Mal wieder eins, obwohl man nicht viel erkennt.
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Mal wieder eins, obwohl man nicht viel erkennt.
OA-Umfang?^^Zitat:
Zitat:
''SUCHTIIIIIII'' =D
:icon_cheers:
Zitat:
weis ihn immer noch nicht =D aber ich muss mal messen habe kein messband da
@Zetto Die Schulter- und Nackenpartie gefällt mir gut. ;)
Von heut:
is doch jut :daumen:
Dein Weg, mein ZielZitat:
Dafür, dass du eigentlich KDKler bist, sind vermutlich so einige BBler neidisch auf die Form :D
ich nicht :diablo:Zitat:
hehe ne spass, passt schon, musst halt mal mehr essen und hart trainieren...
ich kann clustern empfehlen^^
Was ist Clustern?
du wählst ein schweres gewicht, mit dem du 4-6 wdh schaffst.Zitat:
Und dieses Gewicht bewegst du 20-30x (setzt dir ein ziel) in so vielen Sätzen wie du benötigst.
Finde ich sehr klasse^^
Wo genau ist der Vorteil gegenüber "normalen" Sätzen?Zitat:
Schultern sehn gut aus.
sind ja normale sätze, nennt sich halt clustern, weil du insgesamt eine hohe Anzahl Wiederholungen mit dem schweren Gewicht hastZitat:
ach, das nennt man clustern. sag das doch gleich :D
gefällt mir Matze
Schaut gut aus, Matze. Vor allem bei deiner Größe finde ich das sehr beachtlich. Große Menschen brauchen immer nochn paar Kilo mehr um massig auszusehen. Die hast du^^
Dankeschön :kh:
Hier ein paar von mir... verzeiht mir, dass ich kein Geld für eine Kamera mit Selbstauslöser habe ;)
sieht gut aus !!! Krasser Nacken :kh::?Zitat:
Danke :-)Zitat:
Auch nur der Linke -.- rechts hinkt irgendwie nach, den kann ich nicht anspannen :S
bei mir genauso.. allerdings klappts langsam rechts mit dem anspannen, weil ich es oft genug ausprobiert habe :DZitat:
Kein foto aber trz :D
Brust muss noch aufholen..
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=ua5dZZtKw6M[/ame]
Hier mal ein Bild von mir. :biggrin:
Sieht doch gut aus Onur :daumen::smile:
Schulter und Oberarm mit unterschiedlichen Lichtverhältnissen:
.....
Hör auf, mit so geilen Sachen rumzulaufen! :mad:
Sehr schick, Phil. :daumen:
hammer! wär ich froh wenn ich solche waden hätte...Zitat:
Mußt Du mal richtig rannehmen, die Biester. :DZitat:
mach ich doch.^^ wurden auch schon besser, aber bis ich mal richtig gute waden habe werden sicher noch paar jährchen vergehen.^^Zitat:
danke euch drei..
dank wieder kontinuierlichem training kommt auch langsam wieder die wade meines kaputten knies (hier rechts, da spiegel)..
name hose NAOOOO!!!
Ich will auch solche Waden... :(
paar schnappschüsse vom bzw nach dem training
du lachst, ich sehs genau!!!! :mrgreen:
nice form.. hätte ehrlich gesagt nicht gedacht, dass du nach der letzten diät letzes jahr so gut in form bleibst.. gefällt mir..
danke. zwischenzeitlich hatte ich aber auch wieder etwas mehr auf den rippen... bin nun schon wieder seit 7 wochen auf diät.^^Zitat: