ist ja schließlich ein TRAININGSLOG!! ^^
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ist ja schließlich ein TRAININGSLOG!! ^^
pass auf das ich nicht anfange zu lachen kingmausi :-D
kannst du ruhig, schatzi. aber immer schön die sätze notieren :motz1:
jo geht los^^
vorsicht! komm nicht ins übertraining!
sehnscheidenentzündung könnte natürlich kommen, aber ich werde versuchen es zu vermeiden^^
gestern habe ich noch groß rumgeprollt... morgen training... heut garnichts training:-(
fühl mich schon wiede total kaputt:-( sone scheiße... jemand ne idee was ich noch machen könnte? nehm momentan vitamin C, actimel und fress obst^^
ICH WILL WIEDER GANZ FIT SEIN
wie kaputt? bist krank oder was?
Falls nicht nimm mal ein paar Tage frei und dann vorm Train was anregendes konsumieren, wie Coffeintabletten, Kaffee, etc... ^^
ich war krank... nun eigentlich wieder fit... bin aber einfach kaputt... schlapp halt. könnt den ganzen tag schlafen...
jiippii
erstmal essen von heut:
10.00uhr : 70 gr müsli(habe mir gerad bei my muesli welches bestellt )
11:30 Training
13:00 uhr 200 gr Mq-200ml Milch-200ml wasser und 30 gr protein pulver
16:00 300gr MQ mit süßstoff und mandeln
19:00 200 gr Pute
nun is es 17;00 und bisher 4 liter wasser gesoffen^^
bei der arbeit gerad habe ich sogar aufn butterkeks verzichtet^^
Training war gut fürs erste mal nach 3 woche wieder so richtig training
5min crosser
Butterfly am Kabel: 2x 12,5 kg; 1x15kg
BD Multi: 1x stange(20kg);1x10kg;1x15kg
Fliegende: 2x5kg; 1x8kg
Schulterdrücken KH: 2x8kg; 1x10kg
Seitheben: 2x5kg; 1x6kg
Trizepsdrücke Kabel: 1x22,5kg; 1x 25kg; 1x30kg
übern kopf am seil: 3x5kg (trizeps war richtig hart nachm train )
20 minuten crosser.
wenns nich durch das kranksein is probier koffein oder halt noch mit aspirin dazuZitat:
jemand ne idee was ich noch machen könnte?
kam wohl durchs kranksein^^
war heut ja wieder zum training und alles war wieder normal:-)
oh ja diese böse hitze macht mich noch fertig beim training.
Zitat:
Zitat von Kai_94
Meinst du so?
Boah... :brech: