Statt Hähnchenbrust-Aufschnitt auf Vollkornbrot wie sonst immer , gibts jetz was ganz ausgefallenes: Gebratenes Putenfilet auf Vollkornbrot :)
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Statt Hähnchenbrust-Aufschnitt auf Vollkornbrot wie sonst immer , gibts jetz was ganz ausgefallenes: Gebratenes Putenfilet auf Vollkornbrot :)
300g Fischstäbchen und 150g Nudeln
= 60g EW :action:
2 weiße Brötchen mit 80 gr Käse und fettreicher irischer Butter.
zwei Toast mit Erdnussbutter
Nachm Training:
2 Vollkorntoasts + dick Hüttenkäse + dünn Salsa draufgestrichen + Putenbrustfilet: LECKER :action:
Ich habe grade total Lust auf Chicken McNuggets. Ich geh mir glaube ich gleich nen 24er holen ;)
ich hatte heut mittag 3 royal TS
Haferflocken + Früchtemüsli + Proteinpulver
5 VK-Brote mit 250g MQ draufgepampt
Morgens ne Geflügelbratwurst vom gestrigen Grillen, dann 8 Vollkornbrote mit Käse aufer Arbeit, dan @ Home 500 gr Pellkartoffeln plus ka wieviel Putensteak. Jetzt noch 250 gr Magerquark und 1 l Milch.
Insgesamt heute 5 l Wasser getrunken.
Bruscetta, Dreierlei Pasta (Bolognese, Arabiata, Quattro Formaggio), Tiramisu
Hammerlecker, das war die Sünde Wert ;)
wie lang hast dafür gebraucht?!?Zitat:
Zitat von Short Dawg
bräuchte sogar mit selter ewig dafür, um das runterzuwürgen..
5min ca....fress aber auch 500g MQ pur in 2min runter ^^Zitat:
Zitat von huthmann
Und DESWEGEN werde ich nie son Tier :( :motz: :headbang2:
400g Putenprust mit Zitrone.
500g MagerQuark.
omg, videobeweis!! :shock:
Mach ich 8-)Zitat:
Zitat von huthmann
:jumpers:
Die wollen uns nur ärgern, Philipp^^
250g Magerquark mit 2 Esslöffel Milch cremig geschlagen...
gestern und heute abend ne pizza -.-
20er ChickenMcNugget + 3x Soße
56g EW, 44g F, 56g KH, 840 kcal + 3x süß-sauer :D
hm, egal, war ja eben trainieren :lol:
Exakt 150g Kartoffeln
100g Eiklar
100g Putenbrust
Handvoll Gemüse (gedünstet)
Sauce aus passierten Tomaten
Hmmm, lecker Bratkartoffeln! :D
Eine Salami Pizza und als Nachtisch ein Spaghettieis :nono:
50 Gr Nudeln (Vollkorn), 150 gr Thunfisch, 300 gr Broccoli
Zum Mittagessen :gefüllte Paprika mit Reis und Hackfleisch
und jetzt eben:
im Mixer gemixt
Milch+Banänche -----------------------> super leckerer,erfrischender und äh geiler Milkshake :)
150 gr Pute, 200 gr Spinat, 50 Gr Nudeln (Vollkorn)
~140g Eiklar (Rührei)
~100g Kartoffeln
~50g Kräuterkäse (0,3% Fett)
pute reis, pwo und eben vollkorntoast mit pute, wovon ich mich diese woche ständig ernähren werde, wegen nachtschicht^^
9 kleine pizzen
550g Hähnchenbrustfilet
4 scheiben Graubrot oder sowas
bisschen Ketchup
:esser3:
250g Kartoffeln und 2 Eier mit Senfsauce
330g Rumpsteak und 300g Putensteak, dazu Salat
Zitat:
Zitat von Dicktator
Alles auf einmal Jungs O.o Dicker Eiweißflash. :thumleft:Zitat:
Zitat von mcselede
Zwei Pellkartoffeln, zwei Geflügelbratwürste mit HEINZ Curry Ketchup, ein Hähnchenflügel zum Knabbern.
Gleich gibt es noch Nachtisch: 250g Magerquark, 250g Erdbeeren und Milch ab in den Mixxxaaaaaah :mrgreen:Zitat:
Zitat von NescientZitat:
Zitat von Dicktator
Alles auf einmal Jungs O.o Dicker Eiweißflash. :thumleft:Zitat:
Zitat von mcselede
Boah ist das geil:
3 Bananen, 500g MQ, 300ml Milch und ab in den Mixxaaaah!:biggrin:
750g paela gabs bei mir zu mittag, wollte iegntlich putenbrustfilet machen, aber es is we und keine lust gehabt^^
150g kartoffeln (gekocht)
250g haehnchen
bisl gemuese dazu
dazu ne vitamintablette
Schüssel voll
Reis + Thunfisch +etwas mais + Tomatensauce
mfg
chris
Schollenfilet auf Paprika-Zwiebel-Gemüse, Basmatireis und Salat *Schmackofatz*