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Na gut, wenn man den Winkel wie in dem Bild markiert nimmt ist es natürlich anders. Wobei da die Beine auch tiefer als parallel zum Boden sind. Ich hab an den Winkel Füße <-> Beine gedacht. Da wären die 90° dann parallel. Typisches Beispiel für Mißverständnis.
Jaja, ich komme auch im Studium mit Mathe gut genug klar um zu wissen was ein rechter Winkel ist :D
Ja die Beine auf dem Bild sind knapp below par., übrigens auch die Tiefe die ich für Kniebeugen empfehle :)
Ich verstehe irgendiwe nicht wo du deinen Winkel ansetzt :D finde eigentlich den Kniewinkel am logischsten :p
Spamt das hier bitte nicht mit so nem Kinderkram zu.
Bin nun knapp unter 90°/paralell und damit gut.
12.
Hab im Anschluss die neue Blackroll ausprobiert und fast geheult....
KB
30 x 8
50 x 8
60 x 8
70 x 8
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5~
92,5 x 4~
Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6
Strecker (1:1)
45 x 12
45 x 12
45 x 12
Sh im SS mit
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
vorg. Sh
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
Sd im sitzen
12,5 x 12
12,5 x12
12,5 x 12~
Crunches
3 x max
Jetzt fühlt der Rücken sich super an!
Rücken TE auf morgen verschoben, kann kaum laufen vor Mk in Beinen und unteren Rücken.
Juhu, Entzündung im Auge ist wieder aufgeflammt, Training aber erlaubt!
Morgen gehts weiter...
Nimmt das denn nie ein Ende? Gute Besserung.Zitat:
Zitat von Brisko
Das weiss man nicht, ist ne Autoimmunerkrankung bei der keiner weiss wo sie her kommt. Meist hab ich sie ja mit den Kortisontropfen im Griff, aber manchmal flammt sie wieder auf.
Danke
Hast du mal nachgefragt ob das von der Nase her verursacht werden könnte? Danach sieht es ja bei mir z. b. aus.
Ich habe alle erdenklichen Untersuchungen durch, inkl. Schädel-MRT ect.
Die finden keine Ursache...
Es besteht die Mõglichkeit das die Krankheit von allein verschwindet...
13.
Kartoffelsuppe war wohl nicht genug an KH's heute.
KH
50 x 8,8
60 x 6
80 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
102,5 x 5
Klimmis an Ringen
6
5~
3
vorg. Lh Rudern (OG)
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Sz Curls
37,5 x 10
37,5 x10~
37,5 x ~~
Kh Curls auf Schrägbank
7,5 x 8
7,5 x 8
7,5 x 8
TE hat sich ewig gezogen...
Die Curls auf der Bank waren brutal, hatte vergessen wie das brennt....
14.War ok.
BD
30 x 15
40 x 10
60 x 8
80 x 4
80 x 5
80 x 4
80 x 4
80x 3
Kh SBD
22,5 x 10
22,5 x 10
22,5 x 10
vorg. Dips am Holm
bw x 10
bw x 9
bw x 8
Frenchpress mit SZ-Hantel im SS mit
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 8
EBD mit SZ-Stange
32,5 x 10
32,5 x 10
32,5 x 8
15.
Die Blackroll möcht ich nicht mehr missen!
KB
30 x 10
50 x 10
60 x 8
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
92,5 x 5
Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)
22,5 x 6
22,5 x 6
22,5 x 6
Strecker (1:1)
45 x 12
45 x 11~
45 x 9~~
Sh im SS mit
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
vorg. Sh
7,5 x 10
7,5 x 10
7,5 x 10
Sd im sitzen
12,5 x 15
12,5 x 13
12,5 x 12
Crunches
3 x max
Beine sind platt, btw....
16.
Läuft soweit nach Plan:motz1:
KH
50 x 8
60 x 8
80 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
Klimmis an Ringen
5
5
4~
vorg. Lh Rudern (OG)
70 x 10
70 x 10
70 x 10
Sz Curls
37,5 x 10
37,5 x10
37,5 x 10~
Kh Curls auf Schrägbank
7,5 x 12
7,5 x 12~
7,5 x 11~~
Alter sind meine Unterarme dicht, konnte kaum mehr die Trinkflasche halten....:smile:
17.
Die Liegestütz waren geil....:icon_viking:
BD
30 x 15
40 x 10
60 x 8
80 x 5
80 x 5
80 x 5~
80 x 4
80x 4~
Kh SBD
25 x 8
25 x 8
25 x 7
Liegestütz Hände in Ringen
8
8
7~
Frenchpress mit SZ-Hantel im SS mit
32,5 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8
EBD mit SZ-Stange
32,5 x 10
32,5 x 8
32,5 x 8