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Stell die Beine weiter auseinander oder mach´s wie ich und lass die Knie über die Fußspitzen kommen und ignoriere es einfach :diablo:
Ich muss gestehen, ich habe niemals nicht Probleme mit meinen Knien gehabt, auch heute nicht. Und meine Knie kommen immer ca 5-10cm über die Fußspitzen hinaus.
Allerdings ist das ein Tipp, den ich offiziell nicht geben sollte.
Warum? Stell dir vor, du hast Schuhgröße 100, da kannste die Knie ja so weit vorschieben, wie du lustig bist.. ;)
also ich tendiere auch dazu weiterhin über die Fußspitzen zu ragen. Ich müsste ja extrem weit stehen, dass ich das auch ohne schaffe und dann ist die Wirkung für meinen Flacharsch gleich Null :grumpy:
Das mit den Knien zeigt lediglich, dass dir Mobility fehlt. Daran kann bzw sollte man sogar arbeiten und nein, es ist nicht schlimm solang es nicht allzu weit ist.
Ich weiß nicht. Mobility Training ist mir irgendwie zu dämlich. Dauert ewig bzw. sollte man das dann auch noch jedes Mal vor der KB einbauen. Wie weit sie drüber hinaus stehen müsste ich mal filmen. Vermute so 2-3cm.
Von dem her was ich gesehen hab war es zumindest nicht bedenklich schlimm bei dir. Mobility werden Knie und Rücken jedem danken der es durchzieht und dabei noch die Technik verbessern.
Ist mir klar. Im Sommer hab ich eventuell mehr Zeit mich mit diesem Problem zu beschäftigen. Denn toll wäre es natürlich schon. Primär möchte ich aber jetzt einfach mal mit dem Trainieren richtig durchstarten :Stemmer:
im übrigen: nicht dass ich einen solchen Bauch haben möchte, aber What??
Anhang 57365
Dauert ja erst mal überhaupt von dem Gewicht runter zu kommen. Und dann DAS binnen 2 Jahren???
Die ist halt von 10 Kilo zu viel runter auf durchtrainiert dünn. Von dem Gewicht was sie zu viel hatte kommst bei entsprechend harter Arbeit dafür in 6 Monaten runter. Ist ja nur ein bisschen pummelig und nicht wer weiß wie fett. Und der Rest ist halt dünn und trainiert. Ob das schön ist ist jedem selbst überlassen, aber wie sagt pong bei solchen Mädels gerne: Die tät ich am liebsten den ganzen Tag füttern.
Edit:
Jahreszahlen können nebenbei sehr irritierend sein.
Dezember 2011 bis Januar 2015 ist nicht viel mehr als Januar 2012 bis Dezember 2014.
2011-2015 klingt hingegen nach deutlich mehr als 2012-2014.
Die Gesäßmuskulatur wird bei breiterem Stand stärker involviert. Wenn du eng stehst, beugst über den Oberschenkel. Am deutlichsten merkst du das bei Box-Beugen mit Pause in der untersten Position, breitem Stand und hoher Ablage. Ich hatte danach immer einen merklichen Muskelkater im Hintern.Zitat:
Zitat von fyee
Sumokreuzheben ist meiner Meinung nach auch eine Top-Übung für den Hintern.
Achso? Hab da in Videos wieder was anderes aufgeschnappt. Ich les und schau wohl schon zu viel ^^.
Ich merk den Hintern auch bei meiner Ausführung des KH etwas sowie beim Beinspreitzer.
Fokus für Hintern soll aber trotzdem KB sein.
Kann daher noch jemand (nichts gegen dich KlotzBrocken) zwecks Stellung/Stand und der Wirkung sagen?
Und was sagt ihr eigentlich zum Rudern am Kabelzug?
Du darfst nicht vergessen, das Sophia auf dem rechten Bild kurz vor/oder nach ihrem Wettkampf war....
aber generell. Sie sieht Hammer aus. Nicht mein Ziel, ich will ja nur ca. 3/5 von ihren Muskeln oder so ;).
Ich find die alles andere als Hammer. Viel zu dünn und überhaupt nicht mein Geschmack. Was natürlich keineswegs ihre Leistungen schmälern soll.
10 Minuten pro Tag ... aber es müssen wirklich 10 Minuten pro Tag sein! Das bringst du nicht auf?Zitat:
Mobility Training ist mir irgendwie zu dämlich. Dauert ewig
Ganz ehrlich? Sowas täte ich von der Bettkante stoßen, auch deswegen weil ich Angst hätte, dass sie mir zerbricht und dabei mein Wasserbett zum Platzen bringt.Zitat:
aber generell. Sie sieht Hammer aus. Nicht mein Ziel, ich will ja nur ca. 3/5 von ihren Muskeln oder so
Sorry fyee, aber sowas ist das typische Bild, dass von der Werbung gepredigt und idealisiert wird. Lass das nicht dein Ziel sein! Bist ein fesches Mädl, jetzt noch ein paar gesunde kg drauf und du stichst auf der Straße aus der Masse hervor, wie ein Glühwürmchen während der Mondfinsternis.
pong
@Thorjin: dünn? wie muskulös willst denn ein Mädel haben?
@pong: Nö, keine Motivation im Augenblick dazu. Ich hasse es, wenn etwas gar nicht funktioniert und ohne Motivation geht nun mal gar nix.
Und nochmal Nein :)...Sie ist nicht mein Ziel. Ich will nur eine gute Strandfigur haben und halten indem ich kontinuierlich Krafttraining betreibe und Spaß daran habe, mich auspowere...
Danke pong :redface: