ok 3 TE ist um und ich hab ne entscheidung getroffen
erstmal zum plan an sich, hab heut sowieso ziemlich viel anders gemacht
Das Beintraining war ziemlich mit das beste was ich bis jetzt hatte, habe 10 Sätze Kniebeuge gemacht mit jeweils 20 WDH's, also im endeffekt 200 Kniebeuge
bei Brust gings Bankdrücken locker flockig aber dannach beim schrägbankdrücken hat sich meine linke schulter mal wieder gemeldet
es ist kein schmerz aber irgenwie fängt es während der übung an im hinteren schulterbereich zu brennen und dann wirds immer schlimmer (wie gesagt kein schmerz), am ende blockiert meine linke schulter...
Negativ Fliegende war dann nur noch 1 Satz ausführbar...
ging einfach ned mehr weiter
bauchtraining kann ich ned beurteilen da ich es ewig ned mehr gemacht habe *g*, aber war schon ganz gutes Gefühl
so ich werde den Plan nicht mehr weiter so ausführen, er ist nicht überladen oder so
ich will persöhnlich aber nicht meine ganze kraft für irgendwellche isos mit ignaz gewicht einsetzen wenn ich dafür mehr power in den grundübungen habe...
und was verdammt deprimierend ist, ist mein derzeitiges gewicht was ich benutze...
deshalb ab nächste woche weiter kraft ausdauer aber anders