1 Packung Raffaello
1 Stange Giotto :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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1 Packung Raffaello
1 Stange Giotto :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Eiweiss shake ^^
glei gibts fisch mit kartofflen =)
Mais, Erbsen, Thunfisch, Paprika :)
nachher n EW Shake
Nudeln+Eier+Putenbrust
5 Eier
Pizza und gleich was Quark
Putensandwich
400g hähnchenschnitzel mit kartoffelsalat.
1 Dose Thunfisch
200g hänchen schnitzel mit vollkornnudeln
3 Scheiben Vollkornbrot mit Körnigem Frischkäse und schwarzem Kaffe.
2 körnerstangen mit pute und gemüse drauf dazu noch pfeffer
100g Quark (Magerstufe)
300ml Wasser
3 EL Wallnussöl
30g Proteinpulver (Banane)
1/2 TL Süssstoff
Nährwerte: EW30g FETT30g KH4g
Shake nach dem Training :p
große cola, 9er chicken mc nuggets, große pommes, süß-sauer soße, 2 cheeseburger :oops: