher verbockt, recht mehr wdhs gepackt mit links weniger - trotzdem so weiter gemacht.
Im Bizeps ist die Kraft links viel schwächer als rechts, mit 15 kg rechts kann ich 5-6 curlen sauber, mit links höstesn 2-3...
Mache grade für Bizeps:
2x Concentrationscurls
2x SZ curls
im trizeps ist fast kein unterschied vorhanden an Kraft.
aber was mir aufgefallen ist, ich kann meinen Linken arm nicht so stark anspannen wie meinen rechten?!?! aber auch im normalen zustand ist der rechtze etwas dicker, sieht kein aussenstehender..dürfte aber leider auch in unterschied von 1 cm min. sein. ich hoffe aber mal nicht^^
Was gibts für Tricks um das Anspannen des Lats zu üben? Ich bekomm das ohne "gegendruck" einfach nicht hin. Wenn ich die Finger an nem Türrahmen oder nem Regal etc. habe und da leicht gegen drücken kann ist das kein Problem, aber ohne bekomm ich einfach null "Gefühl" um da Gezielt Spannung rein zu bekommen :(
Während eines Satzes einer Übung die den Lat belastet, lässt du dir von jemand Anderem mit 2 Fingern oder so ständig auf den Lat pieksen. Das half mir damals, das nötige Gefühl zu entwickeln.Zitat:
Hm da hab ich keinen, probier das nächstes Training mal mit nem Einhandgriff am Seilzug aus ob ich mir da selbst reinpieksen kann :)
@pearldrake: Anspannen des Lats ist sicherlich eine der schwierigsten Posen. Ich habe damals dafür auch recht lange gebraucht , bis ich es endlich hinbekommen habe. Versuche einmal oder auch mehrmals folgendes. Wie Du ja geschrieben hast, hast Du das Gefühl wenn Du einen Gegendruck erzeugen kannst. Mache genau das wie Du beschrieben hast und danach versuche das Gefühl einfach umzusetzen. Du wirst feststellen das es notwendoig ist die Schultern recht weit nach vorne zu nehmen und den Rücken in einer sehr runden Position zu bringen. Genau da liegt das Geheimnis. Wenn Du das vor einem Spiegel übst, hast Du irgendwann den Dreh raus.
Schultern nach hintern, Arme zur Seite, dann Ellbogen Richtung Körper ziehen und aber an der Stelle lassen, wo sie sind.
Im Anhang sind die ersten Seiten meines Posts über mein variables Ernährungskonzept. Ich werde ihn in den nächsten Tagen fertigstellen und dann komplett posten.
sollte jemand interesse haben schonmal gegen zulesen kann er dies gerne tun.
anmerkungen, fragen und verbesserungsvorschläge bitte per pn an mich richten.
es handelt sich um eine zipdatei, da die .doc zu groß ist
alternativ kann ich die textdatei auch per email, icq oder upload weiter reichen. schreibt mich hierfür einfach an.
danke
edit sagt:
ernährungskonzept.zip ist die .odt openoffice version
ernährungskonzept.doc.zip ist die microsoft office word version
Womit öffnet man de *.odt-datei?^^
Das ist ein OpenOffice Dokument. Ich konvertiere es in Word - Moment.
openoffice, also das kostenlose konkurrenzprodukt zu microsoft office.Zitat:
habe die .doc datei zusätzlich in den anhang gesteckt. ansonsten müsste die .odt datei vermutlich auch mit word aufgehen.
Ansehen ?
besser so?
Edit sagt: Nein Stephan, es funktioniert nur umgekehrt. OpenOffice öffnet Word-Dokumente....
Bei mir öffnet MS Office auch das .odt-File.
Frage:
HTC Wildfire S oder Samsung Galaxy Ace?!?
Für mich stehen aus Preis-Leistungs-Gründen nur diese beiden Smartphones zur Auswahl!
Hat jemand praktische Erfahrungen mit den Geräten oder kann eines dieser Geräte begründet empfehlen?
Danke!
Werde mir jetzt die Tage das Wildfire S holen, einfach bessere Feedbacks bekommen.
Wie viele Sätze Waden wären bei einem Training alle 2 Tage angemessen?
Hat sich durch den Kauf des Samsung Galaxy S erledigt :-)Zitat:
möchtest du auf Rechtschreib-, Beistrich oder Grammatikfehler hingewiesen werden?Zitat:
zum Text: gefällt mir ^^ Meine Ernährung schaut derzeit ziemlich ähnlich aus :esser2:
Warum sind Frauen manchmal so kompliziert?
Frag ich mich auch:conf:Zitat:
einfach und unkompliziert sind keine guten sachen :(