zwei bratwuerstchen, 250g sauerkraut + 19 mittlere kartoffeln
als abschluss etwas muscletech nitrotech hardcore pulver auf die bratwurst gestreut als senf ersatz :lol: :lol: :lol:
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zwei bratwuerstchen, 250g sauerkraut + 19 mittlere kartoffeln
als abschluss etwas muscletech nitrotech hardcore pulver auf die bratwurst gestreut als senf ersatz :lol: :lol: :lol:
500g MQ, Erdbeeren,süßstoff,milch,schuss sprudelwasser,haferflocken,schuss sonnenblumen/raps-öl
250g reiss, 400g putenbrust , 150g leber und 2 kappen MuscleTech Nitrotech Hardcore oben drauf
30 g whey
250g pute mit champignons und paprika dazu kohlrabi gemüse und ne körnerstange
bei mir warens 250g MQ mit bissl Milch verdünnt + Süsstoff + Wassermelonen-Stücke = :esser1: :esser2:Zitat:
500g MQ, Erdbeeren,süßstoff,milch
250gr Rollmops
500gr Quark+Süßstoff+Aroma
Halben Grieß Kuchen :D in der Diät :lol:
Halbes Brötchen mit 2 scheiben schinken und einer scheibe schwarzbrot!
400g Putenbrust/mariniert von lidl(zu empfehlen)
Nudeln
ein paar stücke Lindt Excellence 70% Cacao, leider zu gut :oops:
250 g Lachsfilet + Eisbergsalat
Reis mit Tomate, Zwiebeln und Pute.
5knäggebrotscheiben+100g pute
frühstück: 2 körnerbrötchen mit pute quark tomate gurke peperoni zwiebeln und pfeffer
mittag: reis pute paprika und kohlrabi gemüse... danach nen eiweisseis (schoko-karamel)
Proteinshake und Putenbrustsandwich :)
4 Scheibnen Vollkornbrot mit Hüttenkäse und einer Tomate.