Frühstück 10:00
250g MQ
150g Haferflocken
50g Zucker
1 Banane
500 ml Milch
Frühstück 11:45 also jetzt
2 Äpfel
500 ml Milch
1 keks :icon_cheers:
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Frühstück 10:00
250g MQ
150g Haferflocken
50g Zucker
1 Banane
500 ml Milch
Frühstück 11:45 also jetzt
2 Äpfel
500 ml Milch
1 keks :icon_cheers:
Haferflocken und Cornflakes
250ml Milch
20g Wallnüsse
Zitat:
Zitat von der_pumper
Bist du auf Diät?
Nein, habe das Essen lediglich aus ästhetischen Zwecken so klein portioniert. :-DZitat:
Zitat von Row
postet man große mengen heißt es für das bild gäbe es keinen emi, macht man kleine a la carte portionen wird man gefragt, ob man auf diät sei statt die qualität der essensanrichtung zu belobigen :(
ich entgehe dem einfach und sage:
1 dickes schweineschnitzel
bratkartoffeln
hinterher gibts noch melone oder kohlrabi
Himbeer-Protein-Eis mit frischen Früchten
Wie stellt man das denn her?Zitat:
Zitat von BodyPimp
Ich nehm einfach Himbeer-EW-Pulver und MinusL-Milch (ist süßer und ohne Laktose) und mach mir im Stand-Mixer nen cremigen Shake. Der kommt dann ins Gefrierfach, wird alle 20 Minuten durchgerührt damit er nicht kristallisiert und nach 3 Stunden hats Eis.Zitat:
Zitat von der_pumper
Great, danke! Muss ich demnächst mal ausprobieren. :icon_sunny:
1 Chickenburger
McFlurry magnum Mandel *yummy*
rumsteak (english <3 )
klassische bratkartoffeln (vom vortag, mit schinken und zwiebeln)
ausnahmsweise mal äußerst sparsam angerichtete saucen die da wären:
pfeffersauce und rotweinsauce
hinterher einen salat
gibt doch nix geileres, als wenn ein gutes schnitzel genau so wird, wie man es sich wünscht
paella mit 200gr Rückensteaks!
Ich hab mir heute mal wieder lecker Lasagne gemacht, schmeckt gut und sättigt enorm!
Lecka,Lecka! :lol:
Pre-Workout Meal
Bratkartoffeln
Putenbrust
ne dose kidneybohnen,
ne dose thunfisch,
ne gurke
2 tomaten
zum dessert : 300gramm MQ mit Zimt und Süssstoff
dies gabs um 17:00 , bald kommt abendessen -> Grill *sabber*
Mittagessen:
~250g Nudeln
150g Pute mit etwa Soße
Jetzt:
~200g Müsli
~300ml Milch
50g Harzer,roh
1 Paprika
2 Scheiben Brot
Butter :pfeifer:
Honig
50g Haferflocken
300ml Milch
250g MQ
Leinöl
grossen salat
2scheiben vollkornbrot
250gramm pute
Wirklich RUMsteak oder doch Rumpsteak? 8-)Zitat:
Zitat von stephang
Leggaaa
Vollkornpizzateig
Fettarmer Käse
Schinken
Gemüse
Ananas
im Grunde genommen eine einfache gesunde Pizza :D
ein tacco-puten-salat,
einfach great!
Nur das du so hardcore bist, dass du den Teig isst, anstatt sie zu backen?
Wenn es so geschmeckt hat, wie es aussieht, dann definitiv! :)Zitat:
Zitat von bballpro
OT: 1 Wrap mit Putenfleisch, Gemüse
mit etwas verspätung mein heutiges frühstück :esser3:
Frühstücksmagerquark 500gramm mit Kaffe vermischt
200g mageres Schweinefleisch in Aspik
4 Scheiben VK-Toast
50g Reis (roh)
200g Kalbsgeschnetzeltes
Brokkoli
Bohnen
Ein großen Nudelsalat mit Eier und Schinkenwürfeln.
500gramm Magerquark mit bannane und eiweiss pulver
Gambas, dazu Tortellini mit Fleischfüllung
Done :)
Riesen Frühstück:
6Protein Eierkuchen/Pfannkuchen
2VK Brötchen
250g MQ
500ml Milch
2Eier
Gute 1500kcal. :D
Das selbe wie jeden morgen:
250g MQ
30g Whey
150g haferflocken
500 ml Milch
1 Banane
40g Zucker
Und der Tag ist gerettet :hihi:
Mitternachtssnack. Kanada-Style. Und ne Packung Haagen Däz Chocolate Chip Cookies :oops:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1315356989
Frühstück Teil II...
100g Reis
etwas Gemüse
200g Pute
Frühstücksshake:
300ml Milch
100g Banane
100g Haferflocken
250g MQ
Leinöl
Zucker
Hm... wieso den extra Zucker? :)
knoppers :D